Як допомогти собі при РХП

Як ставитись до ментального здоровʼя 

Як знайти внутрішню опору 

Про контакт з тілом 

Як будувати опору щоб опиратися у житті на неї у гірші періоди життя

 Як впоратися з емоційними гойдалками

Надсилайте свої запитання в подкаст і слідкуйте за нами в соціальних мережах:

Instagram Лера: https://instagram.com/aiirelavsaruk

Instagram Лора: https://instagram.com/lora.kuras

Я та моя сімʼя ми біженці 

Говоримо про це з психологом Тетяною Осіпцовой

Про болі еміграції , про те як рятуватися в іншій країні, як звикати та розуміти суспільство в якому ти опинився 

Як не відсторонюватися від болі, та розуміти себе 

І усвідомлювати те, як ви себе поводите за кордоном, ви транслюєте образ України та українця і це дуже важливо!

Розпочинаємо цикл читацьких випусків

з найпопулярнішої української повісті для дітей – «Тореадорів з Васюківки» Всеволода Нестайка.

 • улюблені книги нашого дитинства

 • наскільки (не)популярним раніше було читати українською

 • що ми знаємо про Всеволода Нестайка

 • враження від повісті: хороші діти, токсичні дорослі і радянський

стиль виховання

 • чи рекомендуємо «Тореадорів з Васюківки» слухачам

Підписуйтесь на наш ТК https://t.me/loramama

Надсилайте свої запитання в подкаст і слідкуйте за нами в соціальних мережах:

Instagram Лера: https://instagram.com/aiirelavsaruk

Instagram Лора: https://instagram.com/lora.kuras

Різниця досвіду еміграції та вимушеної еміграції 

Як мʼяко інтегруватися в інше суспільство

Про міфи еміграції 

Говоримо про комплекс врятованого, про пошуки себе у еміграції

Підписуйтесь на наш ТК https://t.me/loramama 

Надсилайте свої запитання в подкаст і слідкуйте за нами в соціальних мережах:

Instagram Лера: https://instagram.com/aiirelavsaruk 

Instagram Лора: https://instagram.com/lora.kuras