Олена Любченко

Як мінімалізм покращує наше ментальне здоров’я

Менше – краще? Наука доводить, що так. Коли ми споживаємо усвідомлено – тобто обираємо для себе виключно те, що нам дійсно потрібно і дійсно приносить задоволення – ми споживаємо в рази менше. І почуваємося краще!

Отже мінімалізм стає не просто модним явищем, а й ще одним способом турботи про себе. 

В цьому епізоді говоримо про таке:

- Чому мінімалізм – це не про “обмеження” і не про “позбутися всього”

- Що таке “свідоме споживання”

- Як правильно позбавлятися речей, які ви вважаєте зайвими

- З чого почати “розхламлення”

Почавши прислухатися до себе під час вибору будь-чого – від одягу до соціальних контактів і серіалу на ніч – ви дуже скоро помітите, як змінилися ваш стан, ваше сприйняття всього, що вас оточує, і ваш настрій.

То що, час “генерального прибирання”?  

Погляд професіонала на різні жанри кітч-психології

Якщо зірки запалюються, тому що це комусь потрібно, то й соцмережі існують не просто так. Як мінімум, вони нас надихають.

Втім, надихатися красою, успіхом, досягненнями, способом життя, або просто думками лідерів думок – це одне. Геть інше – беззастережно довіряти своє ментальне здоров’я людям без належної освіти і професійного досвіду.

В цьому епізоді говоримо про те- чому ми довіряємо “кітч-психологам” із соцмереж

- як відрізнити “інфо-циганщину” від прямої мови професіонала

- яку небезпеку несуть коучі-дилетанти

- хто такий “коуч”, хто такий “психотерапевт”, і чому це – різні люди

- як обрати психотерапевта тим, хто готовий до системної роботи

Готові переосмислити своє ставлення до швидких рішень складних проблем? Тоді мерщій тисніть на play, і плідного вам прослуховування! 

Як психосоматика пояснює зв’язок нашого тіла і нашого емоційного стану.

Наше психо (з грецької – душа, або розум) і наше сомо (тіло) є єдиною системою, тож цілком природньо, що, коли з психо щось не тойво – сомо теж починає давати збої.

В цьому епізоді розбираємося з тим, як ми можемо скористатися цим зв’язом, аби бути здоровими і емоційно, і фізично. 

В цьому епізоді говоримо про те, 

Усвідомлення механіки психосоматичних розладів – це ще один важливий крок на шляху пізнання себе і розуміння свого тіла!

Тож, вперед, пізнавати! 

Дякувати долі за підлітковий вік вашої дитини здається абсолютно абсурдною ідеєю.

Втім, саме в цьому віці

От і скажіть, чи не подарунок цей підлітковий вік? Чи не диво?

А те, що зазвичай він проходить, м’яко кажучи, непросто – так це тому, що усі ці трансформації даються дитині тяжко. Вона не розуміє, що з нею відбувається, і чому все, до чого вона звикла, змінюється такими нереальними темпами. І чому, замість розуміння, підтримки, допомоги, її найближчі люди починають її це завзятіше “виховувати”. 

Отже, цей епізод – простягнута рука допомоги батькам, дитина яких переживає підлітковий вік. Точніше, не так – це рука допомоги родині, яка переживає підлітковий вік дитини. 

Щасливого дорослішання!

Вебінар «Підліток у хаті» 27-28 лютого.