Рецепт вашого довголіття
- Здоров'я
- 2 хвилини
- 15 серпня 2022
Я дуже люблю автопілот своєї машини. Він реально може їздити без мене. Щоразу я цьому дивуюся.
Ми живемо майже у майбутнєму. Корекція генів, синтетична ДНК, квантова телепортація, повністю штучне серце, комп'ютери, які роблять квінтильйон операцій за секунду… Продовжувати рахувати дива науки можна годинами.
В останні роки вчені роблять все більше і більше відкриттів, які кардинально змінять наше життя у найближчі десять-двадцять років.
І так хочеться дожити до цих змін у здоровому глузді та міцнOму тілі.
А як же це зробити?
За рецептом довголіття також звернемося до сучасної науки. За останніх п'ятдесят років вона зробила неймовірний прорив у розумінні роботи нашого тіла. А за останні п'ять — знання не лише стають дедалі глибшими та ширшими, а й доступнішими.
І якби мене запитали, що єдине практичне я рекомендувала б для того, щоб прожити якомога довше і якомога якісніше, я б сказала — стежте за своїм інсуліном.
=======
Перешліть це повідомлення друзям:
Привіт! Послухай подкаст “Рецепт вашого довголіття” - це про то, як прожити якомога довше! А подкаст класний - він про здоровʼя, виходить кожень день і триває всього три хвилини. https://anchor.fm/pertsiya Як слухати на всіляких платформах написано тут http://pp.gorelaya.li/podcast
=======
Посилання: https://bit.ly/index_insulin
Якщо ви хочете зрозуміти, який продукт спричинить викид мінімальної кількості інсуліну, але при цьому дасть максимальне відчуття ситості, знайдіть найменшу цифру в першій колонці і найбільшу в другій. Наприклад, вівсяна каша має інсуліновий індекс 40, а дає 209 балів ситості (третє місце після шкідливої картоплі та середньої по "інсулінової шкідливості" риби).
> Цукор та інсулін. 20 хвилин про найважливіше https://t.me/LiPertsiya/269
> Процес появи та зникнення відчуття голоду https://t.me/LiPertsiya/59
=======
(с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Media
Слухайте у додатку
