Валерія Широкова

Подкаст виходить за підтримки патронок і патронів:  Долучайтеся  https://www.patreon.com/Lero_koly_onuky   

Говоримо про один із найнеочікуваніших досвідів материнства та вагітності – спілкування з «порадниками і порадницями», тобто незнайомими людьми, чия думка тобі не потрібна, але тобі доведеться її слухати. 

 Поради молодим батькам лунають часто:  одяг зарожевий, зазелений, дитина надто тиха/галаслива/а давайте дамо кампотік, соску, ходунки, і, моє улюблене «Ну, я так робила і нічьо, якось мої діти виросли».

В українському суспільстві чомусь вважається, що лізти до незнайомців з порадами – це нормально, а от відповідати на це «мене не цікавлять ваші поради, саме тому я у вас їх і не питаю» - це невихованість. 

Реальність інакша. Порушувати чужі кордони – це лютий треш, а вміти захищати їх – це самоповага. В цьому епізоді разом із психотерапевткою Оксаною Єфремовою ми спробуємо розібратися, як мінімізувати стрес від «порадників» та чому іноді вони так сильно дратують. І, найважливіше, поговоримо про те, як правильно спілкуватися із членами родини, які іноді ображаються, що до їхнього досвіду не дослухаються. 

Подкаст "Лєро, коли онуки" має епізоди про:

* проблеми сучасної жінки (1-10), 

* про вагітність (11-25), 

* материнство під час війни (25 +)

Не забудьте поставити зірочки і порадити подкаст подругам. Особливо вагітним.

мій інста: @lera_shyrokova – підписуйтеся і пишіть враження від епізоду під постом з його назвою та в YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCJJQq0HZq80tOE_FhS9sW9w 

Подкаст виходить за підтримки патронок і патронів:  Долучайтеся  https://www.patreon.com/Lero_koly_onuky 

Аби пояснити, що таке лактостаз для тих, хто з ним не стикався – я б запропонувала уявити, що у вас одночасно грип і геморой. Грип,  бо сил взагалі нема, шарашить температура, голова розбита і дуже важко сфокусуватися, а геморой – бо сильно болить інтимна частина твого тіла і ти не можеш на це вплинути. Хіба до цього я б додала, що при лактостазі болить грудь і саме тою, яка болить – треба постійно годувати дитину, щоб стало боліти менше. Але не стає.

Без перебільшення – лактостаз – це жахливо. І я була вражена, що він може спіткати тебе на будь-якому етапі ГВ, а не тільки в перший місяць. 

В цьому епізоді говорю з консультанткою з грудного вигодовування Оленою Перкін, яка вміє перемагати лактостази. Як – розповідає в епізоді. 

Подкаст "Лєро, коли онуки" має епізоди про:

* проблеми сучасної жінки (1-10), 

* про вагітність (11-25), 

* материнство під час війни (25 +)

Не забудьте поставити зірочки і порадити подкаст подругам. Особливо вагітним.

мій інста: @lera_shyrokova – підписуйтеся і пишіть враження від епізоду під постом з його назвою та в YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCJJQq0HZq80tOE_FhS9sW9w 

Засекречений фрагмент подкасту: https://www.patreon.com/posts/sekretna-35-pro-71868194?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_creator  

Мені не вистачило одного епізоду, щоб налагодити харчування і я потонула в нутеллі. Так, я знаю, що цим важко здивувати  Втім, я придумала, як зробити інформацію ще ефективніше – в подкасті я і нутріціологиня Катерина Мацюпа розбираємо типові варіанти сніданків, обідів і вечерь.

Після подкасту я навчилася коригувати свої прийоми їжі. Це корисний скіл. Ми їмо не менше трьої раз в день, хіба нутріціологія не повинна викладатися в школі?

Одним словом, вважаю важливим подкастом для всіх, а зокрема для тих, чиє тіло в періоді трансформацій і потребує турботи.

Подкаст "Лєро, коли онуки" має епізоди про проблеми сучасної жінки (1-10), про вагітність (11-25), материнство під час війни (25 +)

Не забудьте поставити зірочки і порадити подкаст подругам. Особливо вагітним.

мій інста: @lera_shyrokova – підписуйтеся і пишіть враження від епізоду під постом з його назвою.

Хочете створювати подкаст разом, впливати на вибір тем, ставити питання експертам і бути частиною подкаст-спільноти – доєднуйтеся на Патреон: https://www.patreon.com/Lero_koly_onuky

З появою Дади мій організм бунтує проти салатиків і вимагає торт Я слухняно купую, але маю надію, що раціон жінки на ГВ можна збагатити і іншим чином. Для того аби дбати про здоров’я я покликала в подкаст дієтологиню ендокринологиню Катерину Толстікову. Вона не виписує дієт, а найчастіше каже «можна все». Нам вона розкаже, що їсти на ГВ, щоб не хотіти їсти кожні півгодини і бути здоровою і поділиться своїми рецептами молодої мами.

Подкаст "Лєро, коли онуки" має епізоди про проблеми сучасної жінки (1-10), про вагітність (11-25), материнство під час війни (25 +)

Не забудьте поставити зірочки і порадити подкаст подругам. Особливо вагітним.

мій інста: @lera_shyrokova – підписуйтеся і пишіть враження від епізоду під постом з його назвою.

Хочете створювати подкаст разом, впливати на вибір тем, ставити питання експертам і бути частиною подкаст-спільноти – доєднуйтеся на Патреон: https://www.patreon.com/Lero_koly_onuky