Психолог і я

У цьому випуску говоримо про те, як на нас впливають невдачі, що результати досліджень говорять нам про переживання невдач та як ми можемо собі допомогти впоратися з цим.

У цьому випуску ми поговоримо про те, як дофамін впливає на нашу мотивацію та поведінку та як ми можемо це використовувати, що бути більш продуктивними та енергійними. Зручна навігація по відео: 00:30 - Що таке дофамін? 00:50 - Дофамін - це не про задоволення 03:15 - Рівень дофаміну: від чого залежить та як виміряти 04:13 - Нормальний рівень дофаміну 04:30 - Низький рівень дофаміну 06:18 - Високий рівень дофаміну 08:45 - Нормалізація рівня дофаміну 09:24 - Дофаміновий детокс 13:25 - Практичні рекомендації

В цьому випуску ми поговоримо про стійкість (resilience) - здатність витримувати труднощі, при цьому не їхати дахом та відновлюватися після потрясінь.

У цьому випуску ми поговоримо про базові речі, які варто знати усім про психотравму. Важливо! У разі потреби не нехтуйте звернутися до спеціаліста за допомогою. Часто для опрацювання травми людям не потрібна довготривала терапія, а вистачає короткотривалого психологічного супроводу. Бережіть себе. Посилання на Академію стійкості - https://resilience.k-s.org.ua/ Психоедукаційна книжечка для самодопомоги - http://surl.li/fjrow Рекомендована літератера: 1. "Тіло веде лік" Бессел ван дер Колк 2. "Психологічна травма для шлях до видужання" Джудіт Герман 3. "Що з тобою сталося?" Брюс Д. Перрі, Опра Вінфрі 4. "ПТСР Робочий зошит" Мері Бет Вільямс, Сойлі Пойюла Instagram авторки випуску -  / a_kalanhoe  

Дивитися більше відео на YouTube - https://www.youtube.com/@yushmanovsex