Всі епізоди "Три хвилини здоров’я"

(91) Спецвипуск: Андрій Ільєнко

  • Здоров'я
  • 35 хвилин
  • 2 листопада 2022

Слухати

І сьогодні у нас спецвипуск. Так, зазвичай спецвипуски у нас виходять у вихідні. Але сьогодні у мене день народження, тому ви отримуєте подарунок - інтерв'ю з Андрієм Ільєнко.

Послухати розмову з Андрієм вам буде цікаво з трьох причин

- По-перше, Андрій понад п'ятнадцять років займається організацією поставок товарів з Китаю. Безліч разів був у цій країні. Говорить китайською мовою.

Можливо, оптові поставки товарів вам не потрібні, але Китай сьогодні це один із двох найсильніших гравців у світі. І в ньому відбуваються великі зміни. впевнений, новини звідти цікаві всім

По-друге, Андрій пройшов харчову паузу з Лілією Перцією і в цьому випуску ділиться з вами тими практичними висновками, які він взяв на озброєння. До речі, Андрій третього листопада йде повторно в групу. Подумайте, можливо, і ви приєднаєтеся.

По-третє, ви дізнаєтеся назви деяких китайських страв, які подобаються Андрію, і які ви можете захотіти повторити вдома, коли з'явиться бажання і натхнення.

Посилання на телеграм-канал і Ютьюб Андрія. Підписуйтесь

ТГ канал https://t.me/openchinapro

YouTube https://www.youtube.com/c/AndrewIlyenkoOpenchina

Теги


Слухайте у додатку

Три хвилини здоров’я: інші епізоди

  • 6 хвилин
  • 7 листопада 2026
Три хвилини здоров’я

13 (232) А ви в якій групі?

🍏 Програма «Харчова Пауза: психологія, фізіологія, мікробіом» 🥑

Скажіть чесно: ви вірите, що можете вберегти себе від інфаркту?

Не поспішайте з відповіддю. Бо коли йдеться про інфаркт, інсульт чи рак, усі ми ділимося на три групи.
Перші – ті, з ким нічого не станеться, хай би як вони жили.
Другі – ті, з ким біда станеться, хай би що вони робили.
І треті – ті, чия доля залежить від позитивних звичок: від того, що лежить у тарілці, скільки кроків вони проходять за день і чи переймаються своїм здоров’ям.

А тепер я вам скажу, що ніхто не знає, до якої групи належите ви,. Ні ви, ні ваш лікар, ні найточніший аналіз крові.

То що ж робити з цим незнанням? Знайти відповідь нам допоможе людина, яка ніколи не чула слова «холестерин». Його звати Блез Паскаль.

  • 6 хвилин
  • 8 жовтня 2026
Три хвилини здоров’я

12 (231) Як змінитися та утримати результати змін

Почати нове життя легко. Утримати – ось справжнє питання. Ми розібрали 100 теорій поведінки і знайшли п'ять ключів, які відрізняють тих, хто втримав зміни, від тих, хто повернувся до старого. Спойлер: справа не в силі волі.

Купон 50% знижка на Благословенну Рутину - PODCAST https://pertsiya.world/rutinaU/

Діє до: 2026-10-22

Оберіть тариф Місяць і введіть купон на наступних кроках

  • 6 хвилин
  • 17 вересня 2026
Три хвилини здоров’я

11 (230) Apple Watch - ще більше здорових порад

Apple Watch уже не просто рахує кроки — незабаром він оцінюватиме, чи готові ви сьогодні викладатися на повну. Розбираємося, як нові датчики, «бал готовності» та вік здоров’я змінюють наші стосунки з тренуваннями — і чому годиннику все ж не варто вірити більше, ніж власному тілу.


ХАРЧОВА ПАУЗА в АПАРТОТЕЛЬ в СХІДНИЦІ

Початок – 22 жовтня, а з 5 до 14 листопада ви будете в чудовому Апартотелі в Карпатах. А якщо виїзд зараз не на часі – того самого дня стартує «Харчова Пауза» в онлайн-форматі.
Подивіться подробиці на сайті https://pertsiya.world/hotel

  • 3 хвилини
  • 26 серпня 2026
Три хвилини здоров’я

10 (229) Як краще витратити вільний час

Ми вже знаємо: якщо передати комусь прибирання, доставку продуктів чи інші побутові справи, можна буквально «купити» собі вільний час. Але нові дослідження показують, що для щастя важливо не лише звільнити ці години - а й правильно ними скористатися.

Що робить «куплений» час особливо цінним? Чому він може покращувати не тільки наш настрій, а й стосунки? І кому варто подарувати дві години, якщо завтра вони раптом у вас з'являться?

Про це - у новому епізоді подкасту.

_______

Ще по щастя «61 Вільний час для щастя»

Apple Podcasts https://apple.co/3Yw2lVI

Spotify https://book.pertsiya.world/Spotify-61

Нові подкасти

Популярне цього тижня