Анна Коваленко

Епізоди: 69

Подкасти


Епізоди 40

  • 48 хвилин
  • 9 грудня 2025
трохи [легше]

що відбувається після розриву? | трохи про [розставання] | психологиня Марія Куравська #57

✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE  або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe 

____________________________________

00:00 про що випуск

02:12 що відбувається з психікою після розставання: дезорганізація звичного життя

04:00 як змінюється щоденна структура

10:43 розставання vs смерть близької людини: що спільного в переживанні?

12:40 чи можна дружити з колишніми: коли це ок, а коли травматично?

21:27 сум не тільки за людиною, а за життям удвох

23:51 чому бути наодинці так страшно: внутрішні опори й їхній дефіцит

31:37 саморефлексія й терапія: чому «контакт з реальністю» не для всіх

33:54 «дай собі час після розставання»: кому це справді потрібно, а кому ні

37:53 мода на «нарцисів»

40:00 не засуджувати тих, хто обирає інший шлях відновлення

44:10 пошук себе після розставання та нового бейзлайну

46:20 чи є "один найкращій шлях"?

47:44 завершення

____________________________________

корисні посилання:

🔗 інстаграм Марії: https://www.instagram.com/mariakuravska/ 

🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/a.bit.easier/ 

🔗 телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠ https://t.me/abiteasier 

  • 21 хвилина
  • 25 листопада 2025
трохи [легше]

легко про те, чому ми [кидаємо] справи на пів дорозі: хочу vs мушу - хто сильніше? #56

✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE 

або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe 

____________________________________

💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ 

____________________________________

корисні посилання:

  • 🎧 ресурси ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
  • 🔗 мій інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@asonnette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
  • 🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠
    • 46 хвилин
    • 11 листопада 2025
    трохи [легше]

    трохи про [навчання] | керування школою, міфи про викладання і закулісся Futurist School | Таїсія Бурик #55

    ✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE  або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe 

    ____________________________________

    💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ 

    ____________________________________

    00:00 про що випуск

    02:10 що підштовхнуло стартувати Futurist School в 19 років?

    07:02 чи була унікальна торгівельна пропозиція?

    09:44 коли вперше зробила найм?

    10:32 наскільки складно було суміщати проєкт і навчання

    12:25 сумніви, страх кинути те, у що вкладено багато зусиль

    15:36 хто підтримував?

    16:31 чому хотілось все зупинити?

    18:39 управлінські навички - вроджені?

    20:06 чому управлінцями не народжуються

    21:04 в які навички Тая вклала найбільше часу і грошей?

    22:40 що насправді означає прозорість в компанії?

    23:51 найскладніше рішення Таї

    26:09 упередження щодо віку чи досвіду

    30:07 топ-3 міфи про вивчення мов

    36:34 за що студенти люблять Futurist School?

    42:17 маленька звичка, яка якісно впливає на життя Таї

    43:16 правило двох хвилин

    44:10 що допомагає прокидатися зранку?

    ____________________________________

    🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/a.bit.easier/ 

    🎧 інстаграм Таїсії:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/taisia_buryk/ 

    🔗 телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠ https://t.me/abiteasier 

    • 17 хвилин
    • 28 жовтня 2025
    трохи [легше]

    ми відчайдушно хочемо бути почутими! [легко про] мистецтво визнання інших #54

    ✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE  або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe 

    ____________________________________

    00:00 про що випуск

    01:00 чому визнання інших важливо?

    02:00 що таке валідація насправді?

    03:43 книга Validation

    04:20 три складові валідації

    08:58 помилки валідації

    10:06 приклад різниці між оцінкою і валідацією

    12:41 три маркери якісної комунікації

    13:57 просте правило валідації

    16:19 завершення

    ____________________________________

    корисні посилання:

  • ⁠The Validation Ladder⁠ | Dr. Caroline Fleck
  • ⁠Validation Skills⁠ | Dr. Caroline Fleck
  • ⁠The Difference Between Empathy vs. Sympathy⁠ | BetterUp
  • Struggling to Achieve Your Goals? Try Validation | Psychology Today
  • ____________________________________

    🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/a.bit.easier/ 

    🔗 телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠ https://t.me/abiteasier 

    Популярне цього тижня