Всі епізоди "Три хвилини здоров’я"

Особиста інтеграція

  • Здоров'я
  • 2 хвилини
  • 18 серпня 2022

Слухати

Я нещодавно зайшла до дуже красивої церкви. Мені щастить на такі церкви. Хоча, з іншого боку, напевно, некрасивих церков не буває – адже їх будують від душі й для себе.

На передніх лавках у тиші та прохолоді високої стелі та широкого залу мовчки сиділо кілька вірян. І мені подумалося, що раніше церква була єдиною будівлею, де людина могла без суєти й поспіху подумати про щось глибоко своє. А сповідь – розмовою про те, що не можеш зрозуміти чи обговорити із сусідами.

Це зараз у нас під рукою медитація, флоатинг та психотерапевти. А тоді не було нічого крім церкви та священика.

У житті кожної людини є “зони” накопичення безпеки, витрачання безпеки та зона інтеграції.

Навіщо вам зона інтеграції і що з нею робити – слухайте у подкасті!

=======

Приєднуйтесь до "Харчової Паузи" 28 cерпня 2022 року: https://bit.ly/Pauza_Persiya

=======

Пошліть це повідомлення своїм друзям:

Привіт! Послухай подкаст “Особиста інтеграція”!

Подкаст дуже класний - він про здоровʼя, виходить кожень день і триває всього три хвилини. https://bit.ly/Anchor_Persiya

Як слухати на всіляких платформах написано тут https://bit.ly/Liya_Pertsiya_Podcast

=======

Важливі посилання:

> Відео про інтеграцію https://spotifyanchor-web.app.link/e/3GLzeyKhxsb

=======

(с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Media

Теги


Слухайте у додатку

Три хвилини здоров’я: інші епізоди

  • 10 хвилин
  • 20 липня 2026
Три хвилини здоров’я

9 (228) Як відновити рівень тестостерону

Кожен втомлений чоловік сьогодні ризикує почути ту саму пораду: «Тобі потрібен тестостерон». Але чи дійсно хронічна втома, втрата енергії та зниження лібідо означають, що настав час починати замісну терапію? У цьому випуску знаємо, чому навколо TRT виник справжній культ, кому тестостерон справді може повернути здоров'я, а кому ін'єкції лише замаскують справжню проблему.

ПРИХОДЬТЕ на ХАРЧОВУ ПАУЗУ, якщо відчуваєте втому чи не можете розібратися зі своїм станом https://pertsiya.world/hub/

  • 5 хвилин
  • 4 липня 2026
Три хвилини здоров’я

8 (227) Зелений чай? Так, особливо холодної заварки!

Чай п'ють майже всі — а от що при цьому відбувається з тілом? В цьому епізоді про те, чим зелений чай відрізняється від чорного, і чому він робить більші дива, ніж чорний. Особливо для тих, хто хоче їсти меньше

  • 8 хвилин
  • 26 травня 2026
Три хвилини здоров’я

7 (226) Як Оземпік знищує фастфуд

Фарма щороку вимикає апетит дедалі сильніше. Харчова індустрія щороку шукає, як його повернути. Розповідаємо, що відбувається на цьому фронті – і чому ставки тут вищі, ніж здається.

Програма "Харчова Пауза: психологія, фізіологія, мікробіом" – подробиці по посиланню https://wow.link/PP28

  • 6 хвилин
  • 23 квітня 2026
Три хвилини здоров’я

6 (225) Рух важливий не менше, ніж сон

Що насправді відбувається з тілом, коли ви «ніби тренуєтесь», але більшість дня проводите сидячи? На основі великих досліджень і конкретних експериментів розбираємо, чому навіть регулярний спорт не компенсує шкоду від тривалого сидіння, як це впливає на цукор, інсулін, жири й гормони, і що з цим робити в реальному житті. Простою мовою про складну фізіологію - з чіткими висновками і практичними кроками, які можна застосувати вже сьогодні.

Нові подкасти

Популярне цього тижня