Анна Коваленко

✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe 

____________________________________

💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly.

за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ 

____________________________________

00:00 інтро

02:00 що таке пошук себе?

04:24 коли Кіра відчула, що треба щиро з собою поговорити?

06:55 чому навчилась в стосунках

12:45 зміни, внутрішня мотивація, відкати - це норма

18:00 і сто разів можна починати наново

20:30 як зрозуміти, до чого ти прагнеш, до чого ідеш?

21:15 шукати себе vs створювати себе

22:20 ми дуже хочемо, щоб нас бачили і чули

24:10 я знаю, як це - заблукати

27:00 про контакт з собою і тілом

31:00 що для Кіри означає "мати внутрішню опору"?

34:06 як Кіра ухвалила рішення змінити ім'я

42:00 відчуття узгодженості

43:40 практики, що стали для Кіри новою нормою

46:30 завершення

____________________________________

Книга "П’ять травм і масок, які заважають бути собою" Ліз Бурбо

____________________________________

корисні посилання:

🔗 інстаграм Кіри: https://www.instagram.com/story_by_kira_kos/ 

🔗 видавництво літератури досвіду Хто це? https://www.instagram.com/podyvymos_htotse/ 

🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/a.bit.easier/ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠ t.me/abiteasier 

🌟 голосування в премії Слушно

номінація «Незалежний подкаст»

https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards 

____________________________________

✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe 

____________________________________

00:00 інтро

00:23 ПРЕМІЯ СЛУШНО

00:47 про що цей випуск

04:00 чи було у Марини бачення (візія) свого життя?

05:28 "я буду працювати в глянці"

06:59 як почався шлях в ELLE

08:04 нічого не стається без дій

09:26 "іти туди, де страшно" - це про тривожність

11:10 момент, коли здавалось: "я не готова більше пробувати"

17:22 історія про те, коли тиску забагато

19:57 що стало поштовхом до переходу в стайлінг?

23:14 в який момент Марина усвідомила, що справ забагато і все зробити одночасно неможливо?

29:00 неможливо прийняти зупинку, допоки ти її не проживеш самостійно

30:43 "Марино, як ти все встигаєш?"

34:00 заряд енергії на день vs список задач

35:10 магічне слово "ні"

35:50 як медитація з'явилась у житті Марини

37:27 з яким супротивом у медитації зустрілась Марина

40:40 що би хотіла сказати собі 5 років тому?____________________________________💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: 

https://mindlyspace.com/easy/ ____________________________________корисні посилання:

🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/a.bit.easier/ 

🔗 інстаграм Марини: https://www.instagram.com/marinamartyniv/ 

🔗 мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/asonnette/ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠ t.me/abiteasier 

🌟 голосування в премії Слушно

номінація «Незалежний подкаст»

https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards 

____________________________________

✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe 

____________________________________

01:00 ПРЕМІЯ СЛУШНО

03:17 чим займається астрофізикиня? про що ця професія?

07:09 рутина науковця

08:33 легка розсилка

10:53 чому взагалі важливо досліджувати галактики?

13:49 "ми намагаємось зрозуміти, як всесвіт працює"

14:47 як те, що зробив Ейнштейн кардинально змінило наше життя

17:40 як починаються дослідження, приклад айсбергу

20:25 що перше з'явилось в житті Олени: астрономія чи астрологія?

22:00 дитяча віра в щось магічне

24:20 магічне мислення і перекладання відповідальності

26:20 астрологія працює? погляд науки

30:30 "в астрологію вірять, а наука знає"

37:00 "може астрологію ми ще не можемо пояснити?"

39:22 реальна відстань зір від нас у світлових роках

41:20 правда про сузір'я

45:18 квантова фізика і сплутані частинки

48:00 як науковий погляд заспокоює Олену і що для неї означає брати відповідальність за своє життя?

53:30 доросла позиція

54:00 correlation =/ causation

____________________________________

статті, які згадували в епізоді:

⭐️ Can astrologers truly gain insights about people from entire astrological charts?

⭐️ Double-blind test of astrology

⭐️ Is Astrology Relevant to Consciousness and Psi?

⭐️ Love signs Fail world's largest tests (добірка 27 мільйонів людей)

____________________________________

💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ 

____________________________________

корисні посилання:

🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/a.bit.easier/ 

🔗 інстаграм Олени: https://www.instagram.com/kompanietslena/ 

🔗 мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/asonnette/   

⁠⁠⁠🔗 телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠ t.me/abiteasier 

✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE 

або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe 

___________________________________

визначити цінності: https://asonnette.notion.site/values/ 

___________________________________

00:00 про що епізод?

02:16 цінності, прояв у складні періоди життя

04:47 не існує різних цінностей для різних сфер життя

09:02 говорити vs практикувати цінності

12:24 як зрозуміти, що я живу за цінностями?

14:02 висновки

___________________________________

☕️ подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: ⁠⁠⁠⁠⁠https://buymeacoffee.com/abiteasier⁠⁠⁠⁠

____________________________________

💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/

____________________________________

корисні посилання: