Тема Здоров'я

Три хвилини здоров’я

видавець: Лілія Перція
Епізодів: 125

Слухати
Підписатися

Новий подкаст про здоров'я, який ви захочете слухати - тому що він виходить щодня і триває лише три хвилини! Лише за три хвилини щодня ми будемо розповідати вам одну найважливішу річ про ваше здоров'я!

Слухайте у додатку

Епізоди 125

  • 3 хвилини
  • 26 серпня
Три хвилини здоров’я

Знижуємо тиск!

Всім доброго ранку! Сьогодні рівно місяць з того дня, як ми перший раз вийшли в етер. І ми це відзначаємо як і належить підкасту - святковим інтерв’ю!

Слухайте завтра розмову з дуже цікавою людиною, яка щодня робить цікавішою нашу Україну - менеджерка Києва та авторка проекту «Шукай» Юлія Бевзенко

Ітак у вас в ушах черговий епізод подкасту “Три хвилини здоровья з Лилею Перцією”

Ящко ви вже встигли зробити зарядку, то ви молодець. Якщо ні, то не засмучуйтесь, після цього епізоду ви зможете подбати про своє здоров'я, навіть не виходячи зі своєї кімнати. Але про це у другій половині передачі.

Приєднуйтесь до "Харчової Паузи": https://bit.ly/Pauza_Persiya 

=======

Пошліть це повідомлення своїм друзям:

Привіт! Послухай епізод “Знижуємо тиск!”! Подкаст дуже класний - він про здоровʼя, виходить кожень день і триває всього три хвилини. https://bit.ly/Liya_Pertsiya_Podcast 

=======

Табличка з рекомендаціями щодо тиску https://bit.ly/press_mm

=======

• Вимірюйте тиск на обох руках https://t.me/LiPertsiya/312

• Як нахилена голова підвищує тиск і що з цим робитиhttps://t.me/LiPertsiya/261

•  IRT як інструмент зниження тиску https://t.me/LiPertsiya/242

•  Що таке IRT http://sportwiki.to/Изометрические_упражнения

•  Відео про IRT https://www.youtube.com/watch?v=bN3P6bjt2Dk

=======

(с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Medi

  • 2 хвилини
  • 25 серпня
Три хвилини здоров’я

Вода: а скільки ж пити?

Доброго ранку! В ефірі черговий епізод подкасту "Три хвилини здоров'я з Лілією Перцією".

Ви вже випили свою першу склянку теплої води натоща́к? Якщо так, то ви – молодець!

Епізод з водою набрав багато прослуховувань. Це радує. Ще більше радує, що до нас звернулося кілька людей із питаннями, на які ми хочемо дати відповіді сьогодні. Тому що на вулиці все ще спекотно, вода для нас критично важлива і поради про неї завжди доречні. Особливо в Україні де багато хардкорних мінеральних лікувальних вод. Але про це трохи пізніше!

Найперше питання звучить логічно: ви кажете, що не потрібно пити два літри води на день, а скільки ж потрібно?

Для точної відповіді на це питання вам найкраще… сходити в туалет.

Продовження – що робити в туалеті – слухайте у подкасті!

=======

Приєднуйтесь до "Харчової Паузи": https://bit.ly/Pauza_Persiya 

=======

  • 5 хвилин
  • 24 серпня
Три хвилини здоров’я

Яка дієта вам потрібна?

Ви вже вибрали собі вашу улюблену дієту? Якщо ні, то раджу не поспішати!

Сьогодні наша розмова буде трохи довшою за звичайну, тому що ми знайшли для вас зовсім свіжу статтю, присвячену порівнянню двох популярних дієт – середземноморської та кетогенної. Ми зробили витяг зі статті але він також не влізл в три хвилини, а ми не хотіли паплюжити стиль автора.

В тому числі тому, що Автор досить відома людина. Лікар, який все своє професійне життя займається харчуванням, колишній керівник безлічі медичних установ, за яким у LinkedIn стежить 900 000 чоловік! Прізвище та посилання на профіль автора в ЛінкедІн ви знайдете у коментарях до подкасту

Отже, переходимо до тексту.

=======

Приєднуйтесь до "Харчової Паузи": https://bit.ly/Pauza_Persiya 

=======

Пошліть це повідомлення своїм друзям:

Привіт! Послухай подкаст “Яка дієта вам потрібна?”!

Подкаст дуже класний - він про здоровʼя, виходить кожень день і триває всього три хвилини. https://bit.ly/Anchor_Persiya 

Як слухати на всіляких платформах написано тут https://bit.ly/Liya_Pertsiya_Podcast 

=======

Посилання на орігінал статті https://www.linkedin.com/pulse/diet-vs-winner-david-l-katz-md-mph/

=======

(с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Medi


  • 3 хвилини
  • 23 серпня
Три хвилини здоров’я

Жирок-дружок

Всім привіт! Ви сьогодні вже зважувалися на розумних терезах? Подивилися, скільки важать ваші кістки та жир?

Сьогодні ми поговоримо про жирофобію.

Боязнь жирів виникла не сьогодні. Головною причиною жирофобії стало зростання серцевих нападів у чоловіків середнього віку на початку шістдесятих років у США. Офіційна медицина призначила насичені жири головним винуватцем цієї напасті.

Проти нього ополчився Доктор Ансель Кіз, дуже відомий на той час американський фізіолог. У його книгах та статтях науково доводилося, що жир треба виключити із раціону. Тепер ми знаємо, що він помилявся.

Що робити з жиром - слухайте в подкасті!

=======

Приєднуйтесь до "Харчової Паузи" 28 cерпня 2022 року: https://bit.ly/Pauza_Persiya 

=======

Пошліть це повідомлення своїм друзям:

Привіт! Послухай подкаст “Жирок-дружок”!

Подкаст дуже класний - він про здоровʼя, виходить кожень день і триває всього три хвилини. https://bit.ly/Anchor_Persiya 

Як слухати на всіляких платформах написано тут https://bit.ly/Liya_Pertsiya_Podcast 

======= 

(с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Medi

Нові подкасти

Популярне цього тижня