Перші дзвіночки психічного виснаження! Що робити?

Чи приречені ми повторювати історію своєї сім’ї?

У новому випуску подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею Богданою Валігурою говорять про дитячі травми, родові сценарії, міжпоколінну травму та про те, чи справді ми живемо за «кодом», написаним нашими батьками.

Обговорюємо:

• чи визначає дитячий досвід наше доросле життя

• як батьки формують наше уявлення про любов, близькість, безпеку та власну цінність

• чому нас часто приваблюють партнери, схожі на наших батьків

• чи справді ми шукаємо в партнерах те, чого не отримали в дитинстві, та як несвідомо намагаємося «долікувати» старі рани у стосунках

• що таке родові сценарії, міжпоколінна та трансгенераційна травма

• як Голодомор, війни та досвід попередніх поколінь можуть впливати на нас сьогодні

• що таке емоційне занедбання (неглект), емоційні флешбеки та «емоційні мозолі», через які ми можемо реагувати на ситуації так, ніби нам знову 10 років

• чи можна переписати сценарії дитинства та вибудувати здорові кордони з батьками

📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

#СпокійЗарадиПеремоги #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

А що, якщо більшість пар розходяться не через відсутність любові, а через те, що не домовилися про найважливіше ще на березі?

У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею Іриною Тавадрус говорять про те, чому кохання саме по собі не вирішує конфлікти та не замінює чесних розмов про гроші, ролі, дітей, відповідальність і майбутнє.

Обговорюємо:

• ​ чи потрібен у парі «головний»
• ​ рівність, лідерство та відповідальність у стосунках
• ​ чому ми закохуємося в потенціал людини й чекаємо, що партнер або партнерка зміниться
• ​ чому важливо говорити про гроші, побут, дітей і майбутнє ще до шлюбу чи спільного життя
• ​ як обговорювати складні теми без конфліктів і боротьби за владу
• ​ чому люди залишаються у стосунках, які давно не приносять радості
• ​ страх самотності та страх почати все спочатку
• ​ як сімейні сценарії впливають на наш вибір партнерів
• ​ діти вчаться стосунків через приклад батьків?
• ​ фінансову незалежність як свободу вибору, а не боротьбу за владу
• ​ шлюбний контракт: недовіра чи зріла домовленість
• ​ чому бути разом — ще не означає бути командою

📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки.

Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

#СпокійЗарадиПеремоги #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Таро, астрологія, гадалки — чому у це вірять? І як це пов’язано з невизначеністю, у якій ми живемо?

У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова із психологинею Богданою Валігурою говорять про магічне мислення та нашу потребу повернути собі хоч якесь відчуття контролю.

Обговорюємо:

• чому мозок не любить невизначеність

• магічне мислення: баг мозку чи еволюційний механізм виживання?

• що підштовхує нас вірити в таро, астрологію, гадалок та інше

• чи можуть гадалки іноді вгадувати — і як працює ефект співпадінь

• чому “після цього” не означає “через це”: як мозок створює причинно-наслідкові зв’язки

• ілюзія контролю та відчуття агентності: чому нам важливо вірити, що ми можемо на щось впливати

• що почитати і подивитися про це, щоб краще розібратися

• як тривожність впливає на схильність до віри в магічне

• чи можуть духовні практики бути способом впоратися зі стресом

• коли віра допомагає пережити складний період, а коли — починає шкодити

• політики, “битва екстрасенсів”, Вероніка феншуй і колективна віра в надприродне

• реальна історія з практики Богдани і як Яніна “знімала порчу” та рятувала стосунки 😅

📲 5522 — лінія психологічної підтримки

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

Чи можна бути щасливим(-ою) під час війни? Коли соромно радіти, святкувати дні народження або просто мати хороший день, бо навколо так багато болю.

Чи зможемо витримати довгу війну, якщо повністю відмовимося від задоволення, радості й відчуття життя?

У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею Іриною Тавадрус говорять про радість не як заперечення війни, а як одну з умов психологічного виживання.

Обговорюємо:

• чому нам соромно бути щасливими під час війни

• провину вцілілого

• ворогу вигідно, щоб ми були депресивними — чому бути щасливими теж спосіб чинити опір

• кортизол, хронічний стрес і психологічне виснаження: чому відсутність радості буквально позбавляє нас ресурсу жити

• дофамін, окситоцин, серотонін та ендорфіни: як працюють нейромедіатори й чому вони критично важливі для психологічної стійкості

• чому кава, зустрічі, обійми та плани — це не втеча від реальності, а спосіб підтримати нервову систему

• сором як механізм контролю: чому нам так складно дозволяти собі жити

• чому будувати плани важливо навіть тоді, коли майбутнє здається непередбачуваним

• як знайти баланс між болем, співчуттям і правом продовжувати життя

• як повернути у життя щастя

📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00