Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИ

Коли алкоголь стає єдиним способом витримати війну – для військових та цивільних. Як зрозуміти, що це вже залежність?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із Анастасією Муцей — молодшою сержанткою ЗСУ, бойовою медикинею Першого інтернаціонального легіону, та Вадимом Мельником — психологом і когнітивно-поведінковим терапевтом — говоримо чесно про залежності під час війни.

Обговорюємо:

Цей епізод — про розуміння і реальні механізми виходу із залежності або підтримки тих, хто поруч.

Якщо тобі або твоїй близькій людині важко —

📲дзвони 5522

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

#СпокійЗарадиПеремоги #ФондЯніниСоколової UnitedUkraineAppeal

Нервуєш, заздриш, не можеш відпустити образу — буде пухлина? Нас часто лякають психосоматикою, міфами про родові гріхи, що хвороба виникає через негативні думки. Але чи справді все так працює?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із психологинею Оксаною Дурмазоглу та нутриціологинею Ганною Мисюрою розбираємо міфи, страхи й реальні зв’язки між психікою та тілом.

Обговорюємо:

• чи можуть негативні думки «виростити» пухлину

• особиста історія Ганни Мисюри про остеому і в чому вона знайшла опору

• коли емоції справді впливають на тіло, а коли — ні

• чому не варто шукати провину за хворобу в собі чи в родині

• що робити, коли хвороба змушує вірити у все, що про неї чуєш

• що ще може підтримати тебе у важкі періоди, ніж просто позитивне мислення

Цей епізод — для тих, хто втомився жити у страху за своє здоров’я і хоче опиратися на факти, а не міфи.

📲Якщо тривога за стан не відпускає — дзвони 5522

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

Я з села🌾» — для багатьох звучить як вирок, а не факт біографії. Як цей сором впливає на амбіції та відчуття власної цінності?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із амбасадоркою села Заворичі, журналісткою й комунікаційницею Юлією Тимошенко та лікарем-психіатром і психотерапевтом Давидом Цибенко обговорюємо:

• комплекс провінціала/-ки

• як українська мова в дитинстві ставала маркером «селюк/селючка»

• бажання вирватися з села без інструментів і підтримки у підлітковому віці

• як радянська політика гноблення та стереотипи формували ставлення до вихідців з села

• страх бути відкинутими та маскування під «міських»

• повернення в своє село після невдач у місті: поразка чи інший сценарій життя?

• діти з села мають успіх?

• як медіа формували образ села і як це змінюється

• страх змін і вибір внутрішньої свободи

Цей епізод для всіх, хто виріс у селі або маленькому місті і хоче перестати цього соромитися й міряти себе чужими стандартами.

📞 Потрібна підтримка психолога? Дзвони 5522 — анонімно та безкоштовно.

Чому ми роками пам’ятаємо свої факапи, соромимося крінжових моментів і живемо з думкою “а що скажуть люди”? Як відокремити себе від помилки й перетворити її на точку зростання, а не самопокарання?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із психологинею Вікторією Сидоркіною та журналісткою, співведучою YouTube-каналу “Палає” Яною Брензей говоримо про сором, факапи і самобулінг – і про те, як суспільний осуд формує нашу самооцінку.

Обговорюємо:

• з чого починається сором і чому він залишається з нами надовго

• як дитячий досвід критики або навпаки - підтримки впливає на доросле життя

• чому ми відчуваємо сором навіть за чужі ситуації

• факапи минулого, які зупиняють рух уперед

• публічність і осуд у соцмережах: чому боляче реагуємо на хейт

• самобулінг і страх бути висміяним

• як не гіперболізувати сором і не нести його роками

• як відрізнити критику від шуму

• чому соцмережі не є простором для конструктивного діалогу

Цей епізод – для всіх, хто хоче перестати жити з думкою “а що про мене скажуть” і дозволити собі помилятися.

Підписуйтесь на подкаст #ВАРТОЖИТИ - тут ми говоримо про ментальне здоров’я і підтримку.

Якщо сором, тривога або внутрішня критика стають нестерпними –

дзвоніть на лінію психологічної підтримки 5522.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

Бути мамою - як це взагалі? Чи можна поєднувати кар’єру, власні потреби та час для дітей, не відчуваючи провини?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із власницею сімейної пекарні Русланою Римарською та психологинею Оксаною Медвідь говоримо про материнство без ілюзій і суспільних очікувань.

У випуску - про важливе:

• почуття провини мами, коли ти між кар’єрою і дітьми

• таймменеджмент і гнучкість у материнстві

• як бути включеною в життя дітей і мати якісний час разом

• чому свобода й самостійність важливі для дітей

• психологічний розбір серіалу «Юнацтво»

• підлітковий вік і схожість із власними батьками

• довіра в сім’ї та емоційний фундамент

• як досвід покоління, яке не говорило про біль, впливає на сучасне батьківство

Ця розмова - для мам і тат, які хочуть чесно подивитися на свої ролі, краще зрозуміти дітей і не втрачати себе.

📞 Якщо ти мама або тато і ти втомилась (вся) — телефонуй на 5522

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

#СпокійЗарадиПеремоги

#UnitedUkraineAppeal

Їжа, свята і наша психіка у цій історії. Про складнощі, які виникають у період свят, коли їжа стає не просто джерелом енергії, а й емоцій, тривоги і внутрішнього контролю.

У цьому епізоді #ВАРТОЖИТИ ми говоримо про святкове і повсякденне харчування: про страх переїсти й набрати вагу, про зриви після жорстких обмежень протягом року, про компульсивні переїдання та РХП.

Разом із нутриціологинею Ганною Мисюрою і психологинею Богданою Валігурою обговорюємо практичні рішення:

Ця розмова для тебе, якщо ти хочеш перестати відчувати напруження через те, як і що ти їси, навчитися харчуватися усвідомлено та підтримувати психіку, навіть коли святковий стіл здається викликом.

Є потреба виговоритись про це психологу? Дзвони на 5522

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

#ВАРТОЖИТИ #СпокійЗарадиПеремоги

#ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Чому ми так легко починаємо жити чужим життям з інтернету - копіюємо тіла, поведінку й мрії? Як соцмережі підсилюють небезпечні рішення, продаючи їх нам як норму, і де закінчується відповідальність інфлюенсерів за сказане.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо з блогеркою й інфлюенсеркою Еммою Антонюк та психологинею Богданою Валігурою про те, як ми синхронізуємось з іншими людьми та трендами - і що відбувається з нашою ідентичністю в цьому процесі.

Обговорюємо:

• Про копіювання як еволюційний механізм.

• Як ми обираємо рол-моделей і чому хочемо бути всіма одразу.

• Про відповідальність публічних людей, культурні коди, токсичність соцмереж, агресію в Threads і TikTok.

• Про культ досконалості, «чарівні пігулки» успіху та тиск онлайн-простору.

🎧 Дивись подкаст на

YouTube - https://youtube.com/@vartozhytypodcast?si=_SJ0kmXQuj4cBH9j 

💗Потрібна підтримка психолога?

5522📲

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Це особливий епізод #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо з парою військових: Яном-Євгеном Фідрею, позивним Кенобі, підполковником Збройних сил України, командиром першого інтернаціонального легіону України, та Анастасією Муцей, молодшою сержанткою Збройних сил України, бойовою медикинею першого інтернаціонального легіону України. Поруч - військовий психолог Родіон Григор`ян.

Вона - захищала країну і тепер мама, він - тато на фронті. Їхня історія - про кохання, відповідальність і життя між двох світів без прикрас.

Настя: “Я не просто цивільна дружина, яка чекає свого чоловіка, я знаю, що він там проходить" . "Нині ми переживаємо різний пи*дець: у нього гинуть побратими, а в мене згоріла картопля”.

Ян: “Я не хочу її грузити своїми проблемами, але мені треба знати, як вона”.

У випуску:

- Як вони наважилися створити родину, коли обидва захищали країну

- “Мені на фронті було легше, ніж у цивільному житті”: про адаптацію, яка ламає

- Чому повернення з війська - інколи більший виклик, ніж сама війна

- “Я не хочу її грузити”, “Я виношу йому мозок”: як говорити одне з одним, коли досвіди вже різні

- Перемикання між ролями: військовий, чоловік, батько

- Як зберегти кохання, просити про підтримку і давати її

Цей епізод - для військових, їхніх партнерів, родин і всіх, хто хоче краще розуміти життя “між фронтом і домом”.

🫰🏻Підписуйтесь на подкаст “Варто жити”, щоб дізнаватися більше про психологічну стійкість і реальні історії людей.

Якщо потрібна підтримка психолога - наша лінія 5522 працює безкоштовно та анонімно. Для військових та їхніх близьких, цивільних, онкопацієнтів.

Пн–Пт | 11:00–19:00

#ВАРТОЖИТИ #СпокійЗарадиПеремоги

#ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Діагноз “рак” під час війни – це ж як дві війни одночасно. Як через це проходити і чи є реальний план?

У новому випуску #ВАРТОЖИТИ три жінки чесно діляться своїм досвідом онкології – від моменту, коли прозвучало “у вас рак”, до пошуку сил жити далі.

Разом із Ангеліною Левицькою, лікаркою психіатром і психотерапевтом, та Оксаною Цебрівською, співзасновницею фонду “Жити зараз”, говоримо про:

• гнів і страх після діагнозу

• про етапи прийняття і чому катастрофізація - нормальна реакція

• що допомагає, коли підтримки від близьких бракує

• як повертати цінність кожного дня

• яка “підтримка” бісить людей з онко

• про рак і серотонін

Підписуйтесь, щоб дізнаватися більше про власне ментальне здоровʼя 🩶

І пам’ятайте: якщо вам потрібно терміново поговорити з психологом — для вас працює анонімна та безкоштовна лінія підтримки 📲5522.

Наш Instagram: https://www.instagram.com/vartozhyty

Наша сторінка Facebook: https://www.facebook.com/vartozhyty

Чи справді секс може рятувати від тривожності під час війни?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо відверто зі Світланою Павелецькою — засновницею інтим-бутику N’joy, який допомагає нашій армії та просуває культуру здорової тілесності.

У цьому випуску:

• Про секс як спосіб зняти напругу й повернути контроль над тілом під час війни

• Як говорити з дітьми про секс: коли починати й як не травмувати

• Секс-освіта для дорослих: чому покоління 30+ досі живе в табу

• Норвезький досвід: інклюзивні девайси для людей з інвалідністю та ампутаціями — і чому такі рішення потрібні Україні

• Вендінгові апарати з секс-іграшками в Європі: а ми до такого готові?

• Як інтимність впливає на стійкість, психіку й здатність переживати стрес

Підписуйтесь, щоб дізнаватися більше про власне ментальне здоров’я.💓

І пам’ятайте: якщо вам потрібно терміново поговорити з психологом — для вас працює анонімна та безкоштовна лінія підтримки 📲5522.

Наш Instagram:

https://www.instagram.com/vartozhyty/

Наша сторінка Facebook:

https://www.facebook.com/share/1AmCnaGNUs/?mibextid=wwXIfr