Як це пережити?!

Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще. Сьогодні ми поговоримо про інакшість, відмінність – і про те, як пережити весь спектр емоцій, пов'язаних із думкою "я відрізняюсь від інших".

Зокрема: чому нормально бути різними? Як пов'язані емпатія та мозок? Що таке гіперчутливість? Як відмінності впливають на нашу поведінку і як це все пережити.

Епізод записаний разом зі ⁠Світланою Мугаль⁠ – дитячою та сімейною психологинею, дитячою нейропсихологинею, засновницею та керівницею Центру психологічної допомоги «Світ Вашого Я». Світлана є авторкою навчальних програм та проєктів «Розвиток дитини від А до Я», «Особистісна інтеграція спеціаліста», «Практичний кейс», «Мозок. Просто про складне».

Дякую за підтримку всій спільноті "Як це пережити?!".

Якщо сьогодні ви можете долучитись, підтримавши розвиток цього подкасту будь-якою сумою, це можна зробити через:

🔗Зручну монобанку: https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo

💳За номером картки банки: 5375 4112 0280 0301

На PayPal sistimmer@gmail.com

Ми в соц. мережах:

Світлана Мугаль у фб

«Як це пережити?!» в телеграм

Олександра в Linkedin

Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!

”В 1965 році Розалі Богнор та Мерл Тронтон прикували себе ланцюгами до барної стійки, щоб отримати право випити коктейль або пиво (на той момент жінкам було заборонено продавати алкогольні напої). Цей випадок швидко опинився на перших шпальтах газет та став поворотним моментом у боротьбі австралійських жінок за свої права. За 5 років скасували заборону на вживання алкогольних напоїв жінками. Окрім того, заміжнім жінкам нарешті дозволили повноцінно працювати на державній службі, був ухвалений закон про дискримінацію за ознакою статі, а за 20 років після описаних подій мером Квінсленду вперше стала жінка.” – це уривок статті, яку моя гостя – Марія Банько, фуджурналістка, авторка проєкту War Cookbook (кулінарна книга війни) – написала для Divoche.media.

Ми з Марією зустрілись, щоб поговорити про гендерні права, про їжу, про жіночі дієти та про культури, в яких жінки готують їсти, але не мають права сидіти з чоловіком за столом, а в гірших випадках помирають від голоду чи перегодованості. Що в нас вийшло – слухайте в новому епізоді. 

Дякую всім, хто підтримує створення подкасту і запрошую, за можливості, долучатись: https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo  💳Номер картки банки 5375 4112 0280 0301

PayPal: sistimmer@gmail.com 

Ми в соц. мережах: Олександра Підгаєвська в Instagram — https://www.instagram.com/how2surviveit  «Як це пережити?!» в телеграм — https://t.me/howtosurviveitchannel Олександра в Linkedin — https://www.linkedin.com/in/aleksandra-chervonnaya/ 

Марія Банько та її проєкт War Cookbook instagram.com/war.cookbook

Тг-канал Марії «Ї – конспекти розмов про їжу і не тільки» — https://t.me/food_notes_by_mary  Марія в facebook — https://www.facebook.com/banko.mary

Привіт! Поговоримо про стосунки? 🎧 

Про фактори, які впливають на наші стосунки – від вибору партнерів, симпатій, антипатій до стосунків в нашому житті. 

Епізод записаний разом зі Світланою Мугаль – дитячою та сімейною психологинею, дитячою нейропсихологинею, засновницею та керівницею Центру психологічної допомоги «Світ Вашого Я». Світлана є авторкою навчальних програм та проєктів  «Розвиток дитини від А до Я», «Особистісна інтеграція спеціаліста», «Практичний кейс», «Мозок. Просто про складне». 

Дякую за підтримку всій спільноті "Як це пережити?!". Якщо сьогодні ви можете долучитись, підтримавши розвиток цього подкасту будь-якою сумою, це можна зробити через:

🔗Зручну монобанку: https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo 

5375 4112 0280 0301

На PayPal sistimmer@gmail.com

Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще.

Цей епізод записали для вас з Христиною Шалак, лікаркою-психіатринею. Христина зачарувала мене своєю книгою «Нікого немає в лісі. Історії про людей, будівлі і психіатрію». Веде свій Телеграм-канал "Біла ворона медицини – канал присвячений книжкам на тему психіатрії/психотерапії, з відступами в історію галузі та її відображення у культурі." Залишаю для вас посилання

А тепер таймкоди:

00:00 – Тизер

01:21 – Зараз багато говорять про РДУГ – зокрема купа роликів в інсті, ТТ про додатки, які допоможуть "стати нормальними і нормально жити". Простими словами лікарки-психіатра – що таке РДУГ?

07:51 – Які симптоми мають підказати людині, що варто проконсультуватись з лікарем?

16:00 – РДУГ в Україні та світі

16:42 – Стигматизація людей з РДУГ та іншими розладами

20:23 – Чим наразі може допомогти людям з РДУГ медицина і психіатрія зокрема?

26:19 – Чи може людина допомогти собі сама? Як?

Обіцяли під час запису вказати термін, ось він – «Нестійкість уваги внаслідок зовнішніх чинників» (НУЗЧ) — симптоми РДУГ у людей, які цього розладу не мають, зумовлені умовами сучасного життя і є реакцією мозку на збільшення кількості зовнішніх подразників.

Адаптований діагностичний опитувальник, який згадували у випуску – тут

Якщо вам подобаються мої епізоди, гості, яких я запрошую і в цілому близькі цінності "Як це пережити?!" – запрошую підтримати мою діяльність гривнею: Зручна монобанка https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo 

Номер картки банки: 5375 4112 0280 0301

Підтримати в іншій валюті можна через PayPal: sistimmer@gmail.com Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!

#Червоні прапорці в комунікації

Дякую всім, хто підтримує створення подкасту і запрошую, за можливості, долучатись:

🔗зручна монобанка

💳Номер картки банки: 5375 4112 0280 0301

PayPal: sistimmer@gmail.com 

Цей епізод вийшов в рамках проєкту «Як це пережити?! Культура професійної комунікації». Нам так боліло питання етичності взаємодії, що ми з Анастасією Бабічєвою розробили цілий цикл просвітницьких подій для команд, які хочуть комунікувати всередині, з клієнтами та партнерами ефективно та екологічно. Це лекції та практикуми з легкою та дохідливою подачею і розбором кейсів.Події, завдяки яким ми мріємо зробити комунікацію в Україні свідомою та більш ефективною. Якщо вам цікаво — пишіть нам — ми надішлемо всю інформацію.

Контакти:

Олександра Підгаєвська в телеграм — @sashapdg

Анастасія Бабічєва в телеграм — @Nastia_Babicheva

Ми в соц. мережах:

Олександра Підгаєвська

Анастасія Бабічєва

# Відмова

Чому ми боїмося почути "НІ"? Чому нам важко відмовляти іншим? Чому варто опановувати цю навичку? І як це пережити, коли відмова трапляється – слухайте в цьому епізоді. 

Записали його в рамках проєкту «Як це пережити?! Культура професійної комунікації». 

Нам так боліло питання етичності взаємодії, що ми з Анастасією Бабічєвою розробили цілий цикл просвітницьких подій для команд, які хочуть комунікувати всередині, з клієнтами та партнерами ефективно та екологічно.

Це лекції та практикуми з легкою та дохідливою подачею і розбором кейсів. Події, завдяки яким ми мріємо зробити комунікацію в Україні свідомою та більш ефективною. Якщо вам цікаво — пишіть нам — ми надішлемо всю інформацію. 

Контакти:

Олександра Підгаєвська в телеграм — @sashapdg

Анастасія Бабічєва в телеграм — @Nastia_Babicheva

Дякую всім, хто підтримує створення подкасту і запрошую, за можливості, долучатись:

🔗 https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo  

💳Номер картки банки5375 4112 0280 0301

PayPal: sistimmer@gmail.com

Ми в соц. мережах:

Олександра Підгаєвська в Instagram — https://www.instagram.com/how2surviveit?igsh=aGc3YTBjeXFjNDVt 

«Як це пережити?!» в телеграм — https://t.me/howtosurviveitchannel  

Олександра в Linkedin — https://www.linkedin.com/in/aleksandra-chervonnaya/  

Анастасія Бабічєва в Instagram — https://www.instagram.com/babichevagram?igsh=ZGc2M25pMnltNGpj 

Тг-канал Анастасії «Культура комунікації» — https://t.me/communicationsculture  

Анастасія в Linkedin — https://www.linkedin.com/in/anastasiia-babichieva-a152101a5/ 

00:00 – тизер

01:21 – чому ми (не) відмовляємо?

05:40 – чим нас лякають відмови?

09:05 – «Я» починається там, де звучить «НІ»

12:08 – чого насправді ми боїмося (не відмови)

14:45 – як це пережити?!

19:43 – а тепер на прикладах

# Токсичність

Ви проголосували за цю тему – і вуаля! До вашої уваги епізод про токсичну комунікацію. Записали його в рамках проєкту «Як це пережити?! Культура професійної комунікації». 

Нам так боліло питання токсичності та етичності взаємодії, що ми з Анастасією Бабічєвою розробили цілий цикл просвітницьких подій для команд, які хочуть комунікувати всередині, з клієнтами та партнерами ефективно та екологічно.

Це лекції та практикуми з легкою та дохідливою подачею і розбором кейсів.

Події, завдяки яким ми мріємо зробити комунікацію в Україні свідомою та більш ефективною.

Якщо вам цікаво — пишіть нам — ми надішлемо всю інформацію. 

Контакти: 

Олександра Підгаєвська в телеграм — @sashapdg: 

Анастасія Бабічєва в телеграм — @Nastia_Babicheva

Дякую всім, хто підтримує створення подкасту і запрошую, за можливості, долучатись: 🔗Посилання на банкуhttps://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo💳Номер картки банки5375 4112 0280 0301 PayPal: sistimmer@gmail.com

Ви просили розвіртуалізуватися – давайте тримати контакт. Ми в соц. мережах: 

Олександра Підгаєвська в Instagram — https://www.instagram.com/how2surviveit?igsh=aGc3YTBjeXFjNDVt 

«Як це пережити?!» в телеграм — https://t.me/howtosurviveitchannel   

Олександра в Linkedin — https://www.linkedin.com/in/aleksandra-chervonnaya/  

Анастасія Бабічєва в Instagram — https://www.instagram.com/babichevagram?igsh=ZGc2M25pMnltNGpj 

Анастасія в Linkedin — https://www.linkedin.com/in/anastasiia-babichieva-a152101a5/ 

Тг-канал Анастасії «Культура комунікації» — https://t.me/communicationsculture 

Таймкоди:

00:00 – тизер і вітання

01:00 – що по токсичності зараз?

02:15 – трохи статистики

03:58 – вплив токсичності на бізнес та нетворк

05:46 – "токсичний" як психологічне поняття (6:26 – некультурна комунікація)

07:16 – як пережити таку комунікацію?

10:11 – ознаки токсичної комунікації на прикладах

16:40 – а що як я та токсична людина?

17:50 – що допоможе комунікувати ефективніше?

21:11 – про перший крок в напрямі ефективної комунікації

Звільнення – кінець кар'єри / світу? Чи сприяє страх звільнення продуктивності на роботі? Чи стан ринку дійсно близький до дна? Як шукати нову роботу зараз? Про все це й трохи більше говоримо з Юлєю Кудіною – кар'єрною консультанткою, людиною, яка сама звільнилась двічі за останній рік і моєю дорогою подругою. Ваші питання інтегрувала в структуру епізоду. Підтримати створення подкасту: Зручна монобанка: https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo  PayPal: sistimmer@gmail.com Картка: 5375 4112 0280 0301 Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!

#50 Антидепресанти – як це пережити?!

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» одноразово чи оформивши регулярну підтримку можна: 

- через МоноБазу ⁠ https://base.mono.bank/EcqeRCcq39MMCg⁠  

- на монобанку ⁠ https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo⁠ ⁠ 

- на картку 5375 4112 0280 0301

- на PayPal sistimmer@gmail.com

- лайком, коментарем та підпискою на цей канал

Поговорили з лікаркою-психіатром Жанною Адаричевою про таке:

• Як відрізнити, що мені дійсно потрібна допомога спеціаліста, а не я просто лінива, забагато хочу, не можу виставити пріоритети й відмовитись від частини «хотєлок» і живу, по інерції споживаючи забагато негативу від соцмереж і маю своєрідну залежність від цього процесу?
• Які є різновиди антидепресантів (АД)? Для чого вони?
• Чи може бути звикання до препаратів, що від тривожних станів застосовують?
• Чи правда, що вони шкідливі для організму?
• Чи є ефект «припинив приймати повернулися до того, з чого почали»?
• Постперіод після закінчення приймання ліків
• Чому через них так погано на початку?
• Що скаже лікар про поєднання АД з псилоцибінами, алко чи СБД?
• АД відразу позитивно вплинули на мій сон (засинаю та посеред ночі не прокидаюся), але зранку я все одно, як і раніше, розбита. І опитувальники вперто вказують на виражену депресію середньої тяжкості. На що звернути увагу, протягом року вживання антидепресантів (пробувала три різні схеми та препарати) полегшення немає. Побічних ефектів також👍 Хоча
• Якщо якийсь препарат прописали, але є страх, як на нього реагуватиме організм, чи існує щось типу стаціонару, щоб після першого приймання лишитися під наглядом спеціаліста на випалювання непередбачуваних реакцій?

Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!

Сancel culture — «культура скасування», «культура викриття», «культура відміни» — коли під тиском суспільного резонансу особа опиняється поза соціальними або професійними колами за неприйнятну з погляду певної групи суспільства поведінку – помітна й в Україні. То ж ми з Анастасією Бабічевою обговорили, як це пережити і запрошуємо вас долучитись до нашої дискусії.

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» одноразово чи оформивши регулярну підтримку можна: 

- через МоноБазу ⁠ https://base.mono.bank/EcqeRCcq39MMCg⁠   

- на монобанку ⁠ https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo⁠ ⁠ 

- на картку 5375 4112 0280 0301

- на PayPal sistimmer@gmail.com

Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!