Перші дзвіночки психічного виснаження! Що робити?

Чому ми повертаємось до тих, із ким було болісно: до партнера, друзів, токсичного керівника?

У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Богдана Валігура розбирають:

• чому ми насправді повертаємось

• як працює цикл абʼюзивних стосунків і чому ізоляція — головний інструмент абʼюзера

• що таке диверсифікація життя і чому не варто будувати все навколо однієї людини чи роботи

• як будувати мережу підтримки, якщо немає ресурсів

• ознаки здорових стосунків: «я можу без тебе, але свідомо обираю бути з тобою»

📞 Безкоштовна психологічна допомога в межах проєкту #ВАРТОЖИТИ: 5522 (для військових та їхніх близьких, цивільних українців з 18 років та онкопацієнтів).

Чому ми знову й знову обираємо «не тих»? 💔 Чому просимо про любов тоном претензії? І що, якщо те, що найбільше бісить в партнері, ми інколи робимо самі?

Яніна Соколова та психолог Ігор Забута у новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говорять про:

• ми звикли висловлювати свої побажання у формі претензії, а можна інакше?

• як зауваження до партнера працюють проти того, чого ми хочемо досягти

• про проєкцію простими словами: партнер - дзеркало?

• що психолог радить парам на терапії

• правило, яке допомагає не шукати винного, а разом вирішувати проблему, і чому для цього потрібна безпека бути вразливим

• як різні світи, цінності й хімія впливають на те, чи можна бути разом

• звідки беруться наші очікування від кохання: родина, друзі, перше кохання, TikTok?

• про «папку стосунків», з якої нічого не зникає

Якщо тобі потрібна розмова з психологом, лінія 5522 працює безоплатно й анонімно по буднях з 11:00 до 19:00.

Після розлучення ми часто або кидаємося в нові стосунки, щоб не відчувати болю, або вирішуємо, що життя закінчилося.

У новому випуску подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова говорить із психологинею Оленою Платовою про:

• чому після розлучення важливо дати собі час на горювання

• чому нові стосунки одразу після розлучення працюють лише як анестезія

• як вибудовувати власне життя після

• чому важливо говорити собі: «зараз так»

• чоловіки й жінки переживають розлучення по-різному, а як?

• як зберегти добрі стосунки з колишніми заради дітей

• як будувати нову сім’ю, якщо є діти від попередніх шлюбів

Пара може припинити існування, але родина лишається. І життя після розлучення є 🤍

📞 Лінія психологічної допомоги #ВАРТОЖИТИ: 5522

Пн–пт, 11:00–19:00. Безоплатно та анонімно.

Чому ти весь час чекаєш на кращу версію себе?

«Ось схудну, вивчу мову, зміню роботу, і тоді життя почнеться». Розвиток це чудово, але не коли він живиться невдоволенням собою.

У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова говорить з психологинею Оксаною Медвідь про:

→ три механізми, які тримають нас у гонитві за ідеалом: внутрішній критик, образ ідеального «Я» і спокуса жити майбутнім

→ чому внутрішній критик це форма насильства над собою і як його вгамувати

→ вправу «що я зробив(-ла) за сьогодні»: за день виявляється значно більше, ніж здається

→ чому так важко себе хвалити (привіт, спадок радянського) і чому це важлива навичка під час війни

→ що робити, коли в парі або в оточенні вас постійно знецінюють, і як не втратити себе, коли одна людина розвивається, а друга ні

Поважати себе можна вже зараз.

Якщо важко, безкоштовна лінія психологічної підтримки #ВАРТОЖИТИ: 5522 (пн-пт, 11:00-19:00)