Олександра Підгаєвська

Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще.

В цьому епізоді ми обговорюємо, як пережити осінь. Ми розбираємось, чому осінь викликає у багатьох тривожність і апатію, та шукаємо способи, як зробити цю пору року більш затишною та приємною. А ще – підсумовуємо третій сезон "Як це пережити?!". Приєднуйтесь, щоб дізнатися, як перетворити осінь на джерело натхнення та знайти її красу навіть у похмурі дні!

Підтримайте збір для мінометної батареї Вовків Да Вінчі: https://send.monobank.ua/jar/8gK87Rw6ai Підтримати створення подкасту: Зручна монобанка: https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo PayPal: sistimmer@gmail.com Картка: 5375 4112 0280 0301 Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!

Дякуючи за можливість жити, слухати подкасти та залишатись в тилу, підтримайте, будь ласка, збір на 4 міномети для Вовків Да Вінчі

Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще. В цьому випуску ми говоримо про сміливі рішення мам, які, попри війну та всі страхи, пов'язані з нею, вирішили повернутися додому. Моя гостя – Юля Балаба, повернулась до Києва літом 2023 разом з п'ятирічним сином.

- Що мотивувало її повернутися в країну?

- Як вона подолала свої побоювання та що її надихнуло?

Цей епізод — про силу, любов до рідної землі та незламну віру в майбутнє. Слухайте історію Юлі.

"Як це пережити?!" – подкаст, намінований цьогорічною премією "Слушно" в категорії "Незалежний подкаст". Підтримайте, будь ласка, своїм голосом, дайте змогу мені тотримати професійну підтримку для розвитку подкасту! Категорія «Незалежний подкаст», номер чотири в списку. Підтримати створення подкасту гривнею: Зручна монобанка PayPal: sistimmer@gmail.com Картка: 5375 4112 0280 0301

Згадане в епізоді дослідження Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!

Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям, і я прошу тебе підтримати "Як це пережити?!" своїм голосом в премії "Слушно". Для мене це не стільки про визнання – хоча куди ж без нього, скільки про нові можливості в розвиткові подкасту. Якщо ви мене слухаєте, якщо вам подобається, підтримайте, будь ласка. Це займає 10 секунд часу, от інструкція: 

1. Перейти за посиланням: https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards 

2. Обрати категорію «Незалежний подкаст»

3. Віддати голос за «Як це пережити?!» (4й в списку).

У цьому епізоді ми обговорюємо процес пошуку та вибору ідентичності разом з Юлею Юріною. Юля – українська співачка, волонтерка та жінка, яка обрала українську ідентичність, хоча мала й іншу опцію. Ми поговорили про те, як зовнішні впливи формують наше уявлення про себе і як залишатися вірним своїм цінностям у світі змін. Слухайте багато особистих історій, рефлексій та роздумів.  

Таймкоди:

00:00 Вступ, знайомство

02:05 чи визначається ідентичність нашим минулим?

08:26 чи впливає мова та культурна спадщина на нашу ідентичність

17:12 спілкування, бульбашка – база, ґрунт, фундамент?

20:24 вторгнення росії – буст української ідентичності? Твій донат на міномети для батареї Вовків Да Вінчі – точно буст! Підтримайте, будь ласка, гривнею, бо кожен донат важливий, без вас — ніяк! https://send.monobank.ua/jar/8gK87Rw6ai 

24:30 емоційна відповідальність за власний вибір

28:41 криза ідентичності та пригоди самопізнання

38:40 соціальний наратив

42:16 пошук автентичності та цінностей

47:27 висновки

Підтримати створення подкасту:

1. Голосом в премії "Слушно" https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards

2. Зручна монобанка:  https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo 

PayPal: sistimmer@gmail.com 

Картка банки: 5375 4112 0280 0301

Приєднуйтесь до спільноти "Як це пережити?!"

в інстаграм https://www.instagram.com/how2surviveit/ 

в ватсап https://whatsapp.com/channel/0029Vamaf0nGzzKUYVY2TE2b

в тлгрм https://t.me/howtosurviveitchannel

Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням та ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!

Привіт! Я Саша, і це мій подкаст про емоції та стани, притаманні нам, живим людям. В умовах війни, коли ресурси виснажуються, важливо знайти способи підтримувати себе та команду. Сьогодні зі мною Єжі Рудь – і ми говоримо про виклики (не)підтримки та шляхи збереження мотивації людей у складні часи.

Єжі — головний менеджер відділу керування продуктом сервісної IT-компанії SPD Technology. Це компанія, яка займається розробкою програм та технічних рішень для клієнтів по всьому світу і як роботодавець має одну з цінностей — людиноцентричність: дбає про свою команду, допомагає пережити важкі події, підтримує ментальне здоровʼя колег через різноманітні проєкти, один з яких “Recharge Summer”, покликаний навчити підтримувати своє ментальне і фізичне здоровʼя. В компанії наразі є відкриті вакансії:⁠ https://bit.ly/4e4dlRx

Таймкоди:

1:24 про першого чоловіка в «Як це пережити?!»

02:54 людиноцентризм – як основна цінність 

06:14 як менеджеру в ці буремні часи підтримувати не лише себе, а й цілу команду?

08:34 яку роль відіграє в підтримці команди лідерство менеджера

11:49 балансування делегування та підтримки

18:11 персональний розвиток та індивідуальна увага

19:39 побудова сталої командної культури

23:39 чи обов’язково любити людей, щоб їх підтримувати

27:44 як підтримувати у справді важкі часи

30:11 важливість створення безпечного та відкритого комунікаційного середовища

32:04 непідйомні завдання та секрет відновлення та балансування менеджера

39:17 підтримайте наш спільний збір БФ “Наш батальйон” ЗА ОБРІЙ, який спрямовано на придбання 18 комплектів обладнання управління ударними дронами: https://send.monobank.ua/jar/61FsdJkK96 

40:42 важливий висновок

Підтримайте створення подкасту:

Зручна монобанка:  https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo

PayPal: sistimmer@gmail.com

Картка банки: 5375 4112 0280 0301

Приєднуйтесь до спільноти "Як це пережити?!"

в інстаграм ⁠ https://www.instagram.com/how2surviveit/⁠  

в тлгрм ⁠ https://t.me/howtosurviveitchannel⁠  

Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням та ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!