На перспективу

Парна терапія - спроба налагодити комунікацію. Якщо двоє відважились на першу консультацію - вони готові боротися за стосунки, це хороший сигнал, розповідає сімейна психологиня Світлана Шумська. Буває, що пара не готова відмовитись від ілюзій і працювати, однак будь-яка криза - це розвиток стосунків.  Зазвичай у парі є той хто нападає, а є той, хто уникає конфлікту - тоді криза затягується. Що таке парна психологічна терапія? У яких випадках потрібен саме такий формат? Які наслідки таких візитів до фахівця? Чим це відрізняється від індивідуальної терапії говоримо зі Світланою Шумською у програмі На перспективу.

Від емоційного інтелекту залежить вміння розуміти свої і чужі емоції, будувати відносини, а також професійний успіх, — розповіла Анна Резніченко, психологиня, експертка з профорієнтації. Емоційний інтелект має такі складові як самосвідомість — розуміння, що я відчуваю і чому, вміння володіти собою, та соціальна свідомість — вміння розуміти емоції оточуючих, а також управління взаємовідносинами. Як розвинути свій емоційний інтелект, які практики використовувати? Чому це важливо для стосунків і робочих відносин? Як відділити емоції від ситуації і не звинувачувати інших? Як виховувати змалку емоційний інтелект — у програмі На перспективу

На початку стосунків складно зрозуміти, що перед вами аб'юзер чи аб'юзерка, адже вони досить уважні й турботливі, розповів Геннадій Мустафаєв, сімейний психотерапевт. Аб'юзерами найчастіше стають жертви насильства. Переважно вони бачили це в дитинстві і самі з цим стикались. Які етапи емоційного насильства переживають пари? Як напруга і тривога переходить у вибух емоцій, визнання провини, а далі змінюється черговим затишшям, так званим “медовим місяцем”. Аб'юзери принижують іншого, щоб  таким чином підвищити свою самооцінку і відчути свою цінність. Як розпізнати аб'юзера? Чи може така людина змінитися? Про все це у програмі На перспективу.

Проблеми з комунікацією виникають, адже у людей різні типи мислення. Наприклад, людина-логік любить, щоб все було структуровано, людина-інтуїт — спонтанна, вона любить бути в центрі уваги. Третій типаж — залежні від соціальної думки. Відтак, залежно від психотипу, люди по-різному комунікують, — розповіла психологиня Світлана Арефнія. З її слів, порушена комунікація — це коли включається тільки емоційна сфера. Говорити можна тільки коли учасники спокійні, а також обравши форму спілкування, можна також підготувати нотатки. З'ясовувати стосунки треба тільки віч-на-віч — де видно реакцію людини. 
Про комунікацію, діалог, уміння говорити те, що травмує, навички комунікації вразливим людям говоримо з психологинею Світланою Арефнією у програмі На перспективу.

Є люди, які орієнтовані лише на інших, ними найчастіше керує емоційний мозок, — розповідає психологиня Наталія Ломоносова. Бувають злиті сім'ї, де за дітей все вирішують, де всі співзалежні. Тоді дитина відчуває нестачу любові. Як наслідок, вона втрачає “я-позицію”, порушено “я-процес”, коли людина розуміє - хто вона, чи задоволена собою, чого хоче. Далі у парах теж формується співзалежність і людина не живить себе сама. Таким людям, щоб знати, що "я є" - потрібні інші. Якщо є лише “ми” – розмивається особиста відповідальність. Про співзалежність, прив’язки й дитячі сценарії, які впливають на доросле життя, говоримо з психологинею і гіпнотерапевткою Наталією Ломоносовою у програмі Ілони Довгань На перспективу

Якщо фокус на тілі стоїть на першому місці в житті, це означає, що у людини не все добре з тілесною ідентичністю, — розповідає психологиня Ксенія Грицай. Чому виникає невдоволення собою? Оцінки дорослих, батьків — ти красивий/ва, ти худа/ий, — це може стати частиною ідентичності. У підлітковому віці ця  ідентичність формується оточенням однолітків.  Якщо не було сформовано здорового сприйняття себе, то це можна наростити, виховати. Є духовні практики, догляд за своїм тілом, активність, відносини з їжею, контакти з іншими, розповідає психологиня. Про прийняття себе і свого тіла, розлади харчової поведінки, а також сексуальність як чоловіків так і жінок, говоримо з психологинею Ксенією Грицай у програмі На перспективу

Конфлікт показує, які ми насправді, показує, де наші червони лінії і це може бути корисно для майбутнього стосунків — розповідає психологиня Марина Романенко. Конфлікт — це різні точки зору, а сварка — це коли я хочу, щоб людина визнала мою точку зору як єдину правильну. Мета сварки — хто сильніший, той і має рацію.  Як зробити, щоб конфлікти не перетворювалися на чвари? Які є плюси і мінуси конфліктів, коли вони продуктивні?

Гра, азарт, гроші і жорстокість — це те, що приваблює в серіалі “Гра в кальмара”. Люди прагнуть агресії, жорстокості — це частина нашої природи, пояснює психологиня Олена Шершньова. Однак у серіалі немає жодної рольової моделі, на яку можна було б рівнятися, тому не варто радити його дивитись підліткам чи дітям. Чим небезпечний серіал “Гра в кальмара”, чому він викликає ажіотаж, як батькам регулювати відеоконтент для дітей і як самим дорослим не попастися на гачок медіаманіпуляцій — говоримо з Оленою Шершньовою у програмі Ілони Довгань На перспективу

Не бійтеся сліз, ми чомусь думаємо, що це погано. Доречними будуть фрази “я з тобою”, “ти можеш звертатися за підтримкою”, “ми пройдемо це разом”. Підтримуючи інших, не забувайте про власний ресурс, не треба розчинятися в людині, яка хворіє, — вважає Анна Доброва, психологиня, гештальт-терапевтка. Як допомагати людям, яким поставили онкодіагноз?  Як поводитись на етапі, коли людині тільки повідомили про це? Яку емоційну і практичну підтримку можна надавати онкохворим — у програмі Ілони Довгань На перспективу

Якщо успішна, заможна людина не цінує себе, у неї завжди буде відчуття, що вона недотягнула. Самоцінність — це коли ви бережете свій час, себе як ресурс, думаєте як полегшити собі життя. Чому ті, кого ми вважаємо супер успішними, можуть бути нещасливими? Що об'єднує успішних людей? Яку роль в успішності грає самоцінність і чому це не те саме, що самооцінка?
У програмі На перспективу говоримо про це з Єгором Тополовим, психологом, доктором психологічних наук, керівником психологічного центру ТОПСЕНС