Три хвилини здоров’я

Наше традиційне запитання сьогодні не про минуле, а про майбутнє. Ви заготовили на зиму квашену капусту та інші ферментовані смаколики? Наближається зима, а значить - час їсти звичну зимову їжу.

>>> Реестрація на Харчову Паузу: https://pertsiya.world/program/pauza

>>> Реестрація на Харчову Паузу: https://pertsiya.world/program/pauza

Ви вже зранку встигли допомогти чимось своєму тілу? Якщо ні, то сьогодні на нас чекає тема, про яку в середовищі людей, які думають про здоров'я, віщають з кожної праски. Біохелпінг.

Ой, такого терміна в середовищі людей, які думають про здоров'я, немає. Цей термін придумала Ліля. Всі інші носяться з терміном біохакінг. І абсолютно незрозуміло, чому всі хочуть поламати тіло, і ніхто не хоче йому допомогти. Давайте розберемося з цією пошестю.

>>>

Стаття Тоні Роббінса https://bit.ly/3zbxLpA

Медітація метта https://milyutin.tv/metta/

Джампінг Джек https://justsport.info/exercises/dzhamping-dzhek-jumping-jack

Уддіяна Бандха https://miryogi.com/praktika/bandhi/uddiyana-bandha.html 

>>> Реестрація на Харчову Паузу: https://pertsiya.world/program/pauza

Сьогодні понеділок і самий класний день тижня, щоб почати нове життя - перестати снідати і скоротити кількість білка до мінімуму.

Як це ви не знали, що краще не снідати? Ви що, не слухали епізод номер п'ятнадцять "Сніданок віддай ворогу”? Ну ви даєте! Не забудьте послухати його відразу після того, як закінчите слухати цей!

Сьогодні наше традиційне запитання звучатиме так: скажіть, а у ваших батьків, все гаразд із тиском? Ми можемо посперечатися, що у більшості - підвищений. І можемо відповідально сказати, що в цьому в тому числі винен білок.

Сьогодні ми закриваємо тему білка розповіддю про те, що переїдання білка це не тільки зайвий жир у вашому тілі, це ще й інші великі проблеми.

====

Епізод 15 "Сніданок віддай ворогу"

• Apple Podcasts https://apple.co/3SrdvYj
• Google Podcasts https://bit.ly/3BVfcqn
• Spotify https://spoti.fi/3DHyn9x

Епізод 78 "Три колоди на дорозі"

• Apple Podcasts https://apple.co/3CZGNqO 
• Google Podcasts https://bit.ly/3VW6UHG 
• Spotify https://bit.ly/3FpVO8j 

Епізод 12 “Ваша краща половина”

• Apple Podcasts https://apple.co/3DxhvC8
• Google Podcasts
• Spotify https://spoti.fi/3QRbwuY

Сьогодні буде трохи незвичний епізод, тому що я поділюся з вами історією зі свого життя. Вона важлива в контексті обіцяної теми, пов'язаної з невизначенністю навколо нас і вашою особистою реакцією на зміни.
Реестрація на Харчову Паузу