Всі епізоди "Температура — нормальна!"

Тактична медицина та ваше здоров'я у війську. Говоримо про базу з бойовою медикинею

  • Здоров'я
  • 38 хвилин
  • 6 листопада 2023

Слухати

Ви збираєтесь піти до війська. Або вас нещодавно мобілізували.

Що важливо знати про тактичну медицину та підготовку свого здоров'я до служби у війську?

Про це ми поговорили з бойовою медикинею Сашею Кись (ім'я змінено на прохання спікерки).

З цього подкасту ви дізнаєтесь:

  • Чому важливо перевірити загальний стан свого здоров'я перед армією та на що звернути увагу;
  • Що повинно бути в аптечці бійця (IFAK);
  • Як обрати якісний турнікет;
  • Чому якість турнікета така важлива, а принцип "все або нічого" — не працює;
  • На які "червоні прапорці" варто звернути увагу, якщо ви хочете пройти курси тактичної медицини аби не нарватись на шарлатанів;
  • Які книги, закони та накази варто вивчити перед мобілізацією. 

Також даємо посилання на важливу інформацію, яку згадували в подкасті: 


Теги


Слухайте у додатку

Температура — нормальна!: інші епізоди

  • 30 хвилин
  • 25 червня 2024
Температура — нормальна!

Час кабачків настав! Говоримо про них, їхню користь та смак

Час кабачків настав!

Це той самий сезон, де ви остаточно зрозумієте, самотні ви чи ні. Адже, ніхто не буває самотнім, якщо знайдеться людина, яка подарує вам кабачки.

Але незалежно від того як цей родич гарбузовий потрапить до вас – разом з біологинею та популяризаторкою здорового способу життя Даркою Озерною ми розкажемо вам таке:

  • Чим корисні кабачки;
  • Як "витиснути" з них все;
  • Як готувати їх не лише смачно, але й без великої кількості жиру;
  • Все про солодкі страви з кабачка;
  • Як кабачки допоможуть пережити зиму;
  • І чому кабачки були "хітом 90-х".
    • 27 хвилин
    • 11 червня 2024
    Температура — нормальна!

    Як обрати косметику та не витратити дарма купу грошей?

    Як обрати косметику і не купити "пес_його_зна_шо" в баночці?

    Щоб розібратись в цьому, ми запросили в студію хімікиню-технологиню та розробницю косметики Ніну Слепкову.

    З цього подкасту ви дізнаєтесь:

  • Які інгредієнти в косметиці вказують на те, що її варто покласти назад на полицю?
  • Чи дійсно дієві креми з гіалуроновою кислотою?
  • Навіщо в шампунь додають колаген?
  • Чи помічний колаген в косметиці для обличчя?
  • Чи є альтернатива ін'єкційним методам?
  • Чи працюють “бабусині рецепти”?
    • 43 хвилини
    • 4 червня 2024
    Температура — нормальна!

    Що таке ожиріння, як це визначити й чому "їсти на пів відра менше" — не найкраща порада

    Наразі навколо зайвої ваги забагато спотворених даних і суджень. Ба більше, часто ожирінням можуть назвати ту вагу та ту статуру, яка не підпадає під визначення цього діагнозу.

    А що підпадає? І як з цим бути? Про це ми й поговорили з ендокринологинею Любов'ю Соколовою.

    В цьому подкасті ви дізнаєтесь: 

  • Як визначають ожиріння.
  • Генетичні та епігенетичні причини надмірної ваги та чи можна подолати їхній вплив?
  • Чому жорсткі обмеження не допоможуть людині схуднути?
  • Як інфраструктура впливає на вагу людини?
  • Чи дійсно ми повнішаємо з віком?
  • Чи існують ліки проти зайвої ваги?
  • Якими є гормональні причини ожиріння?
    • 32 хвилини
    • 28 травня 2024
    Температура — нормальна!

    Як підготуватись до війська фізично і не нашкодити собі

    Ви готуєтесь до війська, але вам страшно... бо Ви й на 5 поверх з задишкою підіймаєтесь.

    Ви дівчина, але вам сказали, що Вам в армії не місце, бо “Ви ж і підтягнутись нормально не можете”.

    Питання фізичної підготовки до армії дійсно багатьох хвилює.

    І тут головне не боятись, а розуміти — як почати.

    Про це ми поговорили з тренеркою з оздоровчого фітнесу Алісою Пивоварчик.

    В цьому подкасті ви дізнаєтесь:

  • Яке головне правило для тих, хто страждав на гіподинамію і вирішив це змінити;
  • Чому військові далеко не завжди мають фізичну активність?
  • Про те, чому психологічна підготовка не менш важлива, ніж фізична.
  • Як бути із фізичною підготовкою до війська, якщо Ви – жінка.
  • Популярне цього тижня