Рецепт вашого довголіття

Я дуже люблю автопілот своєї машини. Він реально може їздити без мене. Щоразу я цьому дивуюся.

Ми живемо майже у майбутнєму. Корекція генів, синтетична ДНК, квантова телепортація, повністю штучне серце, комп'ютери, які роблять квінтильйон операцій за секунду… Продовжувати рахувати дива науки можна годинами.

В останні роки вчені роблять все більше і більше відкриттів, які кардинально змінять наше життя у найближчі десять-двадцять років.

І так хочеться дожити до цих змін у здоровому глузді та міцнOму тілі.

А як же це зробити?

За рецептом довголіття також звернемося до сучасної науки. За останніх п'ятдесят років вона зробила неймовірний прорив у розумінні роботи нашого тіла. А за останні п'ять — знання не лише стають дедалі глибшими та ширшими, а й доступнішими.

І якби мене запитали, що єдине практичне я рекомендувала б для того, щоб прожити якомога довше і якомога якісніше, я б сказала — стежте за своїм інсуліном.

=======

Перешліть це повідомлення друзям:

Привіт! Послухай подкаст “Рецепт вашого довголіття” - це про то, як прожити якомога довше! А подкаст класний - він про здоровʼя, виходить кожень день і триває всього три хвилини. https://anchor.fm/pertsiya Як слухати на всіляких платформах написано тут http://pp.gorelaya.li/podcast

=======

Посилання: https://bit.ly/index_insulin

Якщо ви хочете зрозуміти, який продукт спричинить викид мінімальної кількості інсуліну, але при цьому дасть максимальне відчуття ситості, знайдіть найменшу цифру в першій колонці і найбільшу в другій. Наприклад, вівсяна каша має інсуліновий індекс 40, а дає 209 балів ситості (третє місце після шкідливої картоплі та середньої по "інсулінової шкідливості" риби).

> Цукор та інсулін. 20 хвилин про найважливіше  https://t.me/LiPertsiya/269

> Процес появи та зникнення відчуття голоду https://t.me/LiPertsiya/59

=======

(с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Media