Наталія Бушковська

“Треба просто їсти на пів відра менше”. Ну хто не чув цієї фрази?

В цьому подкасті ми розберемо, чому вона — верх невігластва.

Разом з дієтологинею та лікаркою-терапевткою Тетяною Лакустою, а також клінічною психологинею та спеціалісткою з питань розладів харчового спектру Ольгою Сушко ми поговорили про таке:

• що саме впливає на наш голод;
• чому це не лише питання біологічне, але також соціальне та психічне;
• які стани та медикаменти можуть підвищувати наш апетит;
• як родина може сприяти розладам харчового спектру;
• як Голодомор сприяє тому, щоб українці набирали зайву вагу (і так, багато чого від нас не залежить);
• як полегшити свій стан, якщо ваш апетит виходить з-під контролю.

“Я дивлюсь, як акула їсть москаля і мені добре. Зі мною все нормально?!”

Якщо ви іноді відчуваєте провину за те, що ненавидите ворога, то ми поспішаємо до вас.

Ненависть в цій ситуації, в якій наразі перебуває вся нація - це абсолютно нормально.

Більше того, це одна з умов нашого виживання.

І щоб вас заспокоїти, ми з психологинею Аллою Рожковою поговорили про таке:

• Що таке ненависть і чому вона виникає.
• Чи руйнує вона нас?
• Чи можна стати гіршим через те, що ми ненавидимо?
• Чому мантра “про дракона, на якого ми ризикуємо перетворитися” - повна маячня.

Вже другий рік ми переживаємо втрати.

Війна забирає у нас друзів, близьких та знайомих.

Війна забирає домівки.

Війна забирає звичне життя.

Все це впливає на нас на всіх рівнях.

Біологиня та популяризаторка науки Ольга Маслова стверджує, що навіть на клітинному рівні відбуваються зміни, якщо ми зазнаємо втрати близької людини чи бачимо, як з землею рівняють рідне місто.

Ми записали з нею подкаст, щоб проговорити, як наш мозок реагує на ці події, і як ми можемо собі допомогти.

З цього подкасту ви дізнаєтесь:

• Як наш мозок реагує на втрату близької людини?
• Чому горювання не можна порівнювати з депресією?
• Чому будь-яка реакція на горе нормальна?
• Як мозок намагається “загоїти рани” і як можна допомогти йому.

Сон багато хто сприймає як щось містичне та загадкове. Щось, що краще залишити тим, хто захоплюється езотерикою. 

Проте нейробіології є що розповісти цікаве про наші сновидіння.

Хоча й спікерка нашого подкасту, експертка зі сну Ольга Маслова, визнає, що науково дослідити сновидіння — задачка з зірочкою.

Війна зробила сни символічнішими та тривожнішими. Пропонуємо про них поговорити. 

З цього подкасту ви дізнаєтесь:

•  Чому ми бачимо сни?
•  Як можна пояснити так звані "віщі сни" в контексті науки?
•  Чи можуть часті кошмари бути приводом звернутись до лікаря?
•  Що нам відомо про керовані сни?
•  Які сни часто почали турбувати нас після війни?

А ще поділиться своїми снами ведуча подкасту та сама експертка.

Бонусом ми коротко розповіли, як налагодити сон під час нічних обстрілів (спойлер — ніяк). Але ми розкажемо вам, чому не варто через це сильно перейматись.