Тіна. Кав'ярня-кондитерська, баланс між роботою і відпочинком. Де черпати ресурс

Привіт, друзі!

Вітаю в новому сезоні подкасту і він присвячений тому, як нам почувати себе краще - модно зараз називати це Біохакінгом)

Сьогодні зі мною гостя - Марина Готовкіна і тут трохи більше про мою гостю.

Я - Марина Готовкіна, ментор здорового сну та бардо. Я вивчаю і працюю зі сном вже 8 років. Використовую в роботі зі сном знання сучасної науки і стародавні тибетські ідеї. Щиро вірю, що кожна людина має використовувати сон як невичерпне джерело здоров'я та енергії. Також працюю зі сферою бардо - концепція перехідного стану в буддизмі - щоби допомагати людям підготуватися та проживати перехід. В роботі покладаюся на логіку, здоровий глузд і почуття гумору. Мої соцмережі: www.instagram.com/gotovkina_maryna_www.facebook.com/gotovkina.maryna Запрошую в нове життя мого Телеграм-каналу про сон https://t.me/tviy_son

Запрошую ділитись цим епізодом з друзями, яким це може бути потрібно і діліться своїми враженнями в Інстаграм, та в коментарях)

Підписуйтесь на подкаст і до зустрічі в нових епізодах!

Привіт, друзі!

Дуже рада поділитись в цьому епізоді своїми думками і діями - як я звільняюсь від внутрішнього критика і FOMO.

Для мене цінно показати приклад того, що навіть неідеальне життя - це привіт бути тут і зараз, приймати себе у своїй неідеальності і не застрягати у прірві розчарування собою - бо я ще не там, де я хочу бути.

Буду рада вашим запитанням, відгукам і коментарям!

Обіймаю,

Ваша Інешка

Привіт, друзі! Давно не чулись! Скучила дуже дуже!

У цьому подкасті я поділюся своїм особистим досвідом повернення до роботи після народження двійнят. Після передчасних пологів та переживання післяпологової депресії, повернення до професійного життя було для мене непростим викликом. Розповім, з чого починати, з якими труднощами можна зіткнутися, та як їх подолати.

Обговоримо:

Приєднуйтесь до розмови, щоб знайти натхнення та підтримку на своєму шляху повернення до роботи після декрету.

Вітаю, друзі!

Давненько не було інтервʼю, але я повертаюсь до цього формату, адже стільки крутих людей довкола і стільки історій хочеться почути і надихнутись.

Сьогодні в мене в гостях Алла Заяць

Алла Заяць - психологиня-консультантка в методі позитивної психотерапії, травмаедукаторка, корпоративна тренерка, HR-консультантка

〰️ Засновниця @bookspaceclub

〰️ Викладачка @lviv.hr.solution

Ми говоримо про те,

• як війна повпливала на професію Алли і проєкти
• що допомогло зібратись і почати працювати
• Як Алла ставить цілі і на які цінності опирається під час війни

Також Алла ділиться, чому почала проводити тренінги із травмаедукації і чому зараз про травму варто знати більшості (якщо не всім) із нас.

І звісно цікаво було почути про навчання - Алла постійно вчиться і обирає нові напрямки для себе і якось встигає поєднувати це із сімʼєю, турботою про себе і також допомогою іншим людям.

Де знайти Аллу:

Instagram - https://www.instagram.com/alla_zayac/

Telegram - https://t.me/filmsbooksrabbits

Книги, які ми згадали:

Атомні звички Джеймса Кліра

Проєкт травмаедукації українців з дуже крутими викладачами - Sane Ukraine

Нехай ця розмова стане натхненням і для вас, тому що для мене це дуже тепла і душевна присутність Алли, яка викликає бажання краще розуміти себе, приймати і бути доброю до себе!

До зустрічі на подкасті!

Діліться із друзями, відмічайте нас у сторіз - і пишіть ваші відгуки під епізодом або мені напряму )

Обіймаю,

Ваша Інешка