Лєро, коли онуки?

Я кілька разів забувала, як дихати або не могла зробити видих, навіть розуміючи, що потрібно. Це трапилось зі мною одразу після евакуації із Києва, а також під час кількох повітряних тривог.
У кожної з нас під час війни є свої стресові моменти і кожна знайде свій спосіб з ними справлятися. Кілька разів мене врятували дихальні вправи. Їх мені у телеграмі надиктувала психотерапевтка Оксана Єфремова. У довоєнні часи вона вчила нас концентруватися аби отримати оргазм, тепер мусимо вчитися дихати. Тим не менше, я вірю, що складні часи закінчаться і ми знову повернемося до приємних тем.
Але спочатку давайте спокійно і глибоко вдихнемо.

Як зберегти грудне вигодовування? Що робити якщо "пропало молоко", як вберегтися від лактостазу і маститу і що робити, якщо ці біди спіткали вас у бомбосховищі або там, де немає лікарів і ліків?
Розповідає консультаника з ГВ Олена Перкін, яка врятувала мої груди одразу після евакуації — війна для мене почалася лактрстазом і маститом.
Не повторюйте моїх помилок!

Це останній епізод сезону. Я вирішила завершити цей проект найважливішим для себе гостем, людиною, без якої ця вагітність не відбулася би, чоловіком своєї мрії. Зустрічайте — мій партнер, чоловік і другий пілот вагітності — Слава Юшков.

Як це — бути поруч із вагітною жінкою 24/7, які зміни відбуваються у житті чоловіка, який очікує на появу малюка, а щодня з'являється лише роздратована жінка, які складнощі і профіти очікують партнера, який проживатиме вагітність із жінкою.

Про все це говоримо сьогодні.

Доступ до повних епізодів є на патреоні подкасту ось тут: https://www.patreon.com/posts/iak-perezhiti-i-103263959  а тут можна почитати їх опис  https://lerokolyonuky.wayforpay.shop/

У Нідерландах при лікарнях працюють доули — люди, які супроводжують жінок до, під час і після пологів. Їхніми послугами користуються у багатьох розвинених країнах. Втім в Україні на запит “доула” Google видає новини про смерть породілі під час домашніх пологів.
У цьому епізоді я вирішила розібратися, хто така доула і хто точно нею не є.
А відтак, в епізоді ми дізнаємося, як обрати доулу, яка посилить твої позиції під час пологів, не буде налаштовувати тебе проти лікарів і зробить усе, аби ти (та я) почувалися комфортно у цей період життя. Від себе додам — особисто мені надзвичайно стали у пригоді поради доул під час пологів!

Доступ до повних епізодів є на патреоні подкасту ось тут: https://www.patreon.com/posts/iak-perezhiti-i-103263959  а тут можна почитати їх опис  https://lerokolyonuky.wayforpay.shop/

Після запису цього епізоду я почала спати, не прокидаючись кілька разів за ніч. Чи це спрацювали поради Ніки, чи усвідомлення, що є жінки, яким ця опція доступна у третьому триместрі, і я хочу і буду однією з них. Anyway!

Ніка Бєльська — співавторка книжки “Коли я нарешті висплюся” і сертифікована у США тренерка з йоги. У неї розпитала, як правильно змінювати практику в залежності від триместру, які дихальні вправи (пранаями) реально працюють та як їжа допомагає засинати.

Доступ до повних епізодів є на патреоні подкасту ось тут: https://www.patreon.com/posts/iak-perezhiti-i-103263959  а тут можна почитати їх опис  https://lerokolyonuky.wayforpay.shop/

Що небезпечніше: перехворіти чи зробити щеплення від COVID? Чи достатньо досліджена вакцина? Яка реакція була у вакцинованих вагітних? Чи правда, що вагітні — група ризику? Наша із Юлею вагітність проходила у розпал пандемії і ці питання лунали у наших головах щодня.
Ми прийняли свої рішення і розповідаємо, чим керувалися. Також долучаємо до розмови вже знайому вам гінекологиню Ольгу Білоконь, аби розпитати про ризики вакцинації та коронавірусної хвороби під час вагітності.
Ми не вказуємо, як вам правильно діяти. Ми говоримо про власний досвід і наводимо відомі медицині аргументи за і проти. Приймайте власні рішення, які дозволять вам почуватися безпечніше.

Доступ до повних епізодів є на патреоні подкасту ось тут: https://www.patreon.com/posts/iak-perezhiti-i-103263959  а тут можна почитати їх опис  https://lerokolyonuky.wayforpay.shop/

Коли я сказала своєму партнеру, що у пологовий потрібні памперси для дорослих, він перепитав — “йому чи мені”. Так ми усвідоміли, що геть не розуміємо, що буде відбуватися у день Х. Яка роль партнера і чим конкретно він може бути корисним жінці, яка народжує?
Аби розібратися, ми запросили у подкаст наших друзів Інну і Льошу Ральнікових, які двічі народжували разом. Питання ставитиму я і мій чоловік, якого я спеціально запросила, аби додати чоловічого погляду на партнерські пологи.
Епізод раджу слухати разом із партнерами, незалежно від того плануєте ви народжувати разом чи ні.

Доступ до повних епізодів є на патреоні подкасту ось тут: https://www.patreon.com/posts/iak-perezhiti-i-103263959  а тут можна почитати їх опис  https://lerokolyonuky.wayforpay.shop/

На 27 тижні я прокинулась іншою людиною. Мені стало важко ходити, іноді почали розходитися кістки, а ще чомусь я прокидалася о четвертій ночі і цілу годину не могла заснути.
Ця трансформація мене трохи налякала і я вирішила поговорити про зміни у третьому триместрі зі своєю подругою Ірою, яка має невдовзі народити.
Які зміни вона бачить у власному тілі, як дає собі раду і до чого слід готуватися мені? Наш третій триместр отримує найгірші бали. Чому — слухай в епізоді.
Писи: не забувай, кожна вагітність унікальна, можливо, ти навіть не помітиш змін і будеш літати, як метелик і жалити, як бджола.

Доступ до повних епізодів є на патреоні подкасту ось тут: https://www.patreon.com/posts/iak-perezhiti-i-103263959  а тут можна почитати їх опис  https://lerokolyonuky.wayforpay.shop/

Коли шлунок і кишківник повернуться на місце? Скільки триватимуть кровотечі після пологів і які з ним норма, а які ні? Сьогодні рок-зірка у світі доказових українських гінекологів Ольга Білоконь розповідає про про хід і наслідки пологів, анестезії і кесаревого розтину для здоров’я жінки. Для мене важливо розуміти, що відбуватиметься у моєму тілі після народження дитини. Давайте подумаємо про це зараз, бо у перші місяці після появи малюка часу на себе може не вистачати.

Доступ до повних епізодів є на патреоні подкасту ось тут: https://www.patreon.com/posts/iak-perezhiti-i-103263959  а тут можна почитати їх опис  https://lerokolyonuky.wayforpay.shop/

Іноді, попри відсутність проблем зі здоров'ям, вагітність не настає. Жінки і чоловіки зациклюються на цьому. Це вимотує.

Чи може у питанні настання вагітності допомогти психолог і що саме заважає нам стати батьками? Я розпитала Антоніну Наконечну про приклади з її практики, які доводять — дива трапляються, але створити їх ми можемо самостійно.

Усім, хто мріє про вагітність, щиро її бажаю! І пропоную розглянути ще один варіант, як можна підійти до цієї теми.

Доступ до повних епізодів є на патреоні подкасту ось тут: https://www.patreon.com/posts/iak-perezhiti-i-103263959  а тут можна почитати їх опис  https://lerokolyonuky.wayforpay.shop/