Валерія Широкова

Я кілька разів забувала, як дихати або не могла зробити видих, навіть розуміючи, що потрібно. Це трапилось зі мною одразу після евакуації із Києва, а також під час кількох повітряних тривог.
У кожної з нас під час війни є свої стресові моменти і кожна знайде свій спосіб з ними справлятися. Кілька разів мене врятували дихальні вправи. Їх мені у телеграмі надиктувала психотерапевтка Оксана Єфремова. У довоєнні часи вона вчила нас концентруватися аби отримати оргазм, тепер мусимо вчитися дихати. Тим не менше, я вірю, що складні часи закінчаться і ми знову повернемося до приємних тем.
Але спочатку давайте спокійно і глибоко вдихнемо.

Як зберегти грудне вигодовування? Що робити якщо "пропало молоко", як вберегтися від лактостазу і маститу і що робити, якщо ці біди спіткали вас у бомбосховищі або там, де немає лікарів і ліків?
Розповідає консультаника з ГВ Олена Перкін, яка врятувала мої груди одразу після евакуації — війна для мене почалася лактрстазом і маститом.
Не повторюйте моїх помилок!

Це останній епізод сезону. Я вирішила завершити цей проект найважливішим для себе гостем, людиною, без якої ця вагітність не відбулася би, чоловіком своєї мрії. Зустрічайте — мій партнер, чоловік і другий пілот вагітності — Слава Юшков.

Як це — бути поруч із вагітною жінкою 24/7, які зміни відбуваються у житті чоловіка, який очікує на появу малюка, а щодня з'являється лише роздратована жінка, які складнощі і профіти очікують партнера, який проживатиме вагітність із жінкою.

Про все це говоримо сьогодні.

Доступ до повних епізодів є на патреоні подкасту ось тут: https://www.patreon.com/posts/iak-perezhiti-i-103263959  а тут можна почитати їх опис  https://lerokolyonuky.wayforpay.shop/

У Нідерландах при лікарнях працюють доули — люди, які супроводжують жінок до, під час і після пологів. Їхніми послугами користуються у багатьох розвинених країнах. Втім в Україні на запит “доула” Google видає новини про смерть породілі під час домашніх пологів.
У цьому епізоді я вирішила розібратися, хто така доула і хто точно нею не є.
А відтак, в епізоді ми дізнаємося, як обрати доулу, яка посилить твої позиції під час пологів, не буде налаштовувати тебе проти лікарів і зробить усе, аби ти (та я) почувалися комфортно у цей період життя. Від себе додам — особисто мені надзвичайно стали у пригоді поради доул під час пологів!

Доступ до повних епізодів є на патреоні подкасту ось тут: https://www.patreon.com/posts/iak-perezhiti-i-103263959  а тут можна почитати їх опис  https://lerokolyonuky.wayforpay.shop/