Пігулка від самотності

Здоров'я
3 хвилини
10 серпня 2022

Слухати

Зараз, коли мільйони українці поїхали з рідних місць, переважна більшість вимушених переселенців переживають самотність та депресію, пов'язані з розривом звичних соціальних зв'язків. Що ж із цим робити?

Якщо вам самотньо і сумно, то ви зараз дізнаєтеся, як позбутися цього. Якщо ви почуваєтеся чудово, то поділіться посиланням на цей епізод з тими друзями, яким, на вашу думку, буде корисно його послухати:

=======>>

ПОШЛІТЬ ЦЕ ДРУЗЯМ

Привіт! Послухай епізод "Пігулка від самотності" https://anchor.fm/pertsiya Як слухати на всіляких платформах написано тут http://pp.gorelaya.li/podcast

=======

Приєднуйтесь до "Харчової Паузи" 14 cерпня 2022 року: https://pp.gorelaya.li

=======

Обіцяні посилання:

Ви у стресі? Надайте підтримку іншим людям, і він зменшиться! https://t.me/LiPertsiya/284
Як ви реагуєте на зміни: визначте свій тип і зрозумійте, що з цим робити https://t.me/LiPertsiya/115
Чому ми навчилися у двох гігантів позитивної психології https://t.me/LiPertsiya/272

=======

(с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Media

Слухайте у додатку

Три хвилини здоров’я: інші епізоди

10 хвилин
20 липня 2026

Три хвилини здоров’я

9 (228) Як відновити рівень тестостерону

Кожен втомлений чоловік сьогодні ризикує почути ту саму пораду: «Тобі потрібен тестостерон». Але чи дійсно хронічна втома, втрата енергії та зниження лібідо означають, що настав час починати замісну терапію? У цьому випуску знаємо, чому навколо TRT виник справжній культ, кому тестостерон справді може повернути здоров'я, а кому ін'єкції лише замаскують справжню проблему.

ПРИХОДЬТЕ на ХАРЧОВУ ПАУЗУ, якщо відчуваєте втому чи не можете розібратися зі своїм станом https://pertsiya.world/hub/

5 хвилин
4 липня 2026

Три хвилини здоров’я

8 (227) Зелений чай? Так, особливо холодної заварки!

Чай п'ють майже всі — а от що при цьому відбувається з тілом? В цьому епізоді про те, чим зелений чай відрізняється від чорного, і чому він робить більші дива, ніж чорний. Особливо для тих, хто хоче їсти меньше

8 хвилин
26 травня 2026

Три хвилини здоров’я

7 (226) Як Оземпік знищує фастфуд

Фарма щороку вимикає апетит дедалі сильніше. Харчова індустрія щороку шукає, як його повернути. Розповідаємо, що відбувається на цьому фронті – і чому ставки тут вищі, ніж здається.

Програма "Харчова Пауза: психологія, фізіологія, мікробіом" – подробиці по посиланню https://wow.link/PP28

6 хвилин
23 квітня 2026

Три хвилини здоров’я

6 (225) Рух важливий не менше, ніж сон

Що насправді відбувається з тілом, коли ви «ніби тренуєтесь», але більшість дня проводите сидячи? На основі великих досліджень і конкретних експериментів розбираємо, чому навіть регулярний спорт не компенсує шкоду від тривалого сидіння, як це впливає на цукор, інсулін, жири й гормони, і що з цим робити в реальному житті. Простою мовою про складну фізіологію - з чіткими висновками і практичними кроками, які можна застосувати вже сьогодні.

Всі епізоди