Як це жити?

Петро Чорноморець – кандидат біологічних наук та співзасновник системи просвіти «Змінотворці» для підлітків з сел та маленьких міст, викладач Києво-Могилянської бізнес-школи та демократичної школи «Майбутні»

– Що таке біохакінг і де проходить межа між наукою та одержимістю?– Чи справді смарт-кільця та трекери допомагають здоров’ю?– Навіщо здоровим людям міряти рівень цукру?– Коли здоровий спосіб життя перетворюється на розлад?– Чи працює інфрачервоне світло і як воно впливає на клітини?– Холодний душ і кріотерапія: користь чи ризик для серця?– Інтервальне голодування: ефективний інструмент чи переоцінений тренд?– Коли сауна і лазня реально корисні?– Чи можуть мухомори бути «ліками» і чим вони небезпечні?– Псилоцибін і ЛСД: чи варто легалізувати для терапії?– Мікродозинг: де межа безпеки і що категорично не варто пробувати?– Чому добавки — не перший крок до здоров’я?– Що важливіше: харчування чи фізична активність?– Коли вітаміни і добавки дійсно мають сенс?– Вітамін D, цинк, ашваганда: що підтверджено наукою?– Чому баланс заліза критично важливий для організму?– Чи можна бути здоровим без м’яса?– Наскільки близька генна терапія і редагування генів?– Хто такі «гуру біохакінгу» і чи варто їм довіряти?– Чи реально досягти безсмертя з точки зору науки?– Де межа можливостей людського тіла і чи можна її зламати?

Діна Крилова – ендокринологиня та сімейна лікарка, яка працює і з дітьми, і з дорослими, членкиня Асоціації ендокринологів України та Української академії педіатричних спеціальностей

– Як гормони впливають на шкіру, волосся і фігуру?– Чи правда, що прищі, набряки і недосип пов’язані з гормонами?– Наскільки гормони впливають на вагу насправді?– Чому під час менопаузи набирається вага?– Чи продовжує молодість замісна гормональна терапія?– Чи потрібно приймати ЗГТ усе життя?– Чому жир на животі — це більше, ніж просто жир?– Чи варто здавати аналіз на кортизол?– Коли набряки — це норма, а коли сигнал проблеми?– Як кортизол, естроген і тестостерон впливають на шкіру?– Чи може пігментація бути ознакою інсулінорезистентності?– Висипання перед місячними — норма чи патологія?– Чи справді акне — це завжди про гормони?– Що таке синдром полікістозних яєчників і як його розпізнати?– Як тестостерон впливає на зовнішність і самопочуття?– Колаген: працює чи це маркетинг?– Чи впливає веганство на гормональне здоров’я?– Чому випадає волосся і яку роль тут відіграють гормони?– Як стрес впливає на волосся і чому ефект відкладений?– Які базові рекомендації для гормонального здоров’я?– Як пластик і побутова хімія впливають на гормони?

Олена Мозирська – лікарка-алерголог, дерматолог, докторка медичних наук та професорка, спеціалізується на діагностиці та лікуванні алергій у дорослих та дітей

– Що таке алергія і як вона виникає насправді?– Чому алергія може з’явитися у дорослому віці?– Чи справді стрес провокує алергічні реакції?– Як відрізнити алергію від застуди?– Кропив’янка: алергія чи окреме захворювання?– Які аналізи потрібно здавати, а які — зайві?– Чим відрізняються шкірні тести, патчі та аналіз крові?– Чи варто робити дорогі «повні» панелі алергенів?– Алергія на тварин: чи обов’язково відмовлятися від улюбленця?– Чи існують гіпоалергенні породи тварин?– Що таке перехресна алергія і як вона працює?– Чому стерильність може підвищувати ризик алергії?– Як правильно вводити алергени дитині?– Харчова алергія: симптоми і помилки самодіагностики?– Чи буває алергія на фрукти та алкоголь?– Що означає «може містити сліди алергенів»?– Сезонна алергія: справжні причини і тригери?– Коли алергія «відступає» і чи є періоди полегшення?– Що таке алерговакцинація і чи вона лікує?– Чому небезпечно ігнорувати симптоми без лікування?– Алергія на плісняву та пилових кліщів: прихована загроза вдома?– Як зменшити кількість алергенів у побуті?– Чому після початку війни симптоми можуть загострюватися?

Ірина Пільх – стоматологиня, головна лікарка та засновниця стоматологічної клініки, спеціалізується на профілактиці, лікуванні карієсу та захворювань ясен, а також на формуванні правильної гігієни ротової порожнини

– Генетика чи спосіб життя: що насправді впливає на зуби?– Що реально руйнує зуби щодня?– Як часто потрібно ходити до стоматолога?– Коли вперше вести дитину до стоматолога?– Чому маленьким дітям уже лікують зуби під наркозом?– Яка їжа шкодить зубам більше за цукор?– Звідки береться запах із рота і як його позбутись?– Чому дихання ротом руйнує зуби та прикус?– Як правильно чистити зуби і що обрати: нитку чи іригатор?– Яку зубну щітку краще обрати?– Чому батьки повинні чистити зуби дітям?– Як правильно обрати зубну пасту?– Як виявити наліт і запобігти карієсу?– Як виникає карієс і коли вже пізно лікувати?– Як зрозуміти, що стоматолог хороший?– Скільки насправді коштує лікування зубів?– Що відбувається з зубом після видалення нерва?– Коли потрібно ставити імплант?– Чому не можна економити на імплантах?– Чому батьки ігнорують проблеми із зубами у дітей?– Що потрібно змінити вже сьогодні, щоб зберегти зуби?– Як війна впливає на здоров’я зубів?

– З чого почати діагностику раку молочної залози?– Чи впливають дні циклу на візит до мамолога?– Чи зростає ризик під час вагітності?– Чи буває рак молочної залози у чоловіків?– Чому виникає рак і які головні причини?– Як гормони та контрацептиви впливають на ризики?– Який вік є найризикованішим для розвитку раку?– Як генетика впливає на онкологію?– Чому профілактичні огляди критично важливі?– Чи є профілактичне видалення єдиним варіантом?– Що робити при ризику раку яєчників?– Як правильно проводити самообстеження?– Як відрізнити доброякісну пухлину від злоякісної?– Чим таргетна терапія відрізняється від хіміотерапії?– Як досягти стійкої ремісії?– Що робити на невиліковній стадії?– Чи можна зберегти молочну залозу?– Що потрібно знати про реконструкцію грудей?– Чим небезпечні доброякісні пухлини?– Що таке мастопатія?– Коли потрібно йти до мамолога?Вадим Чопик – лікар-мамолог та онкохірург Спеціалізованого мамологічного центру – гість подкасту

– Чому ми втрачаємо зір?– Які вправи для очей дійсно працюють? – Що їсти, щоб покращити зір? – Як генетика впливає на очі? – Звідки з'являється короткозорість?– Як стрес впливає на зір? – Чому ти стаєш тривожним через поганий зір? – Чи можна дітям лінзи? – Кому не можна робити лазерну корекцію зору? – Як вагітність впливає на зір? – Чи можуть біодобавки покращити зір?

– Чому ви набираєте вагу?– Які жири небезпечні?– Як не старіти? – Що таке метаболізм?– Чому так важко схуднути?– Які гормони впливають на вашу вагу? – Що їсти щоб схуднути? – Чи можна обійтись без фізичних вправ? – Що обов'язково має бути в раціоні? – Чому демонізують червоне м’ясо?– Як сон впливає на організм? – Що їсти вегетаріанцям? – Який жир небезпечний для організму? – Чим небезпечний Оземпік (Ozempic)?Оксана Скиталінська – дієтологиня та амбасадорка довголіття, віце-президентка асоціації дієтологів України – гість подкасту «Як це — жити?» на LIGA.net: «Чому так важко схуднути? Скиталінська про головну помилку у харчуванні». Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя.

– Як краплі для носа викликають залежність?– Чи можна промивати ніс сіллю та содою?– Як не втратити слух?– Чому ватні палички шкідливі?– Що робити із сірчаною пробкою у вусі?– Чи справді навушники такі небезпечні?– Як правильно лікувати гайморит?– Для чого потрібен розширювач для носа?– Як повернути втрачений нюх і смак?– Чи працює розширювач для носа?

– Як зберегти шлюб та стосунки?– Хто винуватий у розлученні? – Як помітити «червоні прапорці» шлюбу– Чи може дитина врятувати ваш шлюб? – Що варто обговорити перед шлюбом? – Як зберегти стосунки на відстані під час війни? – Коли потрібно звернутись до сімейного психолога? – Як уникнути знецінення у шлюбі?– Чи є рецепт успішного шлюбу?

– Як працює імунна система?– Що потрібно їсти взимку? – Як кишківник впливає на імунітет? – Чому потрібно бути обережним з вітамінами? – Чим корисне загартовування? – Чи працюють противірусні?– Як покращити імунітет? – Навіщо потрібні імуностимулятори? – Що приймати для імунітету?– Як генетика впливає на ваш імунітет?