МовчкиВголос

«Здатність завагітніти зменшується». Які проблеми почали проявлятися в жінок під час війни? Сплеск яких хвороб чекає на українців? Чи реагують на страх, тривогу і гнів окремі органи? Чи завжди допоможуть таблетки? Чому стало важче завагітніти? І про які проблеми розповість дзеркало?

Про вплив війни на жіноче здоров’я говоримо в психологічному подкасті «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою, психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою та Наталією Лелюх, акушеркою-гінекологинею вищої категорії, медичною блогеркою і засновницею «Жіночого клубу Наталії Лелюх». 

Поділіться в коментарях особистими історіями. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу. 

Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUx 

00:00 інтро

02:25 як війна впливає на жіноче здоров’я, які проблеми проявляються 

05:20 гормональні зміни та дзеркало

10:36 що первинне: психічне чи фізичне; психосоматика; чому таблетки не завжди допоможуть

19:48 чи реагують на страх, тривогу і гнів окремі органи; сплеск яких хвороб чекає на українців

25:12 що зменшує рівень стресу   

32:20 як впливає на жіноче здоров’я відсутність сексу, лібідо   

41:32 у яких випадках потрібні аналізи 

46:24 проблеми з репродуктивністю; чому стало важче завагітніти 

54:30 пізня вагітність

01:02:04 сучасні тенденції в гінекології, хвороби чистоти 

01:11:30 бліцпитання

«Тут не ходи, бо в мене встає». Яка ситуація з гендерною рівністю в Силах оборони сьогодні? Що стоїть за фразами на кшталт «через таких, як ти, чоловіки не відчувають себе чоловіками»? Як і чому військовослужбовиці на таке реагують? Чи були випадки, що хтось із них не витримував? І як знайти баланс?

Про досвід подолання стереотипів в армії говоримо в психологічному подкасті «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою, психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою та старшою бойовою медикинею, молодшою сержанткою в 412 окремому полку безпілотних систем Nemesis Оленою Риж. 

Поділіться в коментарях особистими історіями. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу. 

Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUx 

Таймкоди:

00:00 інтро

02:09 яка ситуація з гендерною рівністю в Силах оборони сьогодні 

06:42 особистий досвід подолання стереотипів в армії

09:12 «через таких, як ти, чоловіки не відчувають себе чоловіками»: що стоїть за цими фразами 

15:23 як і чому військовослужбовиці реагують на такі випадки 

22:44 як і де знайти баланс 

41:02 чи були випадки, що хтось із жінок не витримував   

48:10 «війна — чоловіча справа»: яке психологічне підґрунтя цього стереотипу 

54:12 чи є різниця між тим, як жінку у формі сприймають військові і цивільні

59:33 стосунки із чоловіками, випадок із сайтом знайомств

«МовчкиВголос» ВПЕРШЕ — у форматі стріму. Ставте свої запитання в коментарях і долучайтеся до розмови про наболіле.

Анатомія абʼюзу: що це, звідки та як із цим бути? 

Абʼюз у стосунках: як його розпізнати й що робити? 

Говоримо з журналісткою Оксаною Іваницькою та психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою.

Напишіть у коментарях, чи цікавий вам такий формат «МовчкиВголос» і які б теми ви запропонували для наступних випусків подкасту.

Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу. 

Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUx 

Таймкоди:

00:00 інтро

02:56 що таке аб’юз і як це працює

06:47 як розпізнати аб’юзера, аб’юзивні стосунки 

12:44 хто найчастіше стає жертвами аб’юзу, вплив виховання 

16:20 чому важко вийти з аб’юзивних стосунків і коли потрібно втікати 

22:14 що відбувається з психікою в умовах постійного знецінювання й маніпуляцій 

24:19 питання від спільноти  

28:33 відчуття провини, хто бере на себе найбільшу відповідальність, вплив дитячих травм 

33:20 чим відрізняється аб’юзер від аб’юзерки

39:01 як не потрапити в аб’юзивні стосунки вдруге і чому про аб’юз важко розповідати навіть найближчим  

45:57 як пояснити людині, що вона — аб’юзер; співзалежність

55:37 ознаки аб’юзивної поведінки

Як навчитися заробляти та заощаджувати? Як сформувати фінансову подушку? Чи є сенс у грошових медитаціях та марафонах? Як боротися з імпульсивними покупками? Як заробляти гроші легше? Як вчити фінансової грамотності дітей? Що формує наші фінансові установки і як їх перепрошити?

«“Ти лише подумай, і тобі все прийде” — найкращий обман століття, мабуть». Про персональні фінанси, психологію грошей і те, як розпізнати токсичні поради, говоримо в психологічному подкасті «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою, психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою та консультанткою з персональних фінансів Оксаною Желєзко. 

Поділіться в коментарях особистими історіями. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу. 

Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUx 

Таймкоди:

00:00 інтро

01:54 найпоширеніші міфи про фінанси, фінансові марафони, енергія грошей

07:06 як працюють фінансові упередження та установки й чи можливо їх перепрошити 

15:02 економія і заощадження, як навчитися заощаджувати 

18:18 як сформувати фінансову подушку, правила Оксани Желєзко 

21:55 «культура “здаватися, а не бути” — це страшно, якщо чесно» 

25:53 «люди хочуть, щоб їм продали мрію»: травма бідності та маніпуляції  

28:09 установки соціальних груп, як говорити про гроші з дітьми  

36:31 чи існують погані та правильні витрати, як відрізнити витрати та інвестиції, як боротися з емоційними (імпульсивними) покупками

43:09 чи є сенс у грошових медитаціях, використання слабких і сильних сторін 

49:58 як розпізнати токсичні поради, кредити

57:41 які психологічні бар’єри не дозволяють заробляти більше, як навчитися оцінювати себе правильно

01:01:36 як правильно розмовляти про гроші в парі

01:07:06 питання від спільноти

Хейт, булінг, цькування: як себе захистити? Чи може хейт бути виправданим? Хто й чому найчастіше пише огидні та образливі коментарі в соцмережах? Хто найбільш чутливий до таких коментарів? Та як діяти, коли погрози йдуть від реальних людей?Чому образливі коментарі так сильно ранять та яким є протокол протидії хейту — говоримо в психологічному подкасті «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою, психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою та блогеркою Оленою Мандзюк. Поділіться в коментарях особистими поглядами на випадки хейту в соцмережах, історію з Алхім та світоглядну прірву. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу. Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUx Таймкоди:00:00 інтро01:36 особисте про хейт 05:29 кейс Алхім 09:34 що таке цькування і що таке хейт15:18 що робити, коли погрози йдуть від реальних людей18:41 про хейт і заздрість27:18 чому про хейт не можна мовчати й за що ображають у соцмережах31:37 що таке булінг33:04 хто найбільш чутливий до хейту і чому 48:14 протокол протидії хейту54:01 чи може хейт зробити нас сильнішими Реклама на каналі: ad@hromadske.ua

Що означає сьогодні «бути хорошою мамою»? Чи потрібно ставити дітей на перше місце? Як переглянути й делегувати частину своїх обов’язків? Що насправді може стати найбільшою травмою для дитини? Що робити з відчуттям провини? І які вправи допоможуть бути більш стійкими в сучасному світі?Про виклики батьківства під час війни й не тільки говоримо в психологічному подкасті «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою та психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою. Поділіться в коментарях особистим досвідом і спостереженнями. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу. Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUx00:00 інтро03:34 що означає бути хорошою мамою 07:03 як знайти баланс 14:17 як переглянути й зняти частину обов'язків: пріоритети й делегування19:28 про вигорання та чи можна уникнути депресивного стану після народження дитини26:25 тиск ідеальної картинки про материнство, відчуття провини32:55 чи можна сказати, що справжня мама — неідеальна мама39:00 вільне виховання 45:00 чи мають діти бути на першому місці 57:00 особливості батьківства під час війни 59:10 як допомогти дитині й собі бути більш стійкими в сучасному світі: методикиРеклама на каналі: ad@hromadske.ua

«Я почав вчитися розслаблятися, і десь за пів року в мене вже нічого не боліло», — ділиться Олександр Матюша власним досвідом. Від чого болить тіло? Як правильно розслаблятися? Як дихати? Чому після тренажерного залу можуть виникнути проблеми? І що робити, щоб відновитися? 

Як відчути своє тіло і чим небезпечне виснаження. Про це говоримо в психологічному подкасті «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою, психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою та фізичним терапевтом Олександром Матюшею. 

Поділіться в коментарях особистим досвідом і спостереженнями. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу. 

Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUx 

00:00 інтро

03:41 що первинне — фізичне чи психічне

06:50 як відчути своє тіло 

11:20 чому після тренажерного залу можуть виникнути проблеми 

18:50 особиста історія приходу в реабілітацію  

26:56 калібрування через тіло та психоедукація 

33:36 «чим більше ми виснажені, тим менше ми це відчуваємо»

39:23 як краще дихати і чому важливо гуляти 

46:46 медицина болю  

57:24 чому важливе відчуття безпеки  

59:24 техніки від Олександра Матюша 

«Людина почала думати, що в неї їде дах, а всі: “Та заспокойся, та візьми себе в руки!”», — розповідає Родіон Григор’ян. Чи всі військовослужбовці матимуть психологічні травми? Коли зростає загроза ПТСР? Як обрати собі психолога? До чого може призвести ігнорування допомоги? У якому разі можна звернутися до цивільного психолога? І чому інструктори заохочують військових «побухтіти»? Про реалії військової психології говоримо у психологічному подкасті «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою, психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою та військовим психологом, інструктором Родіоном Григор’яном. Поділіться в коментарях особистим досвідом і спостереженнями. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу. Ветеранська гаряча лінія Міністерства оборони: 15-45.Лінія Національної психологічної асоціації: 0 800 100 102 (з 10:00 до 20:00 щодня). 00:00 інтро03:19 особливості роботи військових психологів, кваліфікація05:25 найбільша проблема в роботі з військовими08:45 специфіка роботи; як знайти свого спеціаліста; чи може цивільний психолог допомогти військовослужбовцю13:38 тренінги у військових частинах; як розбивають стереотипи17:29 бойовий стрес та екстремальний стрес 24:24 якими можуть бути наслідки ігнорування допомоги 27:14 особливості тактичної психології 36:53 важливість сну40:58 гостра реакція на стрес 43:38 мережа підтримки для військового46:10 коли зростає загроза ПТСР; здатність до самовідновлення Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUx Реклама на каналі: ad@hromadske.ua

«Бувають моменти кризи, коли в тебе просто опускаються руки й ти не розумієш, що робити», — каже Альберт Цукренко. Що найскладніше у вихованні підлітків? Як реагувати на матюки та пісні російською? Яким має бути свідоме виховання? Чому підлітки не можуть пояснити, що з ними відбувається? Та який найбільший злочин батьків проти дітей? Про особливості підліткового віку, а також те, як вижити поруч із підлітком, говоримо у психологічному подкасті «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою, психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою та журналістом, ведучим, учасником гурту «Хамерман знищує віруси» Альбертом Цукренком. Поділіться в коментарях особистим досвідом і спостереженнями. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу. ГО «Точка опори ЮА» разом з EdEra запустили онлайн-курс «Змі(ц)нюй» про інклюзивну психологічну допомогу підліткам із вразливих груп (ВПО, підлітки з набутою внаслідок війни інвалідністю, ЛГБТК+). Переходьте за посиланням https://study.ed-era.com/uk/courses/course/6351, якщо вже зараз готові зміцнити та змінити на краще майбутнє українських підлітків!Онлайн-курс створено в межах проєкту про ментальне здоров’я для молоді «Змі(ц)нюй» за підтримки King Baudouin Foundation. Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUxРеклама на каналі: ad@hromadske.ua00:00 інтро04:42 особисте про підлітковий вік06:00 особливості підліткового віку 09:34 чи потрібні специфічні навички в роботі з підлітками; онлайн-курс «Змі(ц)нюй» 15:58 яким має бути свідоме виховання підлітків; що можна вважати батьківською перемогою, а що — найбільшою невдачею 20:53 до чого потрібно бути готовими батькам 24:33 чому дітям потрібно відірватися від батьків; як діяти батькам 27:35 про самотність, гаджети й депресії 38:44 який найбільший злочин батьків проти дітей 41:30 формування і зміни характеру; протест, субкультури та матюки49:59 чи з дівчатами легше, ніж з хлопцями58:33 що найважливіше в поведінці батьків із підлітками

«Колись, коли мені було дуже сумно й нестерпно, то мені сказали: я приїду в Дніпро і ти приїжджай у Дніпро, щоб ми ніби на півдорозі побачились», — пригадує Марічка Падалко. Що відчувають дружини військових? Чим особливі їхні побачення із чоловіками? Якої миті війни було найважче? Чи звертаються вони до фахівців і коли варто звернутися? Про що краще не говорити з дружиною військового? Та як впливає відстань на стосунки? Про стан дружин і партнерок військовослужбовців говоримо в психологічному подкасті «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою, психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою та журналісткою, телеведучою і дружиною військовослужбовця Марічкою Падалко. Поділіться в коментарях особистим досвідом і спостереженнями. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу. Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUx 00:00 інтро01:57 особисте про свій стан до і після 24 лютого06:48 особливі побачення із чоловіками-військовими12:58 як упізнати жінок, які їдуть до чоловіків-військових 16:49 що таке «передчасне горювання» і як воно проявляється 25:17 коли звертатися до психолога; якої миті війни було найважче30:14 що тригерить дружин військових у розмовах в повсякденному житті33:20 про сценку в київській школі та спекуляції на тему ТЦК36:10 «мені було б набагато складніше, якби я не була дружиною військового» 41:34 про стан очікування 45:42 як працюють кола й зустрічі дружин військових 49:10 «найкрутіші сексуальні вбрання і всякі приколяси я купила за останні три роки повномасштабного» 53:38 поради Реклама на каналі: ad@hromadske.ua