Пейсмейкери

"А тепер сходи!" - кричить тренер і всі підопічні сумно зітхають. Зараз попотіємо. Так, але потім ваше тіло буде вдячне вам за таке тренування. 

Чим же корисний такий вид вправ для бігунів - сьогодні у рубриці "Експерт" розповість досвідчена спортсменка та тренерка Тетяна Головченко. 

"А з ким я дитину залишу!", "Та який там біг - у мене ні часу, ні сил немає!", "Від спорту грудне молоко стане гірким" - від таких фраз наша сьогоднішня героїня відмахується, як від набридливих мух. Бо ж хто не хоче - шукає виправдання, а хто хоче - шукає можливості. 

У Міжнародний день захисту дітей хочемо поділитися з вами історією спортивної мами та переможниці українських забігів з перешкодами. Киянка називає себе OCR mom, бо материнство аж ніяк не стало на заваді її захопленням - бігу, в тому числі з перешкодами, а також скелелазінню. А з чоловіком є навіть улюблена традиція - бігати разом з дитячим візочком, в якому сидить їхній син. Отже, знайомтесь, Світлана Сличко.

Запитайте у бігуна, як правильно бігати - з п'ятки чи носка - і скринька Пандори буде відкрита. Чи можна відповісти на це одвічне питання? Принаймні ми спробували. У нашій рубриці "Експерт" з досвідченою тренеркою та легкоатлеткою Тетяною Головченко. 

Як англійці зібралися боротися з ожирінням.
Як кияни бігали чистим лісом, а тернополяни квітучими садами.
Як українець долав сто миль у тропіках, а британець 200 марафонів за 100 днів.
Про все - у новому епізоді “Пейсмейкери”.

Чи корисний біг для шкіри? Чим небезпечні мозолі, чорні нігті та натертості? Чи можна бігати з макіяжем та після епіляції? Родимки, грибкові інфекції, втрати волосся і багато іншого - про все це відверто поговорили з дерматовенерологом, косметологом, трихологом вищої категорії Оленою Дадоновою у новому епізоді. 

Фартлек перекладається зі шведської як «гра швидкостей». Це визначення з’явилося, коли місцевий тренер Гьост Хельмер вирішив внести різноманітність у тренувальний процес підготовки бігунів до кросу пересічною місцевістю. У сучасному уявленні фартлек — це чергування прискорень і спокійного, повільного бігу підтюпцем. 

Усе, що треба знати про цей різновид бігового тренування, - вустами нашого експерта Володимира Юрчука. 

Фізична активність знижує ймовірність перенести COVID-19 у важкій формі. Про Усейна Болта видадуть книгу вагою 17 кг. Нові рекорди в бігу - один в кроксах, другий з дитячим візочком на 5-х дітей. Точно не будете нудьгувати на пробіжці - з новим епізодом "Пейсмейкери”.

Богдан-Іван Городиський переписує історію! Уперше українець розмінює 1:01 на півмарафоні! І цим самим встановлює новий рекорд України.

Саме так минулої осені писали про нашого гостя. Як ви вже здогадалися, це Богдан-Іван Городиський. І сьогодні ви дізнаєтеся про нього те, чого не прочитаєте в жодному його інтерв'ю.

У свіжому епізоді: 

- американському бігуну не дозволили змагатися на протезах;

- пейсмейкер пробіг дебютний марафон на олімпійський норматив;

- недбалість організаторів позбавила норвежку світового рекорду.

Ці та інші бігові новини з усього світу - слухайте в подкасті "Пейсмейкери".

Чому іноді так важко бігається? Й ноги не несуть, й дихається важко, а від того й на душі сумно. Але ж біг має дарувати задоволення, аж ніяк не навпаки. Особливо, якщо ви аматор і бігаєте в першу чергу для здоров'я. 

Спробували розібратися з цією проблемою разом з нашою експерткою - титулованою легкоатлеткою та досвідченою тренеркою Тетяною Головченко.