29 (138) Сила кісточок

Один мій приятель шукав рецепт, як постійно залишатися у формі. Його задовбало набирати і скидати вагу щокварталу. Одного разу він повернувся з поїздки Індією цілком щасливим - "Я знайшов універсальну формулу!" Один учитель сказав мені “Їж, що хочеш, але клади у тарілку на третину менше за ту порцію, що з'їдав раніше!”

І з того часу цей мій приятель у чудовій формі.

А що, так можна було, запитаєте ви!? Так можна. Але цей шлях не пов'язаний із їжею. Він пов'язаний із стилем життя.

!Докладніше слухайте у подкасті!

Ну що, вже встигли поснідати? Якщо ні, то давайте я попрошу вас спробувати сьогодні обійтись без сніданку взагалі. Зараз роскажу чому !

Ми уявляємо, що нам необхідно «підзаправитися» перед робочим днем, але насправді наше тіло готується до нового дня самостійно. Щоранку перед самим пробудженням у згоді з природним циркадним ритмом наш організм заряджається гримучою гормональною сумішшю: гормон росту, кортизол, епінефрин та адреналін надходять нам у кров. Цей коктейль стимулює синтез глюкози в печінці, тому на момент пробудження в організмі присутні поживні речовини.

Багатьом людям насправді не хочеться їсти вранці. Ранковий голод – це звичка, яку нам щеплять із дитинства.

=======

Обіцяні у подкасті посилання:

> Кава на сніданок - погана ідея https://t.me/LiPertsiya/67

> Психічне та емоційне здоров'я ваших дітей залежать від фруктів та овочів - https://t.me/LiPertsiya/254

> Як прожити до ста років - https://teletype.in/@pertsiya/lp_insulin

Учора ми почали важливу тему, пов'язану зі шкірою. Якщо ви пропустили вчорашній випуск, то рекомендуємо його послухати. У ньому ми говорили про міфи про догляд за шкірою і навіщо кожному з нас вдома червона лампа, яка випромінює інфрачервоне і близьке до інфрачервоного світло.

Сьогодні ми будемо говорити про чистоту і здоров'я нашої шкіри зсередини. І першим інструментом, який працює завжди, ми назвемо нормалізацію обміну речовин. За цими словами, якими люблять козиряти лікарі, стоять досить прості речі, які кожен з нас може зробити.

Причому шлях до чистої та здорової шкіри без зморшок виявиться досить швидким, і що приємно - безкоштовним. Для того, щоб його пройти, вам потрібно буде сказати всього три "ні"

Ну ось ми й підійшли до екватора нашого подкасту. Або до піку. Або до апогею. Загалом, до найважливішого епізоду. Тому що тема, яку ми сьогодні будемо обговорювати, важлива кожному з нас, починаючи приблизно з моменту, коли ми розуміємо, що в дзеркалі відбиваємося саме ми, до моменту, коли ми остаточно відмовляємося дивитися в це дзеркало.

Сьогодні ми говоритимемо про найважливіший орган нашого тіла. Про найбільший і найважчий. Слово з чотирьох букв. Але ви вже й так вгадали. Сьогодні ми говоримо про шкіру.

І оскільки тема важлива, то текст для неї вийшов великим. Хоча ми й обирали тільки найважливіше. Тому вперше в історії нашого подкасту ми розділимо випуск на дві частини. Сьогодні слухайте першу, а завтра - другу.

Так, і слухайте уважно, бо ми розкажемо про те, за який девайс Тоні Роббінс заплатив понад сто тисяч доларів, про те, які хибні уявлення про шкіру ми маємо, і що з ними робити. І - можливо, найголовніше - як допомогти своїй шкірі мати добрий вигляд за сприяня деяких технологій і препаратів.

Отже, поїхали!