Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИ

Як сепаруватися від батьків у дорослому віці й не руйнувати з ними зв’язок? Як несепарованість впливає на тебе, твої стосунки та відчуття права жити власне життя?

У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологом Ігорем Забутою говорять про ознаки несепарованості, втручання родини в особисте життя та чому сепарація — доволі складний і болісний процес.

Обговорюємо:

• як зрозуміти, що сепарація від батьків не відбулася

• як відрізнити прохання про пораду від потреби в дозволі

• чим відрізняються сепаровані й несепаровані люди

• чому в Україні так складно сепаруватися і як на це вплинула культура «однієї сім’ї на всіх»

• як жити своїм життям і не руйнувати зв’язок із родиною

• що робити, коли сепарація супроводжується провиною або страхом втратити близькість

• як реагувати, якщо батьки втручаються у стосунки або конфліктують із партнером/кою

• чому партнер(ка) іноді підміняє батьківську фігуру

• що відбувається, коли чоловік або дружина ставлять батьків вище за власну сім’ю

• чому жінки історично часто інтегрувалися в сім’ю чоловіка замість створення нової системи

• що робити, якщо батьки не схвалюють партнера/ку

• як невирішені проблеми батьків передаються дітям і чи можна зупинити цей цикл

📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

Чому одним постійно потрібне підтвердження любові, а інші віддаляються, щойно стосунки стають надто емоційними?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Богдана Валігура говорять про типи прив’язаності, страх близькості, емоційну недоступність і співзалежні стосунки. Про те, чому люди з уникаючим типом прив’язаності одночасно прагнуть любові й бояться її, чому нас тягне у знайомі, навіть болючі сценарії, та як знання про себе й партнера допомагає менше конфліктувати й краще розуміти одне одного.

Обговорюємо:

• як ще з дитинства формується наш тип прив’язаності

• які типи привʼязаності існують і як проявляються у дорослому віці

• стосунки людей з різними типами привʼязаності: які виклики

• чому близький контакт може лякати людей з уникаючим типом

• як говорити з партнером/кою, який/а закривається й не хоче говорити про почуття

• техніки, які допомагають не тиснути на партнера та не втрачати контакт

• чому жити життям партнера/ки — ідея не дуже

• чому стосунки не працюють, якщо в них вкладається лише один/а

• як психотерапія допомагає будувати нові способи емоційної близькості

• що робити, якщо проблема є, але до терапії поки не готові

📲5522 — безоплатна та анонімна підтримка психолога.

Чому люди зраджують? Зрада — це фінал? Чи іноді після неї стосунки стають навіть глибшими?

У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею та керівницею військового напрямку кол-центру Наталею Поцелуєвою говорять про зраду і про те, що відбувається з парою після неї, а ще — про близькість, секс, недовіру та чесність з партнером/кою.

Обговорюємо:

• що вважається зрадою

• чи можна пережити зраду разом і побудувати міцніші стосунки з тим самим партнером

• чому зрада — часто про двох, а не лише про вину одного

• що люди насправді шукають у зраді

• що відбувається з мозком і тілом, коли з’являється підозра в зраді

• чи пов’язана фізична зрада з проблемами в сексуальному житті пари

• чому люди терплять дискомфорт і біль у сексі та не говорять про це

• як будувати діалог про секс і бажання в парі

• чи можна вирішити незадоволення сексуальним життям

• 25 років разом і запит «як займатися сексом з дружиною» — реальний кейс із терапії

• як не порівнювати себе з по$ноактор(к)ами і не комплексувати

• чи мають сенс побачення в довготривалих стосунках

📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

Чи потрібні нам стосунки? Навіщо?

Що тримає пару, коли стає непросто?

У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею Оленою Платовою говорять про реальні стосунки — складні, живі й неідеальні. І про те, що робити, коли щось ламається: йти чи намагатися відновити.

Обговорюємо:

• чому ми шукаємо пару і чи можуть стосунки із собою замінити близькість з іншими

• 50/50 чи 100/100: як виглядає справжня включеність і відповідальність у стосунках

• база стосунків за Іцхаком Адізесом — як вона працює в реальному житті

• партнер як дзеркало: очікування, проєкції та розчарування

• як приймати інакшість партнера

• чи можуть партнери «дорости» одне до одного — різний темп розвитку та цілі

• як на стосунки впливають установки з дитинства, голоси батьків і соціуму

• чи бувають конфлікти, які неможливо вирішити — і як із цим жити

• що робити, коли партнер налажав: коли варто боротися, а коли — час йти

• як відпускати з повагою до себе, партнера і спільного досвіду

📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

Стосунки на відстані — це про втрату близькості чи її нову форму?

Чому навіть онлайн-зв’язок іноді не рятує від самотності — і що відбувається, коли партнери проживають зовсім різний досвід під час війни?

У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологом Ігорем Забутою говорять про близькість в парах — емоційну, фізичну та психологічну. І про те, що робити, коли ти або твій партнер/ка вже не такі, якими були колись.

Обговорюємо:

• що таке близькість і чи може вона існувати без фізичного контакту

• як досвід війни, відстані та змін впливає на стосунки — кейси пар на відстані

• як навчитися бачити партнера таким, яким він став, а не шукати «стару версію»

• чому важливо проговорювати свій досвід собі і партнерам (і що про це розповідає історія з «Одіссеї»)

• чи однаково жінки й чоловіки потребують інтимності

• чому люди закохуються в тих, з ким мають спільні цінності, і розлучаються зі своїми партнерами: досвід військових, для яких часто спільний контекст стає вирішальним

• історія пари військових Насті Муцей і Яна-Євгена Фідрі

• як зрозуміти, що стосунки варто рятувати — або завершити

• чому стаються зради і що за ними стоїть

• чи можливо відновити довіру після зради

• з якими запитами про стосунки звертаються військові на лінію 5522

📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

Внутрішня дитина — існує?

Це вона пам’ятає любов, страх, нестачу уваги або підтримки?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова говорить із психологинею Оленою Платовою та власницею видавництва «Хто це» Кірою Кос про те, як звучать наші дитина і дорослий всередині, як досвід дитинства впливає на наші стосунки, а також як навчитися співпрацювати з собою, а не боротися.

Обговорюємо:

• що таке внутрішня дитина і чи є вона в кожному з нас

• чи завжди дитячий досвід є травмою

• чому, коли партнер віддаляється, ми реагуємо так, ніби нас залишають

• чи винні батьки в тому, що ми відчуваємо сьогодні

• як патерни виховання різних поколінь вплинули на наші реакції в дорослому житті

• як війна посилює тривогу, страх втрати і потребу в близькості

• що відбувається, якщо дівчинка зростала без батька

• що говорить наука про неповні родини і чи справді існує дефіцит любові

• як бути присутніми для своїх дітей — не формально, а по-справжньому

• як будувати контакт між внутрішньою дитиною і внутрішнім дорослим

📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

#СпокійЗарадиПеремоги #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Коли життя випробовує з усіх боків — рак, війна, полон, страх за близьких — на що спиратися і як жити далі?

Дуже надихаюча історія у подкасті #ВАРТОЖИТИ. Яніна Соколова говорить з Ольгою Куртмаллаєвою, яка пережила лікування 4-ї стадії раку та майже 4 роки полону свого чоловіка. Поруч — психолог Ігор Забута.

Обговрюємо:

• історію Ольги та її чоловіка: лікування лімфоми, життя в окупованому Бердянську, акції на підтримку військовополонених, підтримка родин

• на що спиратися, коли випробування накладаються одне на одне

• чому стан «я не розумію своє існування тут» потребує професійної допомоги

• що робити, коли нічого не хочеться і нічого не надихає

• як відновлювати стосунки та зберегти близькість після років відстані, коли партнери змінилися

• чому страждання близької людини також може бути травмою

• як говорити про пережите і поступово переосмислювати свою історію

📲5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки для цивільних, онкопацієнтів та їхніх близьких, а також військових та їхніх близьких.

Пн–Пт | 11:00–19:00

Про період, коли старе життя більше не підходить, а як почати нове — ще не зрозуміло.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із директоркою «Дикого театру» Ярославою Кравченко та психологинею лінії 5522 Вікторією Сидоркіною обговорємо екзистенційну кризу та як будувати новий план на життя.

Говоримо про:

• що таке екзистенційна криза і як вона пов’язана з іншими кризами — зокрема кризою середнього віку чи кризою у стосунках

• чи можна розпізнати її передвісники і чи такі періоди можуть повторюватися впродовж життя

• чому в кризу важливо дозволити собі проживати емоції

• як зрозуміти, що твій життєвий сценарій більше не збігається зі сценарієм партнера/ки — і чи завжди потрібно шукати компроміс

• як війна стала каталізатором переоцінки стосунків і життєвих рішень

• як знаходити нові сенси і що може стати внутрішньою опорою в період невизначеності

• коли можна впоратися самостійно, а коли варто звернутися по підтримку до психолога

📲5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки працює для тебе.

Пн–Пт | 11:00–19:00

Чому дружба, яка тривала роками, раптом завершилася? Як відпускати людей і будувати нові дружні стосунки?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із блогеркою та журналісткою Еммою Антонюк та психологинею Богданою Валігурою говоримо про дорослу дружбу під час війни, змін і криз.

Про те, чому дружба — це не лише про приємне спілкування, а й важливий психологічний ресурс, який допомагає витримувати стрес і залишатися в контакті з людьми та із собою.

У випуску:

• для чого нам дружба і як вона пов’язана зі стресом

• як змінюється дружба з віком, у кризах і під час війни — і чи нормально, що шляхи розходяться навіть після десятків років спілкування

• що означає близькість у дружбі та що таке «безпечна дружба»

• як будувати стосунки з друзями партнера — і чи варто це робити

• як знаходити нових друзів

• метод «Мішень»: як люди природно «мігрують» між різними колами нашого життя — стають ближчими або віддаляються, і чому це нормальна частина дорослої дружби

• як проживати конфлікти, паузи і завершення дружби, виставляти межі та говорити про складне

Якщо відчуваєш самотність або складно переживаєш втрату зв’язків —

дзвони на лінію психологічної підтримки 📲 5522

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

Що буде, коли воїни повернуться в цивільне життя?

Чи готові ми їх зустріти?

Що можна зробити вже зараз, щоб цей процес пройшов без хаосу, агресії та додаткового стресу для обох сторін?

У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ разом із сержантом запасу 47-ої бригади та громадським діячем Артемом Пиндиком і військовим психологом Родіоном Григор’яном говоримо про психологію повернення з фронту, виклики адаптації та роль суспільства у цьому процесі.

У випуску:

• як відбувається повернення: психологічний розбір, шлях до нової ідентичності та адаптація до умовно мирного середовища

• “якщо не знаєте, що робити — не провокуйте”: тригери та роль цивільних в адаптації

• чому важливо розуміти, що ветерани можуть реагувати інакше, та як цьому навчати суспільство

• кейси системних проблем у соціальній сфері, образи на державу та порівняння з системою Ізраїлю

• що подивитися, щоб краще зрозуміти ПТСР у військових (рекомендація фільму від Родіона Григор’яна)

• досвід повернення Артема: як будувати плани і жити далі

Лінія психологічної підтримки #ВАРТОЖИТИ працює безкоштовно для військових та їхніх близьких.

📲 5522

Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00