18: Як Обрати Ідеальні Бігові Кросівки? Поради експерта Олександра Кириленко для Бігунів

Тур де Франс 2026 стартує в Барселоні, а головне питання перед гонкою просте: чи має хтось шанс проти Тадея Погачара?

Погачар їде за п’ятою перемогою на Турі й може увійти в дуже закритий клуб разом з Анкетілем, Мерксом, Іно та Індурайном. Але маршрут цього року дає багато простору для хаосу: ранні гори, командна розділка вже на першому етапі, важкий перший тиждень, індивідуальна розділка в третьому тижні й два фініші поспіль на Альп-д’Юез.

У цьому випуску розбираю маршрут Тур де Франс 2026, ключові етапи, боротьбу за жовту майку, зелену, горохову і білу, а також головних людей, за якими варто стежити: Погачара, Вінгегора, Ремко, Ліповіца, Сейксаса, дель Торо, Філіпсена, Мерліра, Педерсена, ван дер Пула та інших.

Це передмова до Туру без сухої Вікіпедії: що дивитися, кого боятися, де можуть закінчитися ноги і чому навіть найсильніший фаворит ніколи не виграє Тур на папері.

Старт 4 липня. А поки — розбираємось, чи буде це п’ята перемога Погачара, чи все-таки велика сенсація.

✍️Підписуся на подкаст, став оцінку ⭐️ надсилай випуск друзям, слухай маму та донать на ЗСУ!

Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!

🧡Наші соцмережі:

Insta Олімпійського резерву: (https://www.instagram.com/olyrespodcast/)

Mono, для підтримки проєкту: (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)

У цьому випуску «Олімпійського резерву» говоримо з Вікторією Струсь — людиною, яка у 18 років вирішила зробити 18 годин бурпі.

Так, саме бурпі. 18 годин. Добровільно.

У результаті — національний рекорд України, 4831 повторення і питання, яке складно не поставити: як ти взагалі таке придумала?

Поговорили про ідею рекорду, підготовку, перші години, біль, харчування під час цього марафону, кризові моменти і те, що допомогло не зупинитись.

А ще — про кросфіт, біг, підтримку, відновлення після рекорду і проєкт «Струс мозку», який допомагає з реабілітацією військових.

Це випуск не тільки про рекорд. Це розмова про дивну ідею перевірити, де закінчується “я більше не можу” і починається “ну добре, ще одне бурпі”.

Стежити за Вікторією:
https://www.instagram.com/strus.viktoria/

Якщо вам сподобався епізод, поставте оцінку ⭐️⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ та поділіться ним з друзями-бігунами!

⸻

✍️Підписуся на подкаст, став оцінку ⭐️ надсилай випуск друзям, слухай маму та донать на ЗСУ!

Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!

🧡Наші соцмережі:

Insta Олімпійського резерву: (https://www.instagram.com/olyrespodcast/)

Mono, для підтримки проєкту: (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)

У цьому випуску «Олімпійського резерву» говоримо про Himalayan XTRI — екстремальний тріатлон у Непалі, де жарт про український XTRI хайптрейн раптом став дуже реальним.

Ми поїхали на цей старт за пригодою, досвідом і підготовкою до інших XTRI-перегонів, а вийшло так, що троє українців привезли з Непалу чотири подіуми.

У випуску розбираємо, яким насправді був Himalayan XTRI: чим повна дистанція відрізняється від половинки, як організована гонка в Непалі, як відчувається висота, що було з трафіком, сапортом, харчуванням і підготовкою до такого некласичного старту.

Це розмова про тріатлон, який не дуже схожий на Ironman. Про гори, хаос, висоту, рішення на дистанції й ті старти, на які спочатку записуєшся як на трохи божевільну ідею, а потім ще довго згадуєш.

Підписуйтесь на Інсту Насті:

https://www.instagram.com/romanets92

І на Страву Макса:

https://www.strava.com/athletes/30218707

Якщо вам сподобався епізод, поставте оцінку ⭐️⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ та поділіться ним з друзями-бігунами!

⸻

✍️Підписуся на подкаст, став оцінку ⭐️ надсилай випуск друзям, слухай маму та донать на ЗСУ!

Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!

🧡Наші соцмережі:

Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/)

Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)

У цьому випуску «Олімпійського резерву» говоримо про Nomio — шот із паростків броколі, який уже встиг наробити шуму в спорті на витривалість. Що це взагалі таке, як він має працювати, чому його почали тестувати спортсмени топ-рівня і чи є за ним реальна наука, а не просто красиво упакований маркетинг.

Розбираємо, що таке сульфорафан, як працює шлях Nrf2, до чого тут лактат, транспортери MCT1, антиоксиданти, відновлення і що показують перші дослідження на людях. Плюс — говоримо про реальний сенс для аматора, ціну цієї добавки і мій особистий досвід використання Nomio перед важким тренуванням.

Це випуск для тих, хто любить marginal gains, але хоче розуміти, де закінчується hype і починається наука.

Якщо вам сподобався епізод, поставте оцінку ⭐️⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ та поділіться ним з друзями-бігунами!

⸻

✍️Підписуся на подкаст, став оцінку ⭐️ надсилай випуск друзям, слухай маму та донать на ЗСУ!

Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!

🧡Наші соцмережі:

Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/)

Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)