Тема Здоров'я

Три хвилини здоров’я

видавець: Лілія Перція
Епізодів: 159

Слухати
Підписатись

Новий подкаст про здоров'я, який ви захочете слухати - тому що він виходить щодня і триває лише три хвилини! Лише за три хвилини щодня ми будемо розповідати вам одну найважливішу річ про ваше здоров'я!

Слухайте у додатку

Епізоди 159

  • 37 хвилин
  • 17 вересня
Три хвилини здоров’я

Спецвипуск 11: Аліса Пивоварчук

Доброго ранку! Сьогодні у нас субота, а значить – день зустрічі з кимось незвичайним!

У нас у гостях сьогодні зовсім незвичайна людина. Познайомилися ми через її групу до Фейсбуку під назвою «Дзен і гантелі».

А Аліси Пивоварчук дуже сучасний погляд на фінтес:

«Я допомагю людям розбиратися у своїх проблемах, не принижуючи їхню гідність. І стою на позиціі, що треба припинити чіпати людей за їхні життєві вибори, їхню зовнішність тощо. Мені глибоко огидна культура шеймінгу у фітнес-індустрії, і я даю їй бій.

Запустила освітній курс "Інша фізкультура", де навчаю людей теоретичним і практичним основам фізичної культури для підтримання свого здоров'я

Професійний інтерес - зміна поведінки людини на більш здорову, власне школу American Council on Exercise обрала тому, що в їхньому курсі персонального тренера особливу увагу приділяють саме цій темі. Хоча це вже третій курс навчальний, у якому я вивчаю основи зміни поведінки та коучинг зміни поведінки»

І думки авторки, i cтиль нам дуже сподобалися. Тому ми вирішили запросити її до ефіру. 

Знайомтесь, Аліса Пивоварчук, Персональний фітнес-тренер та фітнес-коуч

=======

Блог «Дзен і Гантелі» https://www.facebook.com/barbellwitch

Alisa Pyvovarchyk https://www.facebook.com/alisapyvovarchyk

Якщо ви поділяєте думки автора з приводу фінтес-індустріі, то пишіть та телефонуйте її +380 97 529 7953

=======

Прохання: Зайдіть на сторінку

https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards?category=lifestyle_podcast та проголосуйте за наш подкаст.

Там дуже просто зарееструватися та потім просто натиснути на велику кнопку "Голосувати"!

Зазделегідь дякуємо!

=======

Повідомлення для друзів:

Привіт! Послухай цей подкаст, він про здоров’я, виходить кожен день і триває всього три хвилини. Як підписатися на подкаст: https://bit.ly/Pertsiya-Podcast

=======

Приєднуйтесь до "Харчової Паузи": https://pp.gorelaya.li

=======

(с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Media

  • 2 хвилини
  • 16 вересня
Три хвилини здоров’я

Нерв, що заспокоює нерви

Ви вже зробили зарядку для блукаючого нерва? Якщо ви не знаєте, що це за нерв і чому важливо тримати його у бадьорому стані, то вітаємо – у вас сьогодні день відкриттів!

Блукаючий нерв (або, швидше, блукаючі нерви, тому що це дві парні структури, що проходять по обидва боки тіла) відповідає за регулювання роботи серця, легень, м'язів горла та дихальних повітряних шляхів, печінки, шлунка, підшлункової залози, жовчного міхура, нирок, тонкого кишечника і частини товстого кишечника. Ви зрозуміли, що це майже все що там у нас усередені?

Як перевірити стан блукаючого нерва та активувати його, якщо щось пішло не так – слухайте у подкасті!

=======

Прохання: Зайдіть на сторінку https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards?category=lifestyle_podcast та проголосуйте за наш подкаст.

=======

Посилання:

Щоб завантажити файл із вправами, натисніть https://www.dropbox.com/s/7lqgcej63fpa3h5/Uprazhneniya_Bluzhdaiushchii_nierv.pdf?dl=0

=======

Повідомлення для друзів:

Привіт! Послухай цей подкаст, він про здоровʼя, виходить кожень день і триває всього три хвилини. Як слухати на всіляких платформах написано тут https://bit.ly/Liya_Pertsiya_Podcast

=======

Приєднуйтесь до "Харчової Паузи": https://pp.gorelaya.li

=======

(с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Media

  • 2 хвилини
  • 15 вересня
Три хвилини здоров’я

5 кольорів психічного благополуччя

Прохання: Зайдіть на сторінку https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards?category=lifestyle_podcast та проголосуйте за наш подкаст.

Там дуже просто зарееструватися через профіль FB та потім просто натиснути на велику кнопку "Голосувати"!

Зазделегідь дякуємо!

=======

Ну що, вже встигли нагодувати свою дитину фруктами? Якщо да, то ви молодець! Тому що існує фантастичний зв'язок між фруктами-овочами та психічним станом дітей. А якщо у вас немає дітей, послухайте рекомендації англійської медицини щодо кількості та якості овочів-фруктів у вашій тарілці.

Cлухайте далі в епізоді!

=======

Повідомлення для друзів:

Привіт! Послухай цей подкаст, він про здоровʼя, виходить кожень день і триває всього три хвилини. Як підписатися на подкаст: https://bit.ly/Pertsiya-Podcast

=======

Приєднуйтесь до "Харчової Паузи": https://pp.gorelaya.li

=======

(с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Media

  • 3 хвилини
  • 14 вересня
Три хвилини здоров’я

10 000 - це забагато!

Прохання: Зайдіть на сторінку https://megogo.net/ru/megogo_audio_awards?category=lifestyle_podcast та проголосуйте за наш подкаст. Там потрібно просто натиснути на велику кнопку "Голосувати"


=======

Ну як, виспалися сьогодні після вчорашніх десяти тисячи кроків? А ви знаєте звідки взялися цифра 10 000? Можливо, це просто фікція як міф про ”10 000 годин” навчання? Зараз дізнаємося!

Передісторія появи мема “десять тисяч кроків” цікава. У 1965 році японська фірма Yamasa Tokei Keiki на хвилі інтересу до спорту після олімпійських ігор, що пройшли в 64 році в Токіо, створила крокомір, який назвала Manpo-Kei, що в перекладі з японського означає “десяти тисячи кроків”. Цікаво, що компанія існує досі і випускає між іншим електронні браслети для фітнесу.

Зрозуміло, що така назва не більше, аніж маркетинговий хід - на той час ніхто у світі не займався науковим вивченням ходьби і не знав, яке саме навантаження і в якому обсязі потрібне щодня середній людині. Але минув час і мем десять тисяч кроків закріпився у свідомості всього людства.

А що про цю цифру говорять вчені сьогодні?

Cлухайте в епізоді!

=======

Повідомлення для друзів:

Привіт! Послухай цей подкаст, він про здоровʼя, виходить кожень день і триває всього три хвилини. Як підписатися на подкаст: https://bit.ly/Pertsiya-Podcast


=======

Приєднуйтесь до "Харчової Паузи": https://pp.gorelaya.li


=======

(с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Media

Нові подкасти

Популярне цього тижня