Валерия Широкова

Эпизоды: 45

Подкасты


Эпизоды 45

  • 55 минут
  • 13 сентября
Лєро, коли онуки?

#35 І знову про іжу на ГВ: складаєм шаблони сніданку, обіду і вечері з нутріціологом

Засекречений фрагмент подкасту: https://www.patreon.com/posts/sekretna-35-pro-71868194?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_creator  

Мені не вистачило одного епізоду, щоб налагодити харчування і я потонула в нутеллі. Так, я знаю, що цим важко здивувати  Втім, я придумала, як зробити інформацію ще ефективніше – в подкасті я і нутріціологиня Катерина Мацюпа розбираємо типові варіанти сніданків, обідів і вечерь.

Після подкасту я навчилася коригувати свої прийоми їжі. Це корисний скіл. Ми їмо не менше трьої раз в день, хіба нутріціологія не повинна викладатися в школі?

Одним словом, вважаю важливим подкастом для всіх, а зокрема для тих, чиє тіло в періоді трансформацій і потребує турботи.

Подкаст "Лєро, коли онуки" має епізоди про проблеми сучасної жінки (1-10), про вагітність (11-25), материнство під час війни (25 +)

Не забудьте поставити зірочки і порадити подкаст подругам. Особливо вагітним.

мій інста: @lera_shyrokova – підписуйтеся і пишіть враження від епізоду під постом з його назвою.

Хочете створювати подкаст разом, впливати на вибір тем, ставити питання експертам і бути частиною подкаст-спільноти – доєднуйтеся на Патреон: https://www.patreon.com/Lero_koly_onuky

  • 44 минуты
  • 26 августа
Лєро, коли онуки?

#34 Як перестати хотіти булки і шоколадки під час ГВ? Катерина Толстікова відповідає

З появою Дади мій організм бунтує проти салатиків і вимагає торт Я слухняно купую, але маю надію, що раціон жінки на ГВ можна збагатити і іншим чином. Для того аби дбати про здоров’я я покликала в подкаст дієтологиню ендокринологиню Катерину Толстікову. Вона не виписує дієт, а найчастіше каже «можна все». Нам вона розкаже, що їсти на ГВ, щоб не хотіти їсти кожні півгодини і бути здоровою і поділиться своїми рецептами молодої мами.

Подкаст "Лєро, коли онуки" має епізоди про проблеми сучасної жінки (1-10), про вагітність (11-25), материнство під час війни (25 +)

Не забудьте поставити зірочки і порадити подкаст подругам. Особливо вагітним.

мій інста: @lera_shyrokova – підписуйтеся і пишіть враження від епізоду під постом з його назвою.

Хочете створювати подкаст разом, впливати на вибір тем, ставити питання експертам і бути частиною подкаст-спільноти – доєднуйтеся на Патреон: https://www.patreon.com/Lero_koly_onuky 

  • 88 минут
  • 16 августа
Лєро, коли онуки?

#33 Як це - стати мамою під час війни? Історії слухачок подкасту

Найважливіший для мене випуск, в якому ми,  жінки,  які стали мамами напередодні або під час війни,  можемо почути одна одну.

Тут історії дівчат,  що відгукнудися на моє прохання розповісти свою історію війни. 

Тепер я точно знаю,  хто є поруч зі мною у цьому проекті і,  чесно, відчуваю нас спільнотою з спільним болем, цінностями і радостями. 

Передаю слово сучасним українським жінкам.





Подкаст "Лєро, коли онуки" має епізоди про проблеми сучасної жінки (1-10), про вагітність (11-25), материнство під час війни (25 +)

Не забудьте поставити зірочки і порадити подкаст подругам. Особливо вагітним.

мій інста: @lera_shyrokova – підписуйтеся і пишіть враження від епізоду під постом з його назвою.

  • 20 минут
  • 5 августа
Лєро, коли онуки?

Д̶о̶в̶б̶а̶н̶и̶й̶ прикорм. Власний досвід

Прикорм не те, чим здається. Я уявляла, що Дада їсти багато і вправно, бо останні два місяці він постійно намагався вирвати в мене з рук будь-яку їжу, чмокав і жував, коли я їла, але не сталося так, як гадалося. 

Натомість, вже три дні після кожного прикорму я зачиняюся у ванній, щоб змити броколі з повік і видихниту. Потім йду в алкогольний відділ найближчої крамниці і вдивляюся в душу віскарю, мрійливо видихаю ще раз і рушаю за шоколадним батончиком. 

Так, кожен день. 

В цьому епізоді я і мій партнер говоримо про наші враження від перших  трьох днів прикорму Дади. 

В епізоді багато матюків і власного досвіду. Якщо хочете екстпертної розмови про прикорм – послухайте її два епізоди назад. 

Подкаст "Лєро, коли онуки" має епізоди про проблеми сучасної жінки (1-10), 

про вагітність (11-25), 

материнство під час війни (25 +)

Не забудьте поставити зірочки і порадити подкаст подругам. Особливо вагітним.

мій інста: https://www.instagram.com/lera_shyrokova/  – підписуйтеся і пишіть враження від епізоду під постом з його назвою.

Новые подкасты

Популярно на этой неделе