Gap Year

Розпочинаємо колаборацію із нашими друзями з УАЛ. Стартуємо спецсезон із розмови про те, що таке формаційна 10-ти місячна програма – Українська  Академія Лідерства. Разом із керівником програмного департаменту Академії Василем Кулевчуком, та менеджером спільноти Владом Газдою говоримо про роль молоді у побудові країни і як цьому сприяє навчання в академії. Чому навчання в УАЛ – це не просто рік перерви між школою та університетом? І чи правда, що потрапивши у спільноту Академії ти вже ніколи не зможеш звідти вийти?)

Детальніше про вступ до Української Академії лідерства: https://ual.ua/

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa

Монтаж: Ілля Горобцов:https://instagram.com/iluxa0517

Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/

Цей епізод ми створили спільно з Українською академією лідерства, організовано в рамках проєкту Peace Support Ukraine за підтримки Un Ponte Per та Patrir

Нагадуємо про наш YouTube: https://www.youtube.com/@gapyear2604 Підтримати нас: https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb  Цей епізод записуємо разом із нашими друзями із мережі колівінгів проактивної молоді «VILNYY». Говоримо про те, що ж таке колівінг взагалі, як він працює, чому жити із 10+ людьми в одній квартирі це трішки більше, ніж сусідство. А також наші гості — голова організації Гоша та операційна директорка Оксана діляться тим, як вони відбирають людей у колівінг, як цінності впливають на співжиття, та, як досвід життя на Вільному може допомогти знайти себе. Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов:https://instagram.com/iluxa0517  Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/  Більше про колівінги: https://www.instagram.com/vilnyy

Нагадуємо про наш YouTube: https://www.youtube.com/@gapyear2604 6 червня росіяни підірвали Каховську ГЕС. Ця трагедія зруйнувала будинки, життя, плани людей, завдала непоправних збитків екології та економіці. Крайній тиждень всі українці наче знову пережили 24 лютого, коли безпорадність забирала сили і віру. Ми відчуваємо, що повинні чимось допомогти, але будь-яка підтримка здається мізерною. Водночас ми готові об'єднуватись, донатити, волонтерити ще з більшої інтенсивністю. У цьому епізоді ми рефлексуємо наш досвід проживання цієї трагедії, ділимося особистими способами того, як допомагати собі та іншим, і як не відчувати свою неважливість та безкорисність зараз. Дисклеймер: цим епізодом ми не маємо на меті зачепити чи знецінити чиїсь страждання. Це наша персональна рефлексія, яка ми сподіваємось буде відлунням думок наших слухачів. Своїми роздумами обов'язково діліться з нами!

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов:https://instagram.com/iluxa0517 Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/ 

Нагадуємо про наш YouTube: https://www.youtube.com/@gapyear2604 Поняття спільнота дуже популярне останні декілька років, його ми можемо почути будь-де: від реклами і до побудови держави. На початку повномасштабного вторгнення саме об'єднання українців у різні спільноти допомогло нам вистояти. Але що ж таке спільноти, як вони утворюються, і як можуть допомогти зрозуміти, куди тобі рухатися далі -- слухайте у новому епізоді. А також про спільнотворення, як професійний інструмент розвитку своєї справи, контенту, організації та навіть побудови держави.

Епізоди, які ми згадували: Хто мої друзі тепер?|епізод про оточення та Як знайти своїх людей|епізод про спільноту

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов:https://instagram.com/iluxa0517 Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/ 

Епізод вийшов за підтримки ініціативи Офіс Дій

Нагадуємо про наш YouTube: https://www.youtube.com/@gapyear2604 У цьому епізоді ми говоримо про ігри та те, як вони допомагають нам будувати наше життя. Доволі часто ми впроваджуємо елементи гри у свою буденність: на роботі, навчанні, при плануванні чи досяганні цілей. Інколи це є відображенням того, як з нами поводилися у дитинстві, наприклад ви можете себе нагородити лише після того, як принесете хороший результат. Але саме ігри допомагають нам працювати зі своєю внутрішньою дитиною, яку ми часто губимо по дорозі у доросле життя. А ще, саме гейміфікація допомагає нам змінювати наявні системи, адже якщо ти не будеш приймати рішення самостійно і не братимеш відповідальність, то гратимеш гру, яка прийнята суспільством. Проте у тебе завжди є свобода і відповідальність для створення власної гри з її правилами. Як гейміфікація може допомогти та нашкодити у цьому -- слухайте та діліться своїми інсайтами.

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов:https://instagram.com/iluxa0517 Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/ 

Епізод вийшов за підтримки ініціативи Офіс Дій

Нагадуємо про наш YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@gapyear2604 Мої амбіції набагато вищі, ніж те, що закладали мені в дитинстві, чи можу я вирватись із цієї парадигми і жити інакше, ніж мої батьки? У цьому епізоді ми розмірковуємо про задатки, виховання та культуру в якій ми виросли і те, як це впливає на майбутній вибір професії чи діяльності. Чому ми часто соромимось того, що наші батьки не відповідають нашим ніби то прогресивним поглядам та прагненням? Наскільки бажання і віра в наш потенціал інших людей впливає на те, чим ми зараз займаємось? І яку роль грають вроджені здібності, і чому ми не повинні займатись усім, що у нас добре виходить — слухайте та діліться власними історіями

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов:https://instagram.com/iluxa0517 Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/

Нагадуємо про наш YouTube: https://www.youtube.com/@gapyear2604

Ми звикли, що емоційна стійкість -- це завжди про сильних людей, які ніколи не плачуть та не проявляють слабкість. Вони завжди спроможні встояти перед будь-якою кризою. Але насправді бути емоційно стійким -- це дозволити собі проживати весь спектр емоцій. А ще вміти керувати ними. Це не риса «згинайся, але не ламайся», скоріше стійкість – це прийняття того факту, що «я зламаний», продовжуючи «зростати разом із зламаними шматочками». У цьому епізоді ми розбираємо що таке емоційна стійкість, як вона проявляється у нас впродовж року повномасштабної війни та як її розвивати, аби встояти, та ще й допомогти іншим. Ну, і звісно, ділимось своїми історіями та тими стереотипами з якими стикались через свою надмірну або ж недостатню емоційність.

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов:https://instagram.com/iluxa0517 Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/ 

Епізод вийшов за підтримки ініціативи Офіс Дій

Дивитись епізод на YouTube: https://youtu.be/qQPNASLDDzw 

У новому епізоді подкасту Gap Year говоримо про стосунки зі своїм тілом. Як турбота про нього впливає на самореалізацію, чи справді емоційне вигорання -- це міф. Де межа між self-care та іпохондрією? Та як тіло може допомогти нам прийняти важливі життєві рішення. Відвертий епізод ще й тому,  що тут ділимось травматичними досвідами, які назавжди змінили стосунки з собою.  

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов:https://instagram.com/iluxa0517 Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/ За зйомку дякуємо: https://instagram.com/i.krapka.production

Тепер ми на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC2OeuVV2TXxbUan9Kaf-Thw
Якщо хочете нас бачити частіше, підписуйтесь на Patreon: https://www.patreon.com/gap_year_podcast

Точкою відліку для багатьох українців стало 24 лютого, тому ставити цілі на рік ми вирішили саме з цієї дати. Про планування життя до перших прильотів і відключення світла – говоримо про те, чи можливо ефективно планувати своє життя в умовах війни, як розставляти пріорітети, коли ти не знаєш чого очікувати від наступного дня, і як повернути собі контроль над своїм життям. Наскільки доречними є віш-лісти, колесо балансу, та інші інструменти планування, які ми використовували раніше. А ще, про тривожність і ретравматизацію і «ефект річниці» та як бути готовим до можливого наступу.

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов:https://instagram.com/iluxa0517 Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/ Дякуємо Молодіжному Центру Волині за те, що прийняли нас:https://www.instagram.com/youth.center.volyn/

Після січневої перерви нарешті повертаємось до вас із новим епізодом. Цього разу говоримо про надмірну психологізацію всього навколо та те, як люди оперують психологічними термінами, що насправді виявляються захисними механізмами. Чому нам інколи хочеться повчати, а не підтримувати близьких людей, та як інколи, отримані інструменти в терапії, ми можемо використовувати, як маніпуляцію. А також розібрали тренд на психологів і самоусвідомлення, та недобросовісних фахівців в Інтернеті.

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов:https://instagram.com/iluxa0517 Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/ Дякуємо Молодіжному Центру Волині за те, що прийняли нас:https://www.instagram.com/youth.center.volyn/