Яніна Соколова

Схвалення інтернету чи чесність із собою?

Якщо ти якось проявляєшся, уникнути чужих думок майже неможливо. І часто їх настільки багато, що наша психіка просто не встигає з ними впоратися.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із психологинею Богданою Валігурою та стендап-комікесою Настею Зухвалою говоримо про потребу подобатися, страх осуду та про те, як залишатися собою у світі, де кожен має думку про твоє життя.

У випуску:

• чому люди намагаються втиснути нас у свої очікування

• як еволюційний страх «бути вигнаним із племені» досі впливає на наше життя

• чому негативні коментарі запам’ятовуються сильніше, ніж похвала

• де межа між фідбеком і токсичною критикою

• чому жінок і чоловіків оцінюють по-різному, коли вони проявляються

• що таке ефект Барбари Стрейзанд і чому відповідати на хейт в інтернеті часто означає зробити собі гірше

• як виставляти межі в токсичній комунікації з будь-ким: техніка “рахуй до 10-ти”

Телефонуй на лінію психологічної підтримки 📲5522.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

#СпокійЗарадиПеремоги

#ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Чи живе у тобі самозванець/-иця?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ психологиня Оксана Медвідь та HR, кар’єрна й бізнес-консультантка Соня Медвідь говорять про синдром самозванця — і чому він так часто з’являється саме у компетентних, відповідальних та амбітних людей.

Обговорюємо:

• що таке синдром самозванця і як його розпізнати

• концепцію супереґо за Фройдом — внутрішні надвисокі стандарти, які водночас мотивують і тиснуть

• чому відмінників часто не люблять — і як ми могли зменшувати себе, щоб бути прийнятими

• як самозванець проявляється в кар’єрі

• чому люди з високим інтелектом і совісністю частіше сумніваються в собі

• типові думки людини з самозванцем: «мені просто пощастило», «мої успіхи — то ж випадковість»

• чи правда, що жінки переживають його частіше — і як це пов’язано з вихованням

• чому іноді важливо не боротися із самозванцем, а навчитися з ним уживатися

• коли внутрішній критик стає деструктивним і варто звернутися в терапію

Якщо тема відгукується особисто — телефонуй 📲 5522.

Пн–Пт | 11:00–19:00

#СпокійЗарадиПеремоги

#ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Чому ламаються найміцніші?

У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ офіцер ЗСУ 61-ї окремої механізованої Степової бригади — Анатолій Марцінишин @anatoly.a007 та психологиня Оксана Медвідь говорять про причини та психологічні аспекти страху й неготовності до мобілізації, а також про те, як війна зламала українців.

У випуску:

• як на початку повномасштабного вторгнення зросли звернення чоловіків із нав’язливими думками та страхом смерті

• чому “ламаються” навіть ті, хто здавався непохитним?

• про нарцистичну травму у чоловіка, коли руйнується його уявлення про себе

• про БЗВП (базову загальновійськову підготовку) і ментальну готовність до війська: як знання алгоритмів дій зменшує паніку та рівень тривоги

• як тренування перед бойовими “прищипує” стрес і готує психіку до реальності

• як почуваються жінки, чиї чоловіки на фронті, і ті, чиї вдома — про сором, розчарування й суперечність: «я хочу, щоб ти мене захищав» і водночас «я хочу, щоб ти залишився живим»

Якщо страх, провина або внутрішній ступор заважають жити — телефонуй 📲 5522.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

Скільки ще відкладати життя “на потім”?

Чому ми самі блокуємо власну реалізацію?

І що, якщо найбільша перепона — не обставини, а страх змін?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із сертифікованою коучем ACC ICF з питань самореалізації, авторкою книги «Шукай всередині» Ольгою Бондар та психологинею Оксаною Медвідь говоримо про страх руху вперед у час війни. Коли психіка тримається за знайоме, навіть якщо воно вже стало затісним.

Обговорюємо:

• Чому психіка “гальмує” перед новими кроками

• Страх успіху: що буде, коли в мене вийде?

• Страх втрати ідентичності

• “Я хочу, але не рухаюсь” — що за цим стоїть

• Як змінюються пари під час війни

• Чому партнери не витримують нових ролей

• Як говорити про реалізацію, фінанси та зміни в парі

• Чому важливо не змагатися “кому важче”

• Родини військових і цивільних: чому варто питати, а не домислювати

• Емоційний інтелект як основа зрілих рішень

Цей епізод — про сміливість рости, навіть під час війни.

Якщо відчуваєш розгубленість або страх починати щось нове — телефонуй 5522.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

#СпокійЗарадиПеремоги

#ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal