Все эпизоды "Три хвилини здоров’я"

(97) Справитися з прокрастинацією по-новому

  • Здоровье
  • 4 минуты
  • 15 ноября 2022

Слушать

А ви вже встигли сьогодні потупити та не зробити нічого важливого? В цьому епізоді ми говоримо про Прокрастинацію. І навчимося неочевидним способам, як її перемогти

Прокрастинація, на жаль, знайома більшості з нас. Ми або пережили її на власному досвіді, або спостерігали за іншими: нашими друзями, дітьми чи працівниками. Це те, що вони і ми майже завжди хочемо зупинити.

Сьогодні в боротьбі з прокрастинацією нам допоможе авторка книги про прокрастинацію, яка понад двадцять років вивчає цю тему, написала понад 30 наукових статей і розділів книг про причини та наслідки прокрастинації.

Що ж пропонує Фусія Сіруа - так звуть авторку книги? 

>>> Реестрація на Харчову Паузу: https://pertsiya.world/program/pauza

Теги


Слушайте в приложении

Три хвилини здоров’я: другие эпизоды

  • 38 минут
  • 3 дня назад
Три хвилини здоров’я

16 (124) Спецвипуск: Наташа Велікосельская

⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ Будь ласка, поставте нам 5 зірочок ⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

Сьогодні у нас в гостях Наташа Велікосельская

Наташа багато років живе в Сполучених Штатах Америки. Пройшла довгий шлях від співробітника великих фармацевтичних компаній до засновника і генерального директора своєї компанії

Наташа фахівець з організаційного розвитку, засновник компанії у сфері корпоративного навчання керівного персоналу, викладач Колумбійського Університету в Нью-Йорку.

Наташа часто виступає на різноманітних професійних форумах, включно з TEDx, Life Sciences Trainers and Educators Network, академічними та професійними конференціями на різноманітні теми в царині розвитку лідерства, емоційного інтелекту та коучингу.

Засновниця і генеральна директорка Leading While Human, компанії, яка допомагає лідерам бізнесу впоратися з викликами, з якими вони стикаються у світі, що швидко змінюється.

Наташа прийшла в "Харчову Паузу" за рекомендацією друзів і з першого знайомства з методикою Лілі прийняла рішення пройти програму. Тому що Наташі подобається системність і ретельність у всьому, що вона робить. Цього ж вона чекає і від тих людей, яким довіряє своє здоров'я.

За результатами програми в Наташі відбулися дуже великі, можна навіть сказати, принципові позитивні зрушення в її здоров'ї. І вона вирішила поділитися своїми досягненнями з нашими слухачами.

  • 6 минут
  • 5 дней назад
Три хвилини здоров’я

15 (123) Поверніть біогодинник назад у часі

Сьогодні ми поговоримо про науково доведений спосіб зменшити ваш біологічний вік.

⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ Будь ласка, поставте нам 5 зірочок ⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 

  • 3 минуты
  • 30 января
Три хвилини здоров’я

14 (122) Як знизити тривожність

Сподіваємося, що сьогоднішній день для вас виглядає зрозумілим? Ми запитуємо, тому що для людей найбільш нестерпним є стан невизначеності. І тому ми хочемо дати вам у руки універсальний інструмент видалення невизначеності з вашого життя.

"Є три пастки, що крадуть щастя: жаль за минулим, тривога за майбутнє і невдячність за сьогодення", - сказав Ошо.

Проблема нашого часу це тривожність. Найчастіше причиною цього стану є переживання і продумування негативних сценаріїв майбутнього.

Як же впоратися з невизначеністю, та ще й майбутньою?

Ми разом із психологом Майклом Томеком хочемо дати вам дуже важливу практичну пораду, як можна позбутися стану тривожності через збільшення визначеності у своєму житті.

Повтор епізоду №69

  • 6 минут
  • 27 января
Три хвилини здоров’я

13(121) Підвищуємо концентрацію та креативність

Усі ми так чи інакше створюємо щось нове. І всі ми без винятків хочемо вміти керувати своїм тілом так, щоб воно допомагало нам креативити. Щоб для створення чергового шедевра не потрібно було пити каву літрами і не спати ночами.

Найголовніший ворог креативності - це невміння зосереджуватися. Одна розумна людина сказала, що кожен, хто може зосередитися на будь-якій проблемі більше, ніж на кілька годин на день, може стати нобелівським лауреатом або, в гіршому разі, мільйонером.

А зараз ми вас здивуємо. Тому що розповімо вам гранично простий спосіб, як підвищити ваше фокусування швидко, просто і майже до максимального значення.

=== 

Корисна порада - щукати в інтернеті "40 МГц бінауральні ритми”

===

Голодання також підвищує здібності до концентрації - https://pertsiya.world/program/pauza 

Новые подкасты

Популярно на этой неделе