Олімпійський резерв

🎙 У новому випуску подкасту Олімпійський резерв — трейлранер, тренер і засновник клубу Novak Trail Team — Анатолій Новак. Він щойно став чемпіоном України з 12-годинного бігу, подолавши 146 км на асфальті і виконавши норматив майстра спорту.

Про що цей епізод:

🟢 Чому трейлранер вирішив бігти по колу 12 годин?

🟢 Як проходить підготовка до ультра: об’єми, тренування, харчування, теплові адаптації

🟢 Які гелі їсти, скільки води пити, і що робити, коли шлунок зупиняється на 9-й годині

🟢 Як виглядає підтримка (сапорт) під час ультра перегонів

🟢 Як забути суттєву частину забігу

🔋 А ще — про відновлення, трейловий клуб у Львові і як українському атлету отримати спонсорство.

📌 Цей подкаст — must-listen для всіх, хто бігає, цікавиться витривалістю, або просто хоче краще зрозуміти, як люди здатні бігти 12 годин поспіль.

Інста Анатолія: /anatoliy.novak

✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!

Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!

🧡Наші соцмережі:

Insta Олімпійського резерву: /⁠olyrespodcast⁠

Mono, для підтримки проєкту: /⁠Банка

🎙️ У цьому відео говоримо про пульс: що це таке, як його вимірюють, навіщо він спортсменам і не лише.

🎓 Ви дізнаєтесь, як визначати пульсові зони, навіщо тренуватись у кожній із них, які існують формули та методики, і які пристрої вимірюють пульс найточніше.

🫀Розбираємося у п’ятизонній моделі тренувань, аналізуємо підходи Джо Фріла та альтернативні способи контролю за пульсом.

😎 Відео буде корисний бігунам, триатлетам, новачкам у спорті та всім, хто хоче краще зрозуміти власне тіло.

Інфографіка з зонами

Метод визначення ПАНО

Соус для Strava

✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!

Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!

🧡Наші соцмережі:

Insta Олімпійського резерву: /olyrespodcast

Mono, для підтримки проєкту: /Банка

Garmin оголосила, що виходить на ринок платних підписок з використанням ШІ, які надають аналітику та персоналізовані інсайти. Хоча це далеко не перша підписка, яку пропонує компанія (докладніше про це нижче), вперше Garmin бере оплату за функції, які раніше, вочевидь, були безкоштовними. У Garmin кажуть, що це «преміум-план, який надає нові функції та ще більше персоналізованої інформації в застосунку Garmin Connect для смартфонів».

Але що саме це означає? І чи вартує це 8.99€ на місяць (або 89€ на рік)? І що буде з базовими функціями? Хоча це лише початок, ми вже маємо досить чітке уявлення про те, які додаткові функції Garmin вважає вартими окремої плати.

Підписуйтесь на канал, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!

Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡

🎧 Приємного прослуховування!

Наші соцмережі:

Insta Олімпійського резерву: /olyrespodcast

Mono: https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB

У цьому епізоді ми занурюємося у захопливий і надзвичайно складний світ ультрамарафонів, зокрема легендарного Barkley Marathons. Наш гість — Ігор Верис, перший українець, який зміг фінішувати цю найскладнішу ультрадистанцію у світі.

Ігор відверто ділиться своїм унікальним досвідом: як він готувався до гонки, долав фізичні й ментальні виклики, а також як травми впливали на його тренувальний процес. Він розповідає про те, як побудував свою стратегію та чому підтримка команди відіграє ключову роль в успіху ультрамарафонця.

Разом з Ігорем ми обговорюємо незвичайний формат Барклі-марафону, дивовижні переживання на трасі, а також емоції перемоги та враження від інших учасників. Особливу увагу приділяємо питанням харчування спортсменів, значенню якісної їжі для витривалості та збереження здоров’я під час ультразмагань.

Цей епізод — джерело мотивації та натхнення для всіх, хто шукає нові виклики, хоче перевірити свої можливості й розширити межі власних досягнень.

Підписуйтесь на канал, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!

Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡

🎧 Приємного прослуховування!

Наші соцмережі:

Insta Олімпійського резерву: /olyrespodcast

Mono: https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB

В цьому новинному випуску ми говоримо про:

- Результати Мілан-Сан-Ремо

- Причини відсутності фінішерів на Barkley Marathon 2025

- Chianti Ultra Trail by UTMB

- Перший старт з серії Ironman Pro Series

та багато іншого!

Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡

🎧 Приємного прослуховування!

Наші соцмережі:

Insta Олімпійського резерву: /olyrespodcast

Mono: https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB

У цьому дещо неформатному епізоді подкасту «Олімпійський резерв» ми поговоримо про новий контракт Сабріни Стенлі з платформою OnlyFans і трішки подумаємо, як це впливає на спорт і сприйняття атлетів в цілому.

Обовʼязково напишіть в коментарях, чи сподобався вам такий формат!

Підписуйтесь на канал, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!

Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡

🎧 Приємного прослуховування!

Наші соцмережі:

Insta Олімпійського резерву: /olyrespodcast

Mono: https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB

У цьому епізоді подкасту «Олімпійський резерв» ми детально розберемося з протеїном (білком) — одним з найпопулярніших і водночас найсуперечливіших нутрієнтів сьогодення.

Ви дізнаєтесь:

✅ Що таке білок і які функції він виконує в організмі.

✅ Скільки протеїну потрібно спортсменам і як правильно його розподіляти протягом дня.

✅ Що відбувається, якщо нехтувати або зловживати білком.

✅ Чому сьогодні протеїн додають майже у всі продукти – навіть у воду? Це реальна користь чи маркетинговий хід?

✅ Розвінчуємо популярні міфи про шкоду та користь білка.

Слухайте уважно до кінця – ви отримаєте практичні рекомендації, як найкраще використовувати білок у своєму харчуванні та тренуваннях!

🎧 Приємного прослуховування!

Підписуйтесь на подкаст, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!

Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡

У цьому відео ми занурюємося в захоплюючий світ спортивних рекордів та розглядаємо, як технологічні інновації та новітні методики тренувань кардинально змінили спортивну арену.

Ми обговоримо:

• Як сучасні матеріали, аеродинамічні розробки та екіпірування – від гідрокостюмів до карбонових технологій – стали каталізаторами рекордопаду.
• Історію рекордів, що були встановлені й пізніше анульовані через зміну правил спортивних федерацій, зокрема UCI та FINA.
• Чому попередні досягнення, які тривали роками, раптово залишилися в минулому і як спортсмени сьогодні встановлюють нові стандарти.
• Фактори, що дозволяють спортсменам долати межі людських можливостей, та вплив інновацій на сучасну спортивну культуру.

Приєднуйтесь до нас, щоб дізнатися, як спортивний світ переживає справжній рекордопад і чому майбутнє спорту обіцяє ще більше неймовірних досягнень!

Підписуйтесь на канал, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!

Підтримайте збір на психологічну допомогу дітям-сиротам - Mono

Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡

Наші соцмережі:

Дивитись

Insta

Mono

Дуже актуальний збір на психологічну допомогу дітям-сиротам - https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB

🔥 Чи шкодить секс спортсменам? Чи справді інтимна активність перед змаганнями виснажує організм і знижує витривалість? А може, це просто старий міф? 🤔 У цьому випуску ми розберемося, що каже наука про зв’язок сексу, тестостерону, витривалості та відновлення.

📌 У цьому відео ти дізнаєшся:

✅ Як секс впливає на рівень тестостерону у чоловіків і жінок

✅ Чи варто утримуватися перед важливими змаганнями

✅ Чи може секс допомагати швидше відновлюватися після тренувань

✅ Яка різниця між сексом і мастурбацією у контексті спорту

✅ Навіщо радянські спортсменки вагітніли перед стартами?

🔬 Наука vs. міфи – розбираємося разом!Дослідження про кореляцію довжини безименного пальця та швидкості бігу - http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0121560

🎙 Не забудь підписатися на канал, щоб не пропустити нові випуски!

💬 Що ти думаєш про цю тему? Напиши в коментарях свою думку або поділися власним досвідом!

📲 Слідкуй за оновленнями тут:📸 Instagram – https://www.instagram.com/olyrespodcast?igsh=MWMyNGwzbXVnbzli&utm_source=qr

🚀 Готовий розібратися в темі? Поїхали!

Великий вибір безалкогольного та звичайного пива в мережі KNTYNR

У цьому випуску подкасту ми з Анастасією Романець дегустуємо 11 безалкогольних пив від найвідоміших світових та українських брендів, щоб визначити найкращий смак і з'ясувати, чи може безалкогольне пиво стати достойною заміною звичайному!

Але це ще не все. Ми розповімо про історію пивоваріння, розберемося, як створюють безалкогольне пиво, і обговоримо, чи дійсно його можна поєднувати зі спортом.

Чи зможе українське пиво перевершити світових гігантів? А яке з них ідеально підходить для спортсменів? Слухайте, щоб дізнатися!

Де придбати якісне пиво? Завітайте до мережі KNTYNR: https://www.konteyner.com.ua/

👉 Який ваш улюблений бренд безалкогольного пива? Діліться думками у соцмережах!

Дякуємо за підтримку та поширення 🧡 Не забувайте донатити на ЗСУ!

Наші соцмережі:

• Instagram Дмитра: https://www.instagram.com/sharik_d/
• Instagram Анастасії: https://www.instagram.com/romanets92/
• Mono для донатів: https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB