Не мали дівки клопоту

Передусім донатимо партнеркам з організації 🌸ЦВІТ🌸. 

Актуальний збір для нашого війська за покликанням https://linktr.ee/cvit_ukraine.

Записаний наживо випуск у міжсезонні подкасту, де Оля та Соня разом з Дариною роблять ретроспективу першого сезону експериментів. Найголовніший висновок нашої зустрічі — дозвольте собі трохи легкості та залишайтеся цікавими до світу. 

Діліться враженнями про улюблені клопоти у коментарях і почуймося скоро у новому сезоні! 

📌 Список бізнес-літератури від Олі: 

1. «Естетичний інтелект», Полін Браун

2. «Есенціалізм. Мистецтво визначати пріоритети», Грег МакКеон

3. «Емоції на роботі. Як вони сприяють нашій успішності», Ліз Фосслін, Моллі Вест Даффі

4. «Взаємодія з ворогом. Як працювати з людьми, які не викликають ні довіри, ні симпатій», Адам Кахане

5. «Конкуренція в новому світі праці», Кейт Форацці

6. «Абсолютна відповідальність. Уроки лідерства від морських котиків», Джоко Віллінк, Лейф Бабін

Приймала у себе старовинна кав'ярня «Львівська копальня кави»

Подкаст спродюсовано Sebto.

https://www.instagram.com/sebto_media/

https://twitter.com/sebto_media

https://t.me/morningdoppio

Ведучих можна знайти тут:

Соня https://www.instagram.com/soniamedvid/

Оля https://www.instagram.com/0lha_0lha/

https://t.me/oltsyaka 

Пропозиції, коментарі, питання надсилайте на sebto.team@gmail.com

На ключику, погодний, підлітковий, дівочий, мандрівний, терапевтичний – у новому експерименті Оля та Соня опановують мистецтво ведення щоденника. Протягом тижня дівки мали клопоти з тим, аби прокидатися і виписувати цілих 3 morning pages усіх своїх думок, переживань і вражень. Чи справді регулярне ведення щоденника допомагає усунути тривожність, чому так важливо писати саме від руки і як навчитися жити тут і зараз – слухайте у #10 епізоді подкасту “Не мали дівки клопоту”.

P.S.

Український жіночий календар: https://linktr.ee/kryla_women

Інстаграм сторінка дівчини Єви, про яку згадувала Соня: https://www.instagram.com/eva.stories

Сайт авторки техніки “morning pages” Джулії Кемерон: https://juliacameronlive.com/basic-tools/morning-pages/ 

*****

Подкаст спродюсовано Sebto.

https://linktr.ee/sebtolinks 

*****

Долучайся до спільноти на Patreon: https://www.patreon.com/sebto 

Твоя щомісячна підписка дозволить нам бути креативно незалежними і створювати більше якісного контенту. 

"Клуб Ранкового Допіо", ексклюзивні частини подкастів, ранній доступ до нашого контенту та ще багато приємностей чекають на наших патронів і партонок.

*****

Ведучих можна знайти тут:

Соня: https://www.instagram.com/soniamedvid   

Оля: https://choko.link/olha_vintonik 

Пропозиції, коментарі, питання надсилайте на sebto.team@gmail.com

“У наших стосунках з грішми я – аб'юзер!” (с) Оля

Найсерйозніший епізод подкасту “Не мали дівки клопоту”, в якому поєдналися диверсифікація, пенсія і Agent Provocateur. Протягом тижня Соня та Оля підвищували рівень власної фінансової грамотності та готові поділитися результатами експерименту. Чому так важливо трекати витрати, як перестати робити емоційні покупки, на скільки відсотків має зростати щорічний дохід, що є найкращими інвестиціями та чи справді гроші люблять тишу?

І пам’ятай: це яйця не варто складати в один кошик, а от лайки, коменти і підписки – дуже навіть треба ;)

*****

Подкаст спродюсовано Sebto.

https://linktr.ee/sebtolinks

******

Долучайся до спільноти на Patreon: https://www.patreon.com/sebto

Твоя щомісячна підписка дозволить нам бути креативно незалежними і створювати більше якісного контенту. 

"Клуб Ранкового Допіо", ексклюзивні частини подкастів, ранній доступ до нашого контенту та ще багато приємностей чекають на наших патронів і партонок.

*****

Ведучих можна знайти тут:

Соня: https://www.instagram.com/soniamedvid

Оля: https://choko.link/olha_vintonik

Пропозиції, коментарі, питання надсилайте на sebto.team@gmail.com

Вмикай найспівочіший епізод подкасту “Не мали дівки клопоту”. Протягом тижня Оля і Соня слухали та дивились тільки українське. Так, погоджуємось, це було легко, бо з-поміж аудіовізуального шлаку  ми маємо чим пишатись і маємо чим відповісти на  “а от нема якісної української музики, чи кіно”.   Дівчата почали з української музики, і чесно, тільки про неї можна було робити окремий епізод, далі українське кіно, український стендап та контент на ютубі. А ще у випуску ти почуєш про  “перевзутих”, про квоти на радіо та чому ж мають вибачити електронщики Берліна.

Додаємо плейлисти, про які згадувала Соня:

https://cutt.ly/r8Ya0kb

https://cutt.ly/s8Ya624

А ти пиши нам, що слухаєш, дивишся  та як знаходиш контент для себе.

До нових клопотів, почуємось!

Подкаст спродюсовано Sebto.

https://www.instagram.com/sebto_media/

https://twitter.com/sebto_media

https://t.me/morningdoppio

Ведучих можна знайти тут:

Соня https://www.instagram.com/soniamedvid/

Оля https://www.instagram.com/0lha_0lha/

https://t.me/oltsyaka

https://www.youtube.com/c/OlhasAesthetics

Пропозиції, коментарі, питання надсилайте на sebto.team@gmail.com

Чи вдалось Олі та Соні щодня читати бодай по декілька сторінок книжки? Те, що вони люблять читати, ми вже знаємо і з минулих епізодів, та в цьому почуємо про улюблені книги дитинства, скільки непрочитаних і новоприбулих чекає на полицях, як працюють меми на Соню, чи можна вважати вандалізмом те, що зробила Оля в одній із книгарень в Порту.  А ще дізнаєтесь, який зв'язок між читанням книг та рівнем русофобії.   

Ми шалено любимо і цінуємо, коли ви ділитесь з нами своїм досвідом. То будемо раді почути,  що читаєте, в якому форматі, які маєте книжкові ритуали.  До нових експериментів!    

Подкаст спродюсовано Sebto 

https://www.instagram.com/sebto_media/  

https://twitter.com/sebto_media  

https://t.me/morningdoppio  

Ведучих можна знайти тут:  

Соня https://www.instagram.com/soniamedvid/ 

Оля https://www.instagram.com/0lha_0lha/  

https://t.me/oltsyaka  https://youtube.com/c/OlhasAesthetics   

Пропозиції, коментарі, питання надсилайте на sebto.team@gmail.com

Не мали дівки клопоту  і задумалися про… здороовлячко!

У шостому епізоді подкасту Оля та Соня діляться результатами чергового експерименту під кодовою назвою “30 активних хвилин”. Вони домовилися щодня протягом тижня виділяти час на покращення свого фізичного і ментального здоров’я.

Чи вистачило їм мотивації, звідки береться “солоденький muffin top” та як зустріти єнота на Кастелівці — вмикайте і дізнавайтеся.

Подкаст спродюсовано Sebto.  

https://www.instagram.com/sebto_media/ 

https://twitter.com/sebto_media 

https://t.me/morningdoppio

Ведучих можна знайти тут: 

Соня https://www.instagram.com/soniamedvid/

Оля https://www.instagram.com/0lha_0lha/ 

https://t.me/oltsyaka 

https://youtube.com/c/OlhasAesthetics 

Пропозиції, коментарі, питання надсилайте на sebto.team@gmail.com

П'ятий епізод подкасту “Не мали дівки клопоту” про те, як змінюється життя, якщо до нього додати  дрібку мистецтва. Оля і Соня діляться, чи вдався їм експеримент — мати тиждень із мистецтвом. 

 Ти почуєш про виставку Марії Примаченко, львівські театри, зайдемо в Галерею “Я” і у філармонію, музей віртуальних подорожей “Музеї просто неба” і навіть поїдемо до міста Сатанів.

Радимо слухати якраз по дорозі кудись, чи то в галерею, чи в театр, може, в музей. Бо це допомагає  трохи розкрутитись у ці буремні часи, дізнатись щось нове про себе та свою країну.

Подкаст спродюсовано Sebto.

www.instagram.com/sebto_media/

twitter.com/sebto_media

t.me/morningdoppio

Ведучих можна знайти тут:

Соня www.instagram.com/soniamedvid/

Оля www.instagram.com/0lha_0lha/

t.me/oltsyaka

youtube.com/c/OlhasAesthetics

Пропозиції, коментарі, питання чекаємо тут: sebto.team@gmail.com

А який у тебе щоденний екранний час? П'ять, сім, може, і більше годин? Ми в телефоні, тільки-но прокинулись, і до останнього, коли Морфей вже кличе до себе. Не треба бути британськими вченими, аби розуміти важливість сну для нас, особливо зараз. Тому Оля і Соня протягом тижня вирішили не користуватись мобільним годину після прокидання та годину перед засинанням. Що зрозуміли про себе, чим займались натомість та, зрештою, чи вдалось протриматись, слухай  у 4 епізоді подкасту “Не мали дівки клопоту”.

Подкаст спродюсовано Sebto.  

https://www.instagram.com/sebto_media/ 

https://twitter.com/sebto_media 

https://t.me/morningdoppio

Ведучих можна знайти тут: 

Соня https://www.instagram.com/soniamedvid/

Оля https://www.instagram.com/0lha_0lha/ 

https://t.me/oltsyaka 

https://youtube.com/c/OlhasAesthetics 

Пропозиції, коментарі, питання чекаємо тут: sebto.team@gmail.com

Соня і Оля протягом тижня кожного дня робили добру справу. Так, — скажеш ти, — кого таким здивуєш, ми ж всі тепер амбасадори та амбасадорки добрих справ. І всякі пафосні вечори благодійності вестернів викликають у нас  посмішки тільки.  

Тому без інтриги, експеримент вдався. Але в цьому епізоді дівчата багато говорять про благодійність до повномасштабного вторгнення, чи це було  їхньою рутиною, що робили, кому допомагали. Чому так злять бізнеси та організації, які займаються charity washingОМ, особливо перед Різдвом, Новим роком чи на Миколая.  

І якою буде наша доброчинність після перемоги?  Залишаймось добрими, бо то нас тримає!    

Подкаст спродюсовано Sebto.  

https://www.instagram.com/sebto_media/ 

https://twitter.com/sebto_media 

https://t.me/morningdoppio 

Ведучих можна знайти тут:  

Соня https://www.instagram.com/soniamedvid/ 

Оля https://www.instagram.com/0lha_0lha/ 

https://t.me/oltsyaka 

https://youtube.com/c/OlhasAesthetics   

Пропозиції, коментарі, питання чекаємо тут: sebto.team@gmail.com

Не будемо багато писати, то треба слухати. Чи вдалось Олі і Соні протриматись тиждень, аби не харчуватись у закладах та не користуватися доставкою їжі. Ну, добре, випити келих терпкого можна було. Чи чемненько готували собі вдома, чи не свербіли руки замовити щось через Glovo, чи не зірвались десь на посиденьках з подругами, може, щось зекономили. Що з того вийшло і куди їх занесло, слухай у подкасті “Не мали дівки клопоту”.

Подкаст спродюсовано Sebto. 

https://www.instagram.com/sebto_media/ 

https://twitter.com/sebto_media 

https://t.me/morningdoppio

Ведучих можна знайти тут: 

Соня https://www.instagram.com/soniamedvid/

Оля https://www.instagram.com/0lha_0lha/ 

https://t.me/oltsyaka 

https://youtube.com/c/OlhasAesthetics 

Пропозиції, коментарі, питання чекаємо тут: sebto.team@gmail.com