Три хвилини здоров’я

Сьогодні наш епізод буде довше трьох хвилин, але він того вартий, бо ми говоритимемо про хліб. Дослухайте до кінця і ви дізнаєтеся, яка різниця між масляним круассаном, що тане в роті, і цільнозерновою хлібиною.

Нашій родині подобається компанія Майкрософт. Якщо бути точним, то 60% сім'ї подобається, а сорока - не дуже. Шістдесят відсотків це Ліля з її комп'ютером із прикольним ім'ям йога. Сорок, що залишилися, це я, у якого комп'ютер Еппл, але на якому встановлений Майкрософт Офіс

Майкрософт став таким крутим, бо таки вміє приваблювати таланти. Наприклад Натан Мірвольд, вчений та колишній віце-президент Microsoft

Крім того, що він співавтор десятків винаходів, він знаний тим, що підійшов до кухні як вчений. Він написав фантастичний шеститомний 2000-сторінковий кулінарний бестселер Кухня модерніста. Загуглить це словосполучення, тому що для створення своєї книги Натан провів ціле наукове дослідження завдовжки кілька років.

Нас сьогодні цікавить та частина його книги, де він розповідає про хліб. Слід зазначити, що цей розділ - просто фантастика. Світлини хліба там такі, що хочеться просто з'їсти сторінки, де вони надруковані.

Оскільки Натан учений, він підійшов до питання корисності хліба з наукової точки зору. І переконливо довів, що будь-які хліб... Ага! Слухайте подкаст!

=======

Про хліб та яблука https://www.youtube.com/watch?v=lC9jh1KLTys 

=======

podcast@pertsiya.world - пишіть нам ваші ідеї по подкасту!

Прохання: Зайдіть на сторінку https://megogo.net/ru/megogo_audio_awards?category=lifestyle_podcast та проголосуйте за наш подкаст.

=======

Повідомлення для друзів: Привіт! Послухай цей подкаст, він про здоровʼя, виходить кожень день і триває всього три хвилини. Як слухати на всіляких платформах написано тут https://bit.ly/Liya_Pertsiya_Podcast 

=======

Приєднуйтесь до "Харчової Паузи": https://pp.gorelaya.li 

=======

(с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Media

Думаю, що ви стикалися з людьми, у яких на обличчі начебто застиг певний вираз. У наших краях часто зустрічається маска невдоволення. На жаль. Так от, фраза "у нього все на обличчі написано" має фізіологічне пояснення.

Експерименти показали, що якщо механічно посміхатися, піднімати чи опускати брови, морщити ніс, можна змінити свій емоційний стан на краще.

Сьогодні ми хочемоо поділитися з вами дуже простою вправою, яка швидко і без особливих зусиль допоможе вам змінити свій настрій. Вона називається "Посмішка Будди".

=======

podcast@pertsiya.world - пишіть нам ваші ідеї по подкасту!

Прохання: Зайдіть на сторінку https://megogo.net/ru/megogo_audio_awards?category=lifestyle_podcast та проголосуйте за наш подкаст.

=======

Повідомлення для друзів:

Привіт! Послухай цей подкаст, він про здоровʼя, виходить кожень день і триває всього три хвилини. Як слухати на всіляких платформах написано тут https://bit.ly/Liya_Pertsiya_Podcast

=======

Приєднуйтесь до "Харчової Паузи": https://pp.gorelaya.li

=======

(с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Media

podcast@pertsiya.world - пишіть нам побажання та все, що забажаєте!

Прохання: Зайдіть на сторінку https://megogo.net/ru/megogo_audio_awards?category=lifestyle_podcast та проголосуйте за наш подкаст.

=======

Сто грамів кісточок кавуна дає 140 відсотків добової норми магнію, важливого мінералу, який регулює понад триста метаболічних та ферментативних реакцій організму. А ось що ще ми отримуємо з кісточками кавуна:

• 600 корисних кілокалорій
• 31 грам білка
• 17 грамів вуглеводів
• 51 грам жиру
• далі йдуть відсотки добової норми
• 82 відсотки добової норми фосфору
• 74 відсотки цинку
• 44 відсотки заліза
• 87 відсотків марганцю
• 6 відсотків кальцію
• 19 відсотків ніацину
• 16 відсотків фолієвої кислоти

=======

Повідомлення для друзів:

Привіт! Послухай цей подкаст, він про здоровʼя, виходить кожень день і триває всього три хвилини. Як слухати на всіляких платформах написано тут https://bit.ly/Liya_Pertsiya_Podcast

=======

Приєднуйтесь до "Харчової Паузи": https://pp.gorelaya.li

=======

(с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Media

Прохання: Зайдіть на сторінку та проголосуйте за наш подкаст.

Там дуже просто зарееструватися та потім натиснути на велику кнопку "Голосувати"!

Зазделегідь дякуємо!

Сьогодні у нас немає зустрічі з гостем, бо всі наші гості зайняті. Але є цікава новина, навіть дві, які я скажу після огляду епізодів, що вийшли минулого тижня

Отже

У понеділок в епізоді “Як схуднути без зусиль” ми розповіли про те, що - якщо нормально висипатись та нормально харчуватися, то ви будете худнути.

У вівторок вийшов епізод “Ваше психічне благополуччя” з порадами, як тримати себе у формі, не докладаючи надмірних зусиль

У середу ми говорили про мем 10 000 кроків і розібралися, а скільки мінімально та оптимально потрібно ходити щодня

У четвер в епізоді “5 кольорів благополуччя” ми говорили про овочі та фрукти та як правильно ними харчуватися. Підказка – найкраще з'їдати п'ять кольорів на день. Що це означає, слухайте в епізоді

У п'ятницю ми говорили про дуже важливий нерв, який отримав назву блукаючий. Якщо ви ще не зробили перевірку стану свого блукаючого нерва, слухайте епізод “Нерв, що заспокоює нерви”

У суботу у нас у гостях була фінтес-тренер Аліса Пивоварчик, яка була журналісткою, а зараз допомагає людям стати красивішими та здоровішими.

А тепер обіцяні новини - слухайте їх у подкасті!

Приєднуйтесь до "Харчової Паузи": https://pp.gorelaya.li

(с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Media