poster

Валерія Широкова

Ведуча Нового дня, майстриня укулеле, володарка заразливого сміху

Подкасти


Епізоди 44

  • 32 хвилини
  • 8 лютого
Лєро, коли онуки?

#23 Як змінити йогу під час вагітності. І як виспатися у третьому триместрі. Ніка Бєльська відповідає

Після запису цього епізоду я почала спати, не прокидаючись кілька разів за ніч. Чи це спрацювали поради Ніки, чи усвідомлення, що є жінки, яким ця опція доступна у третьому триместрі, і я хочу і буду однією з них. Anyway!

Ніка Бєльська — співавторка книжки “Коли я нарешті висплюся” і сертифікована у США тренерка з йоги. У неї розпитала, як правильно змінювати практику в залежності від триместру, які дихальні вправи (пранаями) реально працюють та як їжа допомагає засинати.

  • 24 хвилини
  • 1 лютого
Лєро, коли онуки?

#22 Чи вакцинуватися вагітним від COVID? Ольга Білоконь відповідає

Що небезпечніше: перехворіти чи зробити щеплення від COVID? Чи достатньо досліджена вакцина? Яка реакція була у вакцинованих вагітних? Чи правда, що вагітні  група ризику? Наша із Юлею вагітність проходила у розпал пандемії і ці питання лунали у наших головах щодня.
Ми прийняли свої рішення і розповідаємо, чим керувалися. Також долучаємо до розмови вже знайому вам гінекологиню Ольгу Білоконь, аби розпитати про ризики вакцинації та коронавірусної хвороби під час вагітності.
Ми не вказуємо, як вам правильно діяти. Ми говоримо про власний досвід і наводимо відомі медицині аргументи за і проти. Приймайте власні рішення, які дозволять вам почуватися безпечніше.

  • 30 хвилин
  • 25 січня 2022
Лєро, коли онуки?

#21 Навіщо потрібен партнер на пологах? Власний досвід

Коли я сказала своєму партнеру, що у пологовий потрібні памперси для дорослих, він перепитав — “йому чи мені”. Так ми усвідоміли, що геть не розуміємо, що буде відбуватися у день Х. Яка роль партнера і чим конкретно він може бути корисним жінці, яка народжує?
Аби розібратися, ми запросили у подкаст наших друзів Інну і Льошу Ральнікових, які двічі народжували разом. Питання ставитиму я і мій чоловік, якого я спеціально запросила, аби додати чоловічого погляду на партнерські пологи.
Епізод раджу слухати разом із партнерами, незалежно від того плануєте ви народжувати разом чи ні.

  • 26 хвилин
  • 18 січня 2022
Лєро, коли онуки?

#20. Як це — бути чохлом для людини? Третій триместр. Власний досвід

На 27 тижні я прокинулась іншою людиною. Мені стало важко ходити, іноді почали розходитися кістки, а ще чомусь я прокидалася о четвертій ночі і цілу годину не могла заснути.
Ця трансформація мене трохи налякала і я вирішила поговорити про зміни у третьому триместрі зі своєю подругою Ірою, яка має невдовзі народити.
Які зміни вона бачить у власному тілі, як дає собі раду і до чого слід готуватися мені? Наш третій триместр отримує найгірші бали. Чому — слухай в епізоді.
Писи: не забувай, кожна вагітність унікальна, можливо, ти навіть не помітиш змін і будеш літати, як метелик і жалити, як бджола.

Нові подкасти

Популярне цього тижня