Три хвилини здоров’я

У першому випуску ми говорили про піт і дезодоранти, у другому про улюблену майже всіма нами каву. А сьогодні поговоримо про інтуїтивне харчування.

Якщо ви не знаете цей термін, то ось основні ідеї прихильників ІП:

• Ви можете дозволити собі будь-яку їжу
• Не існує шкідливої ​​та здорової їжі, буває тільки така, що вам подобається чи ні
• Якщо ви хочете їсти, ваш організм дійсно потребує білків, жирів та вуглеводів. І так далі

Чому ідея "інтуїтивного харчування" так подобається її послідовникам? Тому що вона дає дозвіл їсти все, що захочеш і коли захочеш. Обмеження типу "коли відчули, що наїлися, встаньте з-за столу" або "ви самі зрозумієте, які страви вам шкідливі" - ніякі не обмеження, а навпаки, заохочення.

Чому ідея такого харчування шкідлива?

Слухайте відповідь в подкасті!

=============================

Посилання, про які йдеться в тексті:

• Сніданок - кандидат на виліт https://t.me/LiPertsiya/146
• Прості поради Джейсона Фанга щодо нормалізації харчування https://t.me/LiPertsiya/147
• Стаття Джеймса Кліра про парадокси зміни поведінки https://t.me/LiPertsiya/194
• Конспект книги "Атомні звички" Джеймса Кліра (pdf) https://bit.ly/3LngQ71
• Конспект книги "Атомні звички" Джеймса Кліра (mobi) https://bit.ly/3tN43ES
• Конспект книги "Атомні звички" Джеймса Кліра (epub) https://bit.ly/3LlvsUz
• “Як організувати своє життя” - переклад довгої класної статті сервісу Todoist https://www.dropbox.com/scl/fi/sgev2ebo9xn2mnzg8hco4/Ordnung.docx?dl=1

=============================

НАДІШЛІТЬ ЦЕ ПОСИЛАННЯ СВОЇМ ДРУЗЯМ https://anchor.fm/pertsiya

=============================

(с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Media

Ви, напевно, читали або чули купу теорій про те, як діє кава - що, мовляв, зерна складаються з двох типів речовин, одна з яких присипляє, а друга будить. І тому люди по-різному реагують на каву.

У мене для вас новина – все це неправда. А що правда - слухайте прямо зараз!

Обіцяні у подкасті посилання:

• Унікальні особливості какао https://t.me/LiPertsiya/102
• Чорний шоколад покращує настрій https://t.me/LiPertsiya/304
• Не пийте каву перед сніданком! https://t.me/LiPertsiya/67

Приєднуйтесь до "Харчової Паузи": https://pp.gorelaya.li

(с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Media

Це новий подкаст про здоров'я, який ви захочете слухати - тому що він виходить щодня і триває лише три хвилини.

Лише за три хвилини щодня ми будемо розповідати вам одну найважливішу річ про ваше здоров'я.

Але головне - у кожному епізоді ви отримаєте одну практичну пораду, яка стосується вашого здоров'я. І якою ви зможете користуватися все життя!

Автор та натхненник подкасту - Лілія Перція.

Про "Харчову Паузу" Лілії читайте тут: https://pp.gorelaya.li

* Музика автора Coma-Media із сайту Pixabay