Що їсти на свята?

Як не бути тим та тією, кого постійно використовують? Чому ми обираємо чужий комфорт замість власного і що за це платимо?

У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психолог Ігор Забута говорять про (не)вміння говорити «ні», особисті кордони та повагу до себе.

У випуску:

▫️ чому слово «ні» дається так важко;

▫️ як виховання впливає на вміння відмовляти;

▫️ чому ми боїмося втратити стосунки, роботу чи можливості;

▫️ як розпізнати маніпуляції через почуття провини;

▫️ чому люди без особистих кордонів стають «зручними» для інших;

▫️ як відмовляти без агресії та докорів сумління;

▫️ де проходить межа між турботою про інших і зрадою себе;

▫️ як навчитися обирати власні пріоритети та цінувати свій час.

📞 Якщо потрібна психологічна підтримка, телефонуй на лінію 5522 — безкоштовно та анонімно. Для цивільних, військових, онкопацієнтів та їхніх близьких.

Новий епізод #ВАРТОЖИТИ🎙️: Яніна Соколова говорить з психологинею Оленою Платовою про синдром самозванця. Стан, коли навіть реальні досягнення не переконують, що ти справді достатній(-я).

Говоримо про захисні механізми психіки, сформовані в дитинстві, які продовжують працювати вже в дорослому житті — навіть коли загрози давно немає. Знецінення себе — це не риса характеру, а стратегія захисту від болю, сорому й страху бути недолюбленим(-ою).

У випуску:

🔸 Що таке синдром самозванця з психологічної точки зору

🔸 Чому це стан, а не діагноз — і чому він може виникнути в будь-кого

🔸 Як дитячий досвід визнання (або його відсутність) впливає на дорослу самооцінку

🔸 Як з дитинства накопичується знецінення

🔸 Різниця між соромом і почуттям провини — і чому це принципово

🔸 Чому фраза "ну, ти як завжди" формує стійке відчуття недолугості

🔸 Як самозванство впливає не лише на кар'єру, а й на стосунки

🔸 Чому захисним механізмам варто дякувати, а не соромити себе за них

🔸 Як зрозуміти, що захист уже не потрібен

🔸 Чому легкість у ставленні до себе прискорює розвиток

Про те, як почати визнавати свій реальний шлях — з його зусиллями, поразками й перемогами.

Якщо потрібно виговоритися чи отримати підтримку — лінія психологічної допомоги 5522.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

#СпокійЗарадиПеремоги #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Чи приречені ми повторювати історію своєї сім’ї?

У новому випуску подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею Богданою Валігурою говорять про дитячі травми, родові сценарії, міжпоколінну травму та про те, чи справді ми живемо за «кодом», написаним нашими батьками.

Обговорюємо:

• чи визначає дитячий досвід наше доросле життя

• як батьки формують наше уявлення про любов, близькість, безпеку та власну цінність

• чому нас часто приваблюють партнери, схожі на наших батьків

• чи справді ми шукаємо в партнерах те, чого не отримали в дитинстві, та як несвідомо намагаємося «долікувати» старі рани у стосунках

• що таке родові сценарії, міжпоколінна та трансгенераційна травма

• як Голодомор, війни та досвід попередніх поколінь можуть впливати на нас сьогодні

• що таке емоційне занедбання (неглект), емоційні флешбеки та «емоційні мозолі», через які ми можемо реагувати на ситуації так, ніби нам знову 10 років

• чи можна переписати сценарії дитинства та вибудувати здорові кордони з батьками

📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

#СпокійЗарадиПеремоги #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

А що, якщо більшість пар розходяться не через відсутність любові, а через те, що не домовилися про найважливіше ще на березі?

У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею Іриною Тавадрус говорять про те, чому кохання саме по собі не вирішує конфлікти та не замінює чесних розмов про гроші, ролі, дітей, відповідальність і майбутнє.

Обговорюємо:

• ​ чи потрібен у парі «головний»
• ​ рівність, лідерство та відповідальність у стосунках
• ​ чому ми закохуємося в потенціал людини й чекаємо, що партнер або партнерка зміниться
• ​ чому важливо говорити про гроші, побут, дітей і майбутнє ще до шлюбу чи спільного життя
• ​ як обговорювати складні теми без конфліктів і боротьби за владу
• ​ чому люди залишаються у стосунках, які давно не приносять радості
• ​ страх самотності та страх почати все спочатку
• ​ як сімейні сценарії впливають на наш вибір партнерів
• ​ діти вчаться стосунків через приклад батьків?
• ​ фінансову незалежність як свободу вибору, а не боротьбу за владу
• ​ шлюбний контракт: недовіра чи зріла домовленість
• ​ чому бути разом — ще не означає бути командою

📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки.

Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

#СпокійЗарадиПеремоги #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal