#3 Підбити підсумки року. Що таке майндфулнес? | Не ґуґли!

У восьмому епізоді подкасту «Не ґуґли» спілкуємося з психотерапевтом Наріманом Дарвішовим.

В епоху стрімких змін і швидкоплинності ми часто чуємо про те, як важливо й корисно читати сьогодні. Але навіщо, коли історію можна переглянути в кіно чи послухати в аудіоформаті, а будь-які питання — врешті заґуґлити. Та не поспішайте скролити далі, адже читання не тільки покращує пам’ять і когнітивні навички, — воно впливає на наше ментальне здоров’я, особливо в часи тривоги й негараздів. 

У цьому випуску говоримо про читання як про спосіб мислення, саморефлексії, а ще пошук і віднайдення нових цікавих думок та досвідів. Вмикайте «Не ґуґли» — розвиваймося разом!

У подкасті згадані:

епічна поема Гомера «Одіссея»;

книжка Данте Аліг’єрі «Божественна комедія»;

книжка Томаса Пінчона «Веселка тяжіння»;

книжка Джеймса Джойса «Улісс»;  

міф про Геракла.

У сьомому епізоді подкасту «Не ґуґли» спілкуємося про методи лікування ПТСР та мікродозинг із експертом Віктором Досенком — науковцем, генетиком, патофізіологом.Тема психічного здоров’я стає як ніколи актуальною, тому важливо не тільки звертати увагу на самопочуття, а й бути обізнаним у різних методах лікування та розуміти можливі ефекти й наслідки. У цьому випуску говоримо про дослідження й вивчення ПТСР у світі й Україні зокрема, а також про наркотичні речовини і їхню роль при лікуванні психічних розладів. Вмикайте «Не ґуґли» — розвиваймося разом!

У шостому епізоді подкасту «Не ґуґли» спілкуємося про лібідо й оргазм із експерткою Наталією Сіліною — гінекологинею-ендокринологинею, сексологинею.

Ми боїмося говорити про задоволення й сексуальні потреби, особливо зараз, бо це не на часі. А ще тому, що нас сковує страх осуду. Та чи справді ми розуміємо, у чому справа? У цьому випуску з’ясовуємо, що таке лібідо, чому важливо розуміти себе, які чинники впливають на відчуття задоволення і чому питання сексуальної реабілітації залишається актуальним. 

Вмикайте «Не ґуґли» — розвиваймося разом!

У п’ятому епізоді подкасту «Не ґуґли» говоримо про харчування разом із експерткою Катериною Мацюпою — нутриціологинею, гелс-коучинею.

Часто фраза «правильне харчування» може бентежити, проте не поспішайте засмучуватися! У цьому випуску ми розбираємося, що насправді означає це поняття, які продукти можна або не можна вважати корисними та міркуємо про переваги того, аби складати план свого харчування. 

Вмикайте «Не ґуґли» — розвиваймося разом!

У подкасті згадана:

книжка Олени Стяжкіної «Смак радянського: їжа та їдці в мистецтві життя й мистецтві кіно (середина 1960-х – середина 1980-х років)»