Всі епізоди "Три хвилини здоров’я"

2 (178) Спецвипуск: Анна Горкун. Розмова через рік

  • Здоров'я
  • 35 хвилин
  • 10 грудня 2023

Слухати

Сьогодні у нас у гостях Анна Горкун.

Перший раз ми з Анною розмовляли рік тому.

Тоді вона розповіла нам про свій досвід створення компанії з виробництва вина "46 Parallel Wine Group". Нагадаю, що за два роки вони зі своїм партнером чоловіком і супер-командою досягли визначних результатів - завоювали понад 80 вітчизняних та міжнародних нагород.

Анна дуже цікава людина. Прийнявши один раз рішення, Анна робить все, щоб досягти мети. Тому у неї чудові результати і в бізнесі, і в здоров'ї. Наведу два приклади.

Коли Анна зрозуміла, що стрес, викликаний до життя війною та робочим навантаженням, завдав удару по її здоров'ю, вона пішла в програму «Харчова Пауза» і не лише скинула зайву вагу, а й підвищила рівень енергії. 

А коли зрозуміла, що хоче розвиватися далі як фахівець, то здобула посаду керівного рівня у польському відділенні світової консалтингової компанії Bain & Company

Ця робота вимагає від неї повної віддачі. Але, як ви зрозуміли, інакше Анна не вміє. 

Щоб знайти баланс між роботою та здоров'ям, Анна, за її власним висловом, "трудоголік", використовує методики здорового способу життя. 

Це включає такі звички, як усвідомлене харчування, яке поширилося навіть на її собаку Офелію. Завдяки тому, що під час навчання Ганна дотримувалася дієти з великим вмістом овочів та фруктів, тепер собака із задоволенням їсть різні овочі, віддаючи перевагу морквині!

Анна вважає, що якщо життя дало тобі можливість творити, то ти маєш використовувати її продуктивно. Куди б не привело Анну майбутнє, вона продовжуватиме домагатися нових цілей, радувати своїх рідних та близьких та надихати людей навколо себе!

Отже, зустрічайте: Анна Горкун, співвласниця української винної компанії "46 Parallel Wine Group", консультант міжнародної компанії Bain & Company, людина, яка досягає всього, чого захоче!


Слухайте у додатку

Три хвилини здоров’я: інші епізоди

  • 6 хвилин
  • 7 листопада 2026
Три хвилини здоров’я

13 (232) А ви в якій групі?

🍏 Програма «Харчова Пауза: психологія, фізіологія, мікробіом» 🥑

Скажіть чесно: ви вірите, що можете вберегти себе від інфаркту?

Не поспішайте з відповіддю. Бо коли йдеться про інфаркт, інсульт чи рак, усі ми ділимося на три групи.
Перші – ті, з ким нічого не станеться, хай би як вони жили.
Другі – ті, з ким біда станеться, хай би що вони робили.
І треті – ті, чия доля залежить від позитивних звичок: від того, що лежить у тарілці, скільки кроків вони проходять за день і чи переймаються своїм здоров’ям.

А тепер я вам скажу, що ніхто не знає, до якої групи належите ви,. Ні ви, ні ваш лікар, ні найточніший аналіз крові.

То що ж робити з цим незнанням? Знайти відповідь нам допоможе людина, яка ніколи не чула слова «холестерин». Його звати Блез Паскаль.

  • 6 хвилин
  • 8 жовтня 2026
Три хвилини здоров’я

12 (231) Як змінитися та утримати результати змін

Почати нове життя легко. Утримати – ось справжнє питання. Ми розібрали 100 теорій поведінки і знайшли п'ять ключів, які відрізняють тих, хто втримав зміни, від тих, хто повернувся до старого. Спойлер: справа не в силі волі.

Купон 50% знижка на Благословенну Рутину - PODCAST https://pertsiya.world/rutinaU/

Діє до: 2026-10-22

Оберіть тариф Місяць і введіть купон на наступних кроках

  • 6 хвилин
  • 17 вересня 2026
Три хвилини здоров’я

11 (230) Apple Watch - ще більше здорових порад

Apple Watch уже не просто рахує кроки — незабаром він оцінюватиме, чи готові ви сьогодні викладатися на повну. Розбираємося, як нові датчики, «бал готовності» та вік здоров’я змінюють наші стосунки з тренуваннями — і чому годиннику все ж не варто вірити більше, ніж власному тілу.


ХАРЧОВА ПАУЗА в АПАРТОТЕЛЬ в СХІДНИЦІ

Початок – 22 жовтня, а з 5 до 14 листопада ви будете в чудовому Апартотелі в Карпатах. А якщо виїзд зараз не на часі – того самого дня стартує «Харчова Пауза» в онлайн-форматі.
Подивіться подробиці на сайті https://pertsiya.world/hotel

  • 3 хвилини
  • 26 серпня 2026
Три хвилини здоров’я

10 (229) Як краще витратити вільний час

Ми вже знаємо: якщо передати комусь прибирання, доставку продуктів чи інші побутові справи, можна буквально «купити» собі вільний час. Але нові дослідження показують, що для щастя важливо не лише звільнити ці години - а й правильно ними скористатися.

Що робить «куплений» час особливо цінним? Чому він може покращувати не тільки наш настрій, а й стосунки? І кому варто подарувати дві години, якщо завтра вони раптом у вас з'являться?

Про це - у новому епізоді подкасту.

_______

Ще по щастя «61 Вільний час для щастя»

Apple Podcasts https://apple.co/3Yw2lVI

Spotify https://book.pertsiya.world/Spotify-61

Нові подкасти

Популярне цього тижня