Тиждень здорового сну зі Сашком Лопушанським. Експеримент 12

📌 Долучайся до спільноти Sebto і підтримай нашу команду: ⁠⁠ https://www.patreon.com/sebto  або на Базі від МОНО https://base.monobank.ua/2WaFk3ejhegFTg  ⏱ 0:00 Викликаємо духів

⏱ 1:07 Час розкидати каміння, і час його збирати

⏱ 3:58 Step back! Що таке ROMO

⏱ 8:35 Успіх — це спокій. Практика тиші

⏱ 11:48 Ретроспектива

⏱ 18:52 Улюблені експерименти

⏱ 25:10 Важкі експерименти

⏱ 30:21 Хвилинка-цікавинка, яка веде до ванни з бішофітом

⏱ 35:51 Подільська порадниця

⏱ 41:28 Жах не вщухає, але і я теж

⏱ 42:45 Популярний експеримент

⏱ 45:28 Коли ти з собою чесний / чесна📌 Почитати: ДОФАМІНОВЕ ПОКОЛІННЯ, авторка Анна ЛембкеНад останнім епізодом працювали:◾️ Ведучі — Оля Вінтонік, Соня Медвідь◾️ Продюсер — Антон Ткачук ◾️ Дизайн — Марк Мостовий    ◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар◾️ Промоція в Telegram, робота зі спільнотою — Аня Ткачук   ◾️ Директорка — Дарина Заржицька   🐝 Усі наші подкасти: ⁠ https://www.sebto.media/podcasts/  

📌 Долучайся до нашої спільноти і слухай випуски наших подкастів повністю: ⁠⁠https://www.patreon.com/sebto   

⏱ 0:00 Що таке старість 

⏱ 4:15 Я боюся старіти: пенсія і забезпечення 

⏱ 9:22 У чому вже відчувається старіння. Здоровʼя 

⏱ 12:11 Різниця з однолітками за кордоном 

⏱ 17:28 Хотіли опинитись в історичній книзі 

⏱ 20:12 Як виглядає ідеальна старість

⏱ 24:59 Кращі сторони вікових змін 

⏱ 31:54 Старіння жінки у стигматизованому світі

⏱ 42:50 Накопичення ресурсу на довшу дистанцію

⏱ 46:59 Ще рано в помиральну яму 

📌 STILL ALICE (2014), реж. Richard Glatzer

📌 THE SUBSTANCE (2024), реж. Coralie Fargeat 

📌 PAMELA, A LOVE STORY (2023), реж. Ryan White 

Над епізодом працювали:

◾️ Ведучі — Оля Вінтонік, Соня Медвідь

◾️ Продюсер — Антон Ткачук 

◾️ Дизайн — Марк Мостовий    

◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар

◾️ Промоція в Telegram, робота зі спільнотою — Аня Ткачук   

◾️ Директорка — Дарина Заржицька   

🐝 Усі наші подкасти: ⁠https://www.sebto.media/podcasts/ 

📌 Долучайся до нашої спільноти і слухай випуски наших подкастів повністю: ⁠⁠https://www.patreon.com/sebto   

⏱ 0:00 Куди котиться світ побачень 

⏱ 2:32 Соня проти додатків для побачень 

⏱ 5:37 Наскільки зацікавлена апка, щоб ви знайшли кохання? 

⏱ 11:55 Привіт відчуттю самотності 

⏱ 13:42 Як переходити на наступний етап 

⏱ 16:32 Безпечне та екологічне перше побачення 

⏱ 19:40 Вечеря з антивакцинатором 

⏱ 21:25 Є ghosting, а є orbiting. Проведення “незручних” розмов 

⏱ 26:37 Як щодо поділу рахунку 50/50?

⏱ 34:33 Соня таки поставила Тіндер 

⏱ 36:11 Прайм-тайм Олі. Роман у Берліні. Два євро за морозиво 

⏱ 39:20 🔒 Пацючимо на Патреоні про смішні і не дуже зустрічання 

⏱ 39:55 Нас зіпсували ромкоми 90-х. А де люди зараз знаходять одне одних? 

⏱ 47:20 Вимагати того, що можу дати — золоте правило

📌 Як додатки для знайомств знищують нас усіх: 

https://www.independent.co.uk/life-style/love-sex/dating-apps-single-worst-hinge-bumble-b2303781.html 

📌 Чому апки для побачень не працюють: 

https://www.nyureview.com/culture/r5i4piv2v7bnx6hc1u1xnm0ztp8e0p  📌 Як люди знаходили одне одних, інфографіка: 

https://www.instagram.com/reel/DA-mI14oxyZ/?igsh=Z25majZ4emVmcmZ3 

📌 Forbes досліджує “вигорання” додатків для знайомств: 

https://www.globaldatinginsights.com/news/new-forbes-study-explores-dating-app-burnout/ 

📌 Подивитись: TINDER SWINDLER  https://www.netflix.com/title/81254340 

Над епізодом працювали:

◾️ Ведучі — Оля Вінтонік, Соня Медвідь

◾️ Продюсер — Антон Ткачук 

◾️ Дизайн — Марк Мостовий    

◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар

◾️ Промоція в Telegram, робота зі спільнотою — Аня Ткачук   

◾️ Директорка — Дарина Заржицька   

🐝 Усі наші подкасти: ⁠https://www.sebto.media/podcasts/

⏱ 0:00 Що таке прокрастинація і як вона у нас проявляється

⏱ 6:20 Прокрастинація через тривожні чи радісні очікування

⏱ 11:44 Несвідома прокрастинація: забудькуватість, запізнення

⏱ 17:18 Відкладання через страх невдачі

⏱ 18:19 Вправа: яку проблему я вирішую цією прокрастинацією?

⏱ 21:28 Нудний репорт VS Генеральне прибирання VS Залипон на ютубі

⏱ 26:10 Чи прокрастинація справді така погана?

⏱ 29:06 Дисципліна — вищий прояв любові до себе

⏱ 34:08 Робити своє паршиве найкраще

⏱ 37:28 Зʼїсти жабу на сніданок

📌 Долучайся до нашої спільноти і слухай випуски наших подкастів повністю: ⁠⁠https://www.patreon.com/sebto  

Над епізодом працювали:

◾️ Ведучі — Оля Вінтонік, Соня Медвідь

◾️ Продюсер — Антон Ткачук 

◾️ Дизайн — Марк Мостовий    

◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар

◾️ Промоція в Telegram, робота зі спільнотою — Аня Ткачук   

◾️ Директорка — Дарина Заржицька   

🐝 Усі наші подкасти: ⁠https://www.sebto.media/podcasts/