Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИ

Ми розуміємо, що “як раніше” вже не буде, але як буде і чи буде взагалі – ми теж не знаємо. А сьогодення перетворюється на очікування та тривогу. Ми перестаємо жити тут і зараз, відкладаючи важливі рішення, події, мрії та навіть прості радощі на потім. Що таке синдром відкладеного життя та як його подолати і почати жити, навіть під час війни?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Ларисою Козаченко, психологинею лінії психологічної підтримки цивільних, онкопацієнтів і їхніх близьких всеукраїнського кол-центру  #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо про таке: 

🔹 Що таке синдром відкладеного життя?

🔹 Як і навіщо планувати життя під час війни?

🔹 Хочу, щоб все було як до війни

🔹 Яку опору побудувати замість опори на минуле?

🔹 Що дає енергію?

🔹 Соромно жити та радіти. Як дозволити собі?

🔹 Як підтримувати стосунки під час війни?

🔹 Чоловік розчаровує, бо не йде у військо. Що робити?

🔹 Якщо ти відчуваєш, що твоє життя на паузі, ти не маєш опори сьогодні та не бачиш її у майбутньому – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal #DignitasUkraine #DignitasFund

Насилля у війську – це той самий полон, але у рідній країні, у власній бригаді. Якщо командиру не вдається вибудувати повагу та довіру військовослужбовців, то, від власної безпорадності та відсутності контролю, він вдається до сили та агресії. Як захистити себе?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо зі Іриною Хома, психологинею лінії психологічної підтримки військових, ветеранів та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру  #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо про таке: 

🔹 Чому командир чинить насильство?

🔹 Що робити, якщо ти потерпаєш від насилля війську?

🔹 СЗЧ внаслідок насилля

🔹 Де шукати підтримки?

🔹 Якщо ти потерпаєш від насилля чи цькування у війську – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal #DignitasUkraine #DignitasFund

Втрата домівки, фізична травма, втрата роботи, статусу, розлука з родиною – все це насправді теж втрати, які дуже часто знецінюються. Ми часто у всьому звинувачуємо самі себе та чуємо від оточення фразу «Іншим ще гірше», але чи це допомагає полегшити власне горе? Як прожити важкі почуття та пережити втрату?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Мариною Носенко, психологинею лінії психологічної підтримки цивільних, онкопацієнтів та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру  #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо про таке: 

🔹 Втрата домівки – це теж втрата?

🔹 Як проживати різні втрати правильно?

🔹 «Скільки вже можна горювати! Живи далі!». 

Як реагувати на знецінення горя?

🔹 Чи можна порівнювати рівень горя та почуттів?

🔹 «Чого ти скаржишся? У тебе все добре!» 

Знецінення вимушеної еміграції.

🔹 Чому ми у всьому звинувачуємо себе?

🔹 Якщо ти звинувачуєш себе, чуєш знецінення від інших і не можеш впоратися із втратою – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Військові постійно бачать поранених та загиблих побратимів, зруйновані лікарні, школи, будинки. Все це накопичується, і людина замикається у собі, не хоче спілкуватися, уникає запитань, відчуває почуття провини перед побратимом, якого не вдалося врятувати. До цього додаються флешбеки, зниження концентрації, погане фізичне самопочуття… Усе це симптоми травми свідка. Що з цим робити?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо зі Світланою Ковальовою, психологинею лінії психологічної підтримки військових, ветеранів та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру  #ВАРТОЖИТИ ➡️

Говоримо про таке: 

🔹 Що таке травма свідка?

🔹 Симптоми травми свідка, як розпізнати у себе?

🔹 Що робити, якщо я помічаю у себе симптоми?

🔹 Де шукати підтримки?

🔹 Техніки самодопомоги 

🔹 Проблеми зі сном

🔹 Як рідним спілкуватися з військовим/ою, аби не травмувати?

🔹 Якщо ти відчуваєш почуття провини чи інші симптоми травми свідка і потребуєш допомоги – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal #Dignitas

Після повернення з війни військовий/а проходить процес абілітації, тобто відновлення та нетравматичної адаптації до цивільного життя. Як жити без наказів, де ти повністю належиш собі, де тільки ти відповідаєш за своє життя та маєш безліч часу і свободи? Як знайти своє місце, бути корисним, а травми війни трансформувати у досвід? Та де шукати підтримки?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо зі Іриною Хома, психологинею лінії психологічної підтримки військових, ветеранів та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру  #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо про таке: 

🔹 Що буде з військовими після повернення у тил? 

🔹 Залежності після повернення з війни

🔹 Як я можу бути корисним?

🔹 Де шукати підтримки, якщо немає родини? 

🔹 Як трансформувати травму у досвід? 

🔹 Де шукати допомоги?

🔹 Якщо ти потребуєш допомоги після повернення у тил – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal #dignitas

Що робити, коли мама — третя у вашому шлюбі? Або коли без дитини немає життя, бо все життя і є дитина? Як і батькам, і дитині, здорово та правильно вибудувати стосунки та довіру так, щоб спілкуватися на рівних і з інтересом одне до одного, а не з позиції жертви чи через почуття провини?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо зі Світланою Доброжинською, психологинею лінії психологічної підтримки цивільних, онкопацієнтів та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру  #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо про таке: 

🔹 Що таке сепарація?

🔹 У якому віці настає сепарація?

🔹 Кризи дитини

🔹 Підліткова сепарація від батьків

🔹 Як вибудувати довіру?

🔹 Як сепаруватися у дорослому віці?

🔹 Що робити, якщо партнер/ка не сепарувався/лася від батьків?

🔹 Як в дорослому віці поговорити з мамою/татом та розставити кордони?

🔹 Де шукати підтримки?

🔹 Якщо ти потребуєш підтримки на шляху побудови здорових стосунків, кордонів та сепарації зі своєю дитиною чи з батьками – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal #dignitas

Страх забирає дуже багато нашого ресурсу, тому на початку війни психіка допомогла нам і дала нам інший ресурс – ненависть. Але багато хто з нас застряг у цьому стані, який вже аж ніяк не допомагає, а вбиває здоров’я та руйнує стосунки та родину! Як приборкати ненависть?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Іриною Сарлачан (Вовниш), психологинею лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру  #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо про таке: 

🔹 Як приборкати ненависть? Що допомагає?

🔹 Що означає визнати емоцію?

🔹 Як контролювати ненависть?

🔹 Як ненависть може вплинути на організм, якщо її не пропрацьовувати?

🔹 Де шукати підтримки?

🔹 Якщо ти помічаєш, що ненависть шкодить твоєму самопочуттю чи стосункам з рідними, і тобі складно впоратися з цим – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Як захистити себе, коли партнер, колега чи керівник намагається досягти своїх цілей за допомогою тебе, але проти твого бажання? Як не вестися на маніпуляції та вчасно і правильно розпізнати та зреагувати?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Вікторією Сидоркіною, психологинею лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру  #ВАРТОЖИТИ ➡️

Говоримо про таке: 

🔹 Що таке маніпуляція?

🔹 Як зрозуміти, що тобою маніпулюють?

🔹 Як діяти, коли відчуваєш, що тобою маніпулюють?

🔹 Як розпізнати, що ти і є маніпулятор?

🔹 Мовчання та ігнорування – це маніпуляція та емоційне насилля

🔹 Чи можна жити з маніпулятором?

🔹 Хто найчастіше потрапляє під маніпуляції?

🔹 Як підвищити самооцінку?

🔹 Де шукати підтримки?

🔹 Якщо ти помічаєш, що тобою маніпулюють, і тобі складно впоратися з цим, відстояти себе, і ти потребуєш підтримки – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Стрес війни, нестача сил та ресурсу для підтримки стосунків, фокус на тому, аби вижити і закрити власні базові потреби. Все це призводить до збільшення статистики розлучень під час війни. Як пережити розлучення? Як сформувати нормальні стосунки заради дитини? Як пояснити дитині, що відбулося? 

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Ларисою Козаченко, психологинею лінії психологічної підтримки цивільних, онкопацієнтів та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру  #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо про таке: 

🔹 Чому під час війни побільшало розлучень?

🔹 Як пережити розлучення?  

🔹 Як пояснити дитині?

🔹 Як сформувати нормальні стосунки з колишнім/ьою заради дитини?

🔹 Як зменшити рівень стресу від розлучення для дитини?

🔹 Де шукати підтримки?

🔹 Якщо тобі складно пережити розлучення, і потребуєш підтримки – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Цю розмову варто послухати всім батькам! Як виростити наших дітей більш вільними (та менш «зручними»), ніж ми самі? Як не передати їм наші травми? Та як знайти баланс між батьківством та дружбою з дитиною?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Оленою Івановою, психологинею лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру  #ВАРТОЖИТИ ➡️

Говоримо про таке: 

🔹 Як дитинство впливає на наше майбутнє

🔹 Чому і коли битися – це нормально?

🔹 Як виростити дитину вільною?

🔹 Як створити баланс між дружбою та батьківством?

🔹 Як спілкуватися з підлітком?

🔹 Про наші дитячі травми та почуття провини

🔹 Чому правила і режим важливі для дитини?

🔹 Як сепаруватися від батьків в дорослому віці?

🔹 Якщо ти відчуваєш труднощі у комунікації з дитиною чи зі своїми батьками, і потребуєш підтримки – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal