Валерія Широкова

Як продовжити нічний сон? Спати разом чи окремо? Чому дитина спить погано і шо ми можемо із тим робити. Про все це відповідає Ніка Бєльська авторка книги «Коли я нарешті висплюся?». 

Нагадую, я почала цей подкаст за рік до вагітності, потім записала 15 епізодів про усі питання, що мене бентежили протягом вагітності і тепер фокусуюся на вирішення проблем актуальних для молодої мами під час війни. 

Епізоди: 1-10 загальні теми, що цікавили мене, як сучасну жінку

Епізоди: 11-25 – вагітність

Епізоди: 25 + - народження дитини. 

Не забудьте поставити зірочки і порадити подкаст подругам. Особливо вагітним🥰

Ніхто з нас, готуючись стати батьками, не гуглив слова війна, смерть, бомбардування, ракетні обстріли, евакуація, еміграція чи ВПО. Тим не менше, кожна із нас  стикнулася із війною у більшій чи меншій мірі. Які травми може принести війна психіці наших дітей і що нам варто знати про материнство і батьківство у цих непростих обставинах розповіла Марія Сичинська.

Матеріал створено за підтримки ГО "Жінки в медіа" та Українського Жіночого Фонду. Відповідальність за зміст інформації несе авторка. Представлена інформація не завжди відображає погляди УЖФ.

Я кілька разів забувала, як дихати або не могла зробити видих, навіть розуміючи, що потрібно. Це трапилось зі мною одразу після евакуації із Києва, а також під час кількох повітряних тривог.
У кожної з нас під час війни є свої стресові моменти і кожна знайде свій спосіб з ними справлятися. Кілька разів мене врятували дихальні вправи. Їх мені у телеграмі надиктувала психотерапевтка Оксана Єфремова. У довоєнні часи вона вчила нас концентруватися аби отримати оргазм, тепер мусимо вчитися дихати. Тим не менше, я вірю, що складні часи закінчаться і ми знову повернемося до приємних тем.
Але спочатку давайте спокійно і глибоко вдихнемо.

Як зберегти грудне вигодовування? Що робити якщо "пропало молоко", як вберегтися від лактостазу і маститу і що робити, якщо ці біди спіткали вас у бомбосховищі або там, де немає лікарів і ліків?
Розповідає консультаника з ГВ Олена Перкін, яка врятувала мої груди одразу після евакуації — війна для мене почалася лактрстазом і маститом.
Не повторюйте моїх помилок!