Наталія Бушковська

Ви збираєтесь піти до війська. Або вас нещодавно мобілізували.

Що важливо знати про тактичну медицину та підготовку свого здоров'я до служби у війську?

Про це ми поговорили з бойовою медикинею Сашею Кись (ім'я змінено на прохання спікерки).

З цього подкасту ви дізнаєтесь:

• Чому важливо перевірити загальний стан свого здоров'я перед армією та на що звернути увагу;
• Що повинно бути в аптечці бійця (IFAK);
• Як обрати якісний турнікет;
• Чому якість турнікета така важлива, а принцип "все або нічого" — не працює;
• На які "червоні прапорці" варто звернути увагу, якщо ви хочете пройти курси тактичної медицини аби не нарватись на шарлатанів;
• Які книги, закони та накази варто вивчити перед мобілізацією. 

Також даємо посилання на важливу інформацію, яку згадували в подкасті: 

• Наказ МОЗ щодо вмісту аптечки
• Американський курс тактичної медицини для військових
• Книга "Броньований розум. Бойовий стрес та психологія екстремальних ситуацій"

Нобелівську премію в номінації "Фізіологія або медицина" здобули Каталін Каріко та Дрю Вайсман "за відкриття, які дозволили розробити ефективні мРНК-вакцини проти COVID-19". Цей випуск ми присвятили й безпосередньо цьогорічній Нобелівській премії, і згадали всю цю епопею з ковідною вакциною, яку світ пережив.

Інфекціоніст та Голова національної технічної групи експертів з питань імунопрофілактики Федір Лапій розповів таке: 

• В чому унікальність мРНК технології?
• Чому технологія, яку винайшли в 1960-х роках, отримала поштовх для розвитку лише в часи пандемії?
• Які висновки ми можемо зробити щодо ефективності вакцини?
• Чи змінились рекомендації щодо щеплення проти коронавірусу?

В цьому подкасті ви поринете в загадковий світ мікробів та мікробіому.

• Що таке мікробіом?
• Чи дійсно він впливає на так багато процесів в нашому організмі?
• Чим люблять “посмакувати” мікроби у вашому організмі?
• Чому варто не зловживати антисептиками і якщо обирати - то які?
• Як мікробіологія допоможе відновити ґрунти після бойових дій?

Про це та багато іншого ми поговорили з мікробіологинею Оленою Лівінською.

В подкасті ми згадувати статті експертки й дуже радимо почитати вам її блог: https://microbiya.com/index.php/uk/about

Нові рекомендації ВООЗ радять уникати штучних підсолоджувачів. Заради здорової ваги та зниження ризиків деяких хвороб, наприклад, діабету 2 типу. Проте, штучні підсолоджувачі не містять вуглеводів і часто практично не містять калорій. Як тоді вони можуть викликати зайву вагу? Все і просто, і складно водночас.

Про те, чи дійсно шкідливі замінники цукру та, чи сам цукор такий вже жахливий продукт (спойлер, ні), ми говорили з біологинею та популяризаторкою здорового способу життя Даркою Озерною.

З цього подкасту ви дізнаєтесь:

• Чому варто обережно робити висновки з досліджень про шкоду цукру?
• Чому штучні підсолоджувачі не вирішать питання зайвої ваги (так само як і не винні в її наборі)?
• Кому точно варто уникати замінників цукру та чому?
• Чи такий страшний цукор?
• Чому купувати цукор з цукрового буряка краще, ніж сироп агави. І з економічної точки зору, і з екологічної?
• Лайфхаки, як додати в життя смаку, але не почати їсти більше цукру. 

Бонус: рецепт дуже цікавого пирога.

Інші подкасти з Даркою Озерною: 

Про харчування на нулі та здоров'я наших бійців: https://www.pravda.com.ua/podcasts/temperatura-normalna/2022/07/7/7356824/ 

Про осінній раціон: https://www.pravda.com.ua/podcasts/temperatura-normalna/2022/10/7/7370809/ 

Про те, як обирати косметику: https://www.pravda.com.ua/podcasts/temperatura-normalna/2019/11/22/7232762/