Всі епізоди "Лєро, коли онуки?"

#33 Як це - стати мамою під час війни? Історії слухачок подкасту

  • Суспільство
  • 88 хвилин
  • 16 серпня 2022

Слухати

Найважливіший для мене випуск, в якому ми,  жінки,  які стали мамами напередодні або під час війни,  можемо почути одна одну.

Тут історії дівчат,  що відгукнудися на моє прохання розповісти свою історію війни. 

Тепер я точно знаю,  хто є поруч зі мною у цьому проекті і,  чесно, відчуваю нас спільнотою з спільним болем, цінностями і радостями. 

Передаю слово сучасним українським жінкам.





Подкаст "Лєро, коли онуки" має епізоди про проблеми сучасної жінки (1-10), про вагітність (11-25), материнство під час війни (25 +)

Не забудьте поставити зірочки і порадити подкаст подругам. Особливо вагітним.

мій інста: @lera_shyrokova – підписуйтеся і пишіть враження від епізоду під постом з його назвою.

Теги


Слухайте у додатку

Лєро, коли онуки?: інші епізоди

  • 33 хвилини
  • 6 днів тому
Лєро, коли онуки?

36. Лактостаз. Власний досвід.

Подкаст виходить за підтримки патронок і патронів:  Долучайтеся  https://www.patreon.com/Lero_koly_onuky 


Аби пояснити, що таке лактостаз для тих, хто з ним не стикався – я б запропонувала уявити, що у вас одночасно грип і геморой. Грип,  бо сил взагалі нема, шарашить температура, голова розбита і дуже важко сфокусуватися, а геморой – бо сильно болить інтимна частина твого тіла і ти не можеш на це вплинути. Хіба до цього я б додала, що при лактостазі болить грудь і саме тою, яка болить – треба постійно годувати дитину, щоб стало боліти менше. Але не стає.

Без перебільшення – лактостаз – це жахливо. І я була вражена, що він може спіткати тебе на будь-якому етапі ГВ, а не тільки в перший місяць. 

В цьому епізоді говорю з консультанткою з грудного вигодовування Оленою Перкін, яка вміє перемагати лактостази. Як – розповідає в епізоді. 


Подкаст "Лєро, коли онуки" має епізоди про:

* проблеми сучасної жінки (1-10), 

* про вагітність (11-25), 

* материнство під час війни (25 +)

Не забудьте поставити зірочки і порадити подкаст подругам. Особливо вагітним.

мій інста: @lera_shyrokova – підписуйтеся і пишіть враження від епізоду під постом з його назвою та в YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCJJQq0HZq80tOE_FhS9sW9w 

  • 55 хвилин
  • 13 вересня
Лєро, коли онуки?

#35 І знову про іжу на ГВ: складаєм шаблони сніданку, обіду і вечері з нутріціологом

Засекречений фрагмент подкасту: https://www.patreon.com/posts/sekretna-35-pro-71868194?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_creator  

Мені не вистачило одного епізоду, щоб налагодити харчування і я потонула в нутеллі. Так, я знаю, що цим важко здивувати  Втім, я придумала, як зробити інформацію ще ефективніше – в подкасті я і нутріціологиня Катерина Мацюпа розбираємо типові варіанти сніданків, обідів і вечерь.

Після подкасту я навчилася коригувати свої прийоми їжі. Це корисний скіл. Ми їмо не менше трьої раз в день, хіба нутріціологія не повинна викладатися в школі?

Одним словом, вважаю важливим подкастом для всіх, а зокрема для тих, чиє тіло в періоді трансформацій і потребує турботи.

Подкаст "Лєро, коли онуки" має епізоди про проблеми сучасної жінки (1-10), про вагітність (11-25), материнство під час війни (25 +)

Не забудьте поставити зірочки і порадити подкаст подругам. Особливо вагітним.

мій інста: @lera_shyrokova – підписуйтеся і пишіть враження від епізоду під постом з його назвою.

Хочете створювати подкаст разом, впливати на вибір тем, ставити питання експертам і бути частиною подкаст-спільноти – доєднуйтеся на Патреон: https://www.patreon.com/Lero_koly_onuky

  • 44 хвилини
  • 26 серпня
Лєро, коли онуки?

#34 Як перестати хотіти булки і шоколадки під час ГВ? Катерина Толстікова відповідає

З появою Дади мій організм бунтує проти салатиків і вимагає торт Я слухняно купую, але маю надію, що раціон жінки на ГВ можна збагатити і іншим чином. Для того аби дбати про здоров’я я покликала в подкаст дієтологиню ендокринологиню Катерину Толстікову. Вона не виписує дієт, а найчастіше каже «можна все». Нам вона розкаже, що їсти на ГВ, щоб не хотіти їсти кожні півгодини і бути здоровою і поділиться своїми рецептами молодої мами.

Подкаст "Лєро, коли онуки" має епізоди про проблеми сучасної жінки (1-10), про вагітність (11-25), материнство під час війни (25 +)

Не забудьте поставити зірочки і порадити подкаст подругам. Особливо вагітним.

мій інста: @lera_shyrokova – підписуйтеся і пишіть враження від епізоду під постом з його назвою.

Хочете створювати подкаст разом, впливати на вибір тем, ставити питання експертам і бути частиною подкаст-спільноти – доєднуйтеся на Патреон: https://www.patreon.com/Lero_koly_onuky 

  • 20 хвилин
  • 5 серпня
Лєро, коли онуки?

Д̶о̶в̶б̶а̶н̶и̶й̶ прикорм. Власний досвід

Прикорм не те, чим здається. Я уявляла, що Дада їсти багато і вправно, бо останні два місяці він постійно намагався вирвати в мене з рук будь-яку їжу, чмокав і жував, коли я їла, але не сталося так, як гадалося. 

Натомість, вже три дні після кожного прикорму я зачиняюся у ванній, щоб змити броколі з повік і видихниту. Потім йду в алкогольний відділ найближчої крамниці і вдивляюся в душу віскарю, мрійливо видихаю ще раз і рушаю за шоколадним батончиком. 

Так, кожен день. 

В цьому епізоді я і мій партнер говоримо про наші враження від перших  трьох днів прикорму Дади. 

В епізоді багато матюків і власного досвіду. Якщо хочете екстпертної розмови про прикорм – послухайте її два епізоди назад. 

Подкаст "Лєро, коли онуки" має епізоди про проблеми сучасної жінки (1-10), про вагітність (11-25), материнство під час війни (25 +)

Не забудьте поставити зірочки і порадити подкаст подругам. Особливо вагітним.

мій інста: https://www.instagram.com/lera_shyrokova/  – підписуйтеся і пишіть враження від епізоду під постом з його назвою.

Нові подкасти

Популярне цього тижня