Лілія Перція

Епізоди: 121

Подкасти


Епізоди 122

  • 3 хвилини
  • 27 жовтня
Три хвилини здоров’я

(86) Ваша персональна електростанція

>>> Реестрація на Харчову Паузу: https://pertsiya.world/program/pauza

Скажіть, а ви сьогодні вже лінувалися? Адже відомо, що четвер це найнебезпечніший день тижня - найнебезпечніший для роботи, бо сил на неї вже не залишається. …А попереду ще п'ятниця

Психологи кажуть, що поняття "лінь" не існує. Вони вважають, що є два стани, які пояснюють те, що ми називаємо "лінь":

1 - немає мотивації.

2 - немає енергії.

Про мотивацію сьогодні ми не будемо говорити. Послухайте в суботу інтерв'ю Алли Задніпровської. Вона в кінці говорить про мотивацію. Вам буде цікаво

А ось відсутність енергії - це наша тема. Тому що відсутність енергії - це не якийсь езотеричний, а абсолютно фізіологічний процес. Зараз ми його розберемо до молекул

Вірніше, до мітохондрій!

  • 3 хвилини
  • 26 жовтня
Три хвилини здоров’я

(85) Ферментуйте, але обережно!

Наше традиційне запитання сьогодні не про минуле, а про майбутнє. Ви заготовили на зиму квашену капусту та інші ферментовані смаколики? Наближається зима, а значить - час їсти звичну зимову їжу.

>>> Реестрація на Харчову Паузу: https://pertsiya.world/program/pauza


  • 3 хвилини
  • 25 жовтня
Три хвилини здоров’я

(84) Всім потрібен біохелпінг!

>>> Реестрація на Харчову Паузу: https://pertsiya.world/program/pauza

Ви вже зранку встигли допомогти чимось своєму тілу? Якщо ні, то сьогодні на нас чекає тема, про яку в середовищі людей, які думають про здоров'я, віщають з кожної праски. Біохелпінг.

Ой, такого терміна в середовищі людей, які думають про здоров'я, немає. Цей термін придумала Ліля. Всі інші носяться з терміном біохакінг. І абсолютно незрозуміло, чому всі хочуть поламати тіло, і ніхто не хоче йому допомогти. Давайте розберемося з цією пошестю.

>>>

Стаття Тоні Роббінса https://bit.ly/3zbxLpA

Медітація метта https://milyutin.tv/metta/

Джампінг Джек https://justsport.info/exercises/dzhamping-dzhek-jumping-jack

Уддіяна Бандха https://miryogi.com/praktika/bandhi/uddiyana-bandha.html 

  • 3 хвилини
  • 24 жовтня
Три хвилини здоров’я

(83) Білок: воно вам не треба

>>> Реестрація на Харчову Паузу: https://pertsiya.world/program/pauza


Сьогодні понеділок і самий класний день тижня, щоб почати нове життя - перестати снідати і скоротити кількість білка до мінімуму.

Як це ви не знали, що краще не снідати? Ви що, не слухали епізод номер п'ятнадцять "Сніданок віддай ворогу”? Ну ви даєте! Не забудьте послухати його відразу після того, як закінчите слухати цей!

Сьогодні наше традиційне запитання звучатиме так: скажіть, а у ваших батьків, все гаразд із тиском? Ми можемо посперечатися, що у більшості - підвищений. І можемо відповідально сказати, що в цьому в тому числі винен білок.

Сьогодні ми закриваємо тему білка розповіддю про те, що переїдання білка це не тільки зайвий жир у вашому тілі, це ще й інші великі проблеми.


====

Епізод 15 "Сніданок віддай ворогу"

Епізод 78 "Три колоди на дорозі"

Епізод 12 “Ваша краща половина”

Нові подкасти

Популярне цього тижня