Панічна атака. Що зі мною?

Безпека дитини понад усе. Але хто подбає про маму, якщо вона сама виснажена вщент?

У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Ольга Сергієнко говорять про материнство в умовах постійного стресу — чому ресурс мами нині — це основа, без якої не витримати ні себе, ні дитину.

У випуску:

→ як відрізнити «дуже важливе» від «критично важливого», коли сил на все не вистачає

→ проста вправа на відновлення

→ чому одного разу подбати про себе замало і потрібна регулярність

→ як зробити аудит стосунків і зрозуміти, хто виснажує, а хто підтримує

→ чому діти на 100% відчувають стан мами, навіть якщо вона мовчить

→ як відновлюватися після безсонної тривожної ночі

→ чому стосунки й спільнота — це прихисток, а не слабкість

→ як приймати рішення (їхати чи залишатися), коли немає правильної відповіді

→ чому не варто хейтити себе за рішення, ухвалені в жахливих умовах

📞 Лінія психологічної підтримки 5522 — безкоштовно та анонімно. Підтримка цивільних, військових та їхніх близьких, онкопацієнтів та їхніх близьких.

Чому один оцінювальний коментар від незнайомця зіпсував день?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Ольга Сергієнко говорять про осуд, хейт і залежність від думки ноунеймів у мережі, а також як навчитися не віддавати їм владу над своїм настроєм, самооцінкою та життям.

У випуску:

• страх осуду закладений у нас еволюційно;

• чому один коментар зачіпає, а інший — проходить повз;

• як самооцінка впливає на реакцію на хейт;

• де закінчується конструктивна критика і починається звичайна злоба;

• хто пише хейт в соцмережах;

• чи варто відповідати на негативні коментарі, і коли краще просто ігнорувати.

Підтримка психолога — безкоштовна лінія 5522, Пн–Пт.

Для цивільних, онкопацієнтів, військовослужбовців та їхніх близьких.

Хто у вашій парі головний? А може, у стосунках взагалі не має бути боса і боротьби за першість?

У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психолог Ігор Забута говорять про владу, відповідальність, ролі та правила у стосунках.

У випуску:

• хто має приймати важливі рішення;

• чим відрізняється влада від відповідальності;

• чому правила у стосунках варто проговорювати, а не діяти за інерцією;

• що таке «інтереси пари» і чому вони важливіші за перемогу одного з партнерів;

• як перестати змагатися та обирати один одного щодня.

🎧 Дивіться та слухайте епізод — за посиланням у шапці профілю @vartozhyty

📲 5522 — безкоштовна та анонімна психологічна підтримка у будні з 11:00 до 19:00.

С*ки реально отримують усе? І що відбувається з тими, кого вчили бути хорошими?

У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Олена Платова говорять про синдром хорошої людини — як він формується, як впливає на самооцінку, стосунки, вибір партнера та здатність бути щасливим.

У цьому випуску:

• що таке синдром хорошої дівчинки/хорошого хлопця і як він формується у дитинстві;

• чому виховання — це «батьківська валізка», яку ми несемо;

• як відрізнити здорову структурованість від залежності від чужого схвалення;

• як травма і насильство в родині змушують дитину нормалізувати біль, щоб вижити;

• чому складно міняти сценарії, закладені в дитинстві, навіть коли вони більше не працюють;

• як синдром хорошої людини впливає на вибір партнера і стосунки;

• звідки береться нестерпна тривога, коли ми відходимо від «правильного» шляху;

• як розпочати внутрішній діалог із собою і своєю тривогою;

• чому підтримка близьких і психологічна допомога — важливі на цьому шляху;

• як почати вибудовувати власні критерії щастя, а не жити за чужими.

📞 Безкоштовна та анонімна психологічна підтримка — за номером 5522 для цивільних, військових, онкопацієнтів та їхніх близьких.