Три хвилини здоров’я

Звичайно, ви вже почистили зуби, помилися і зробили всі ранкові процедури.

Зараз ми розповімо вам про іншу систему очищення нашого тіла, яка відповідає майже за сто відсотків наших хвороб. Сьогодні ми поговоримо про лімфатичну систему!

=======

Що відбувається, коли не працює лімфатична система? Багато чого неприємного, на жаль. Тим, хто хоче докладніше дізнатися, які із загальновідомих хвороб спричиняє застій лімфи – відео із моєї лекції “Як є, щоб жити”.

У ньому всього за двадцять хвилин ви дізнаєтесь:

- Лімфатична система - система очищення та імунітету

- Як ми дізнаємось, що наша лімфатична система не в порядку?

- Як працює лімфа

- Яку роботу робить лімфа

- Молочниця, або Куди виводить лімфа накопичений бруд

- Що робити лімфі, якщо кишечник забитий - чи шкода дезодорантів

- Мастит - до чого тут лімфа?

- Грибок ніг та псоріаз – знову лімфа

- Аденоїди та мигдалики - ви будете сміятися, але це знову лімфа

- Гайморит – це хвороба видільної системи.

https://www.youtube.com/watch?v=3MTFd2Uhk1w

=======

Повідомлення для друзів:

Привіт! Послухай цей подкаст, він про здоровʼя, виходить кожень день і триває всього три хвилини. Як слухати на всіляких платформах написано тут https://bit.ly/Liya_Pertsiya_Podcast

=======

Приєднуйтесь до "Харчової Паузи": https://pp.gorelaya.li

=======

(с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Media

Прохання: Зайдіть на сторінку https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards?category=lifestyle_podcast та проголосуйте за наш подкаст.

Там дуже просто зарееструватися та потім натиснути на велику кнопку "Голосувати"!

Зазделегідь дякуємо!

=======

У понеділок та п'ятницю вийшло дві серії подкасту про Косточки

Кавунні кісточки виявилися рекордсменами користі. За ними йдуть гранатові. А з них тих, хто цілий рік під рукою, звичайно на першому місці яблучні. Послухайте епізод “Сила кісточок” від понеділка та продовження від п'ятниці.

У вівторок ми розповіли про те, що наші мімічні м'язи настільки підступні, що рано чи пізно починають керувати нами. І щоб підвищити свій настрій та змінити емоційний стан, можна використовувати прийом під назвою “Посмішка Будди”. Як його робити – слухайте подкаст

У середу ми разом із Натаном Мірвольдом, вченим та колишнім віце-президентом Microsoft розвінчували міф про користь цільнозернового хліба. Якщо ось зовсім без подробиць, то хліб із злаками анітрохи не кращий за звичайний. А якщо хочете дізнатися, як цей міф з'явився, слухайте підкаст Цільнозерновий міф

У четвер ми говорили про дуже простий показник, який може врятувати ваше життя. І жалілись на лікарів, які не хочуть застосовувати його у своїй роботі. Якщо вам цікаво, як стежити за своїм здоров'ям за допомогою звичайного сантиметра, слухайте епізод Що робити з талією?

Наступного тижня ми говоритимемо, чому у вас несвіжа голова після безсонної ночі, як виводити шлак з організму, навіщо нам апендитуцит і як надавати собі першу емоційну допомогу!

Гарних вихідних. Зустрінемось у понеділок!

=======

Приєднуйтесь до "Харчової Паузи": https://pp.gorelaya.li

=======

(с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Media

Ну що, ви вже почали їсти кісточки яблука та кавуна, як ми вам радили минулого тижня?

Сьогодні ми закінчимо огляд корисних кісточок. Вони нічого не варті, а дають нашому організму так багато!

Безліч досліджень неодноразово нам розповідали, що виноград може бути ще кориснішим у профілактиці серцевих захворювань, ніж інші фрукти та овочі. Це може бути пов'язано з фітохімічними речовинами, що містяться в ньому.

А кісточки винограду містять ще Олігомерні Проанто-Ціанідіни . Це флавоноїди, які не тільки є потужними антиоксидантами, але і, як вважають, допомагають зміцнити кровоносні судини та покращити кровообіг. Проанто-Ціанідіни кісточок винограду до 20 разів більш потужні, ніж у вітаміну С, і в 50 разів сильніші, ніж ті, що містяться у вітаміні Е.

=======

Повідомлення для друзів:

Привіт! Послухай цей подкаст, він про здоровʼя, виходить кожень день і триває всього три хвилини. Як слухати на всіляких платформах написано тут https://bit.ly/Liya_Pertsiya_Podcast

=======

Приєднуйтесь до "Харчової Паузи": https://pp.gorelaya.li

=======

(с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Media

Скажіть, а Ви сьогодні вже встигли виміряти свою талію?

Нові дані свідчать про те, що співвідношення кола талії до кола стегон, краще за інші показники прогнозує ризик, якому піддається людина з надмірною вагою або ожирінням.

Зараз ми вам розповімо, що таке СТС - чи співвідношення талії та стегон (англійською цей термін звучить як Waist-hip ratio), як ним користуватися і чому воно стало героєм сьогоднішнього епізоду

Отже, беремо сантиметр і міряємо коло стегон у найширшому місці та коло талії у найвужчому. Тільки живіт не втягуємо!

Ділимо першу цифру на другу. Наприклад, людина з колом талії 76 см та колом стегон 97 см має співвідношення приблизно 0,8.

Що з цим робити, слухайте в подкасті

=======

podcast@pertsiya.world - пишіть нам ваші ідеї по подкасту!

Прохання: Зайдіть на сторінку https://megogo.net/ru/megogo_audio_awards?category=lifestyle_podcast та проголосуйте за наш подкаст.

=======

Повідомлення для друзів: Привіт! Послухай цей подкаст, він про здоровʼя, виходить кожень день і триває всього три хвилини. Як слухати на всіляких платформах написано тут https://bit.ly/Liya_Pertsiya_Podcast 

=======

Приєднуйтесь до "Харчової Паузи": https://pp.gorelaya.li 

=======

(с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Media