Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИ

Бути мамою - як це взагалі? Чи можна поєднувати кар’єру, власні потреби та час для дітей, не відчуваючи провини?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ разом із власницею сімейної пекарні Русланою Римарською та психологинею Оксаною Медвідь говоримо про материнство без ілюзій і суспільних очікувань.

У випуску - про важливе:

• почуття провини мами, коли ти між кар’єрою і дітьми

• таймменеджмент і гнучкість у материнстві

• як бути включеною в життя дітей і мати якісний час разом

• чому свобода й самостійність важливі для дітей

• психологічний розбір серіалу «Юнацтво»

• підлітковий вік і схожість із власними батьками

• довіра в сім’ї та емоційний фундамент

• як досвід покоління, яке не говорило про біль, впливає на сучасне батьківство

Ця розмова - для мам і тат, які хочуть чесно подивитися на свої ролі, краще зрозуміти дітей і не втрачати себе.

📞 Якщо ти мама або тато і ти втомилась (вся) — телефонуй на 5522

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

#СпокійЗарадиПеремоги

#UnitedUkraineAppeal

Їжа, свята і наша психіка у цій історії. Про складнощі, які виникають у період свят, коли їжа стає не просто джерелом енергії, а й емоцій, тривоги і внутрішнього контролю.

У цьому епізоді #ВАРТОЖИТИ ми говоримо про святкове і повсякденне харчування: про страх переїсти й набрати вагу, про зриви після жорстких обмежень протягом року, про компульсивні переїдання та РХП.

Разом із нутриціологинею Ганною Мисюрою і психологинею Богданою Валігурою обговорюємо практичні рішення:

Ця розмова для тебе, якщо ти хочеш перестати відчувати напруження через те, як і що ти їси, навчитися харчуватися усвідомлено та підтримувати психіку, навіть коли святковий стіл здається викликом.

Є потреба виговоритись про це психологу? Дзвони на 5522

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

#ВАРТОЖИТИ #СпокійЗарадиПеремоги

#ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Чому ми так легко починаємо жити чужим життям з інтернету - копіюємо тіла, поведінку й мрії? Як соцмережі підсилюють небезпечні рішення, продаючи їх нам як норму, і де закінчується відповідальність інфлюенсерів за сказане.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо з блогеркою й інфлюенсеркою Еммою Антонюк та психологинею Богданою Валігурою про те, як ми синхронізуємось з іншими людьми та трендами - і що відбувається з нашою ідентичністю в цьому процесі.

Обговорюємо:

• Про копіювання як еволюційний механізм.

• Як ми обираємо рол-моделей і чому хочемо бути всіма одразу.

• Про відповідальність публічних людей, культурні коди, токсичність соцмереж, агресію в Threads і TikTok.

• Про культ досконалості, «чарівні пігулки» успіху та тиск онлайн-простору.

🎧 Дивись подкаст на

YouTube - https://youtube.com/@vartozhytypodcast?si=_SJ0kmXQuj4cBH9j 

💗Потрібна підтримка психолога?

5522📲

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Це особливий епізод #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо з парою військових: Яном-Євгеном Фідрею, позивним Кенобі, підполковником Збройних сил України, командиром першого інтернаціонального легіону України, та Анастасією Муцей, молодшою сержанткою Збройних сил України, бойовою медикинею першого інтернаціонального легіону України. Поруч - військовий психолог Родіон Григор`ян.

Вона - захищала країну і тепер мама, він - тато на фронті. Їхня історія - про кохання, відповідальність і життя між двох світів без прикрас.

Настя: “Я не просто цивільна дружина, яка чекає свого чоловіка, я знаю, що він там проходить" . "Нині ми переживаємо різний пи*дець: у нього гинуть побратими, а в мене згоріла картопля”.

Ян: “Я не хочу її грузити своїми проблемами, але мені треба знати, як вона”.

У випуску:

- Як вони наважилися створити родину, коли обидва захищали країну

- “Мені на фронті було легше, ніж у цивільному житті”: про адаптацію, яка ламає

- Чому повернення з війська - інколи більший виклик, ніж сама війна

- “Я не хочу її грузити”, “Я виношу йому мозок”: як говорити одне з одним, коли досвіди вже різні

- Перемикання між ролями: військовий, чоловік, батько

- Як зберегти кохання, просити про підтримку і давати її

Цей епізод - для військових, їхніх партнерів, родин і всіх, хто хоче краще розуміти життя “між фронтом і домом”.

🫰🏻Підписуйтесь на подкаст “Варто жити”, щоб дізнаватися більше про психологічну стійкість і реальні історії людей.

Якщо потрібна підтримка психолога - наша лінія 5522 працює безкоштовно та анонімно. Для військових та їхніх близьких, цивільних, онкопацієнтів.

Пн–Пт | 11:00–19:00

#ВАРТОЖИТИ #СпокійЗарадиПеремоги

#ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Діагноз “рак” під час війни – це ж як дві війни одночасно. Як через це проходити і чи є реальний план?

У новому випуску #ВАРТОЖИТИ три жінки чесно діляться своїм досвідом онкології – від моменту, коли прозвучало “у вас рак”, до пошуку сил жити далі.

Разом із Ангеліною Левицькою, лікаркою психіатром і психотерапевтом, та Оксаною Цебрівською, співзасновницею фонду “Жити зараз”, говоримо про:

• гнів і страх після діагнозу

• про етапи прийняття і чому катастрофізація - нормальна реакція

• що допомагає, коли підтримки від близьких бракує

• як повертати цінність кожного дня

• яка “підтримка” бісить людей з онко

• про рак і серотонін

Підписуйтесь, щоб дізнаватися більше про власне ментальне здоровʼя 🩶

І пам’ятайте: якщо вам потрібно терміново поговорити з психологом — для вас працює анонімна та безкоштовна лінія підтримки 📲5522.

Наш Instagram: https://www.instagram.com/vartozhyty

Наша сторінка Facebook: https://www.facebook.com/vartozhyty

Чи справді секс може рятувати від тривожності під час війни?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо відверто зі Світланою Павелецькою — засновницею інтим-бутику N’joy, який допомагає нашій армії та просуває культуру здорової тілесності.

У цьому випуску:

• Про секс як спосіб зняти напругу й повернути контроль над тілом під час війни

• Як говорити з дітьми про секс: коли починати й як не травмувати

• Секс-освіта для дорослих: чому покоління 30+ досі живе в табу

• Норвезький досвід: інклюзивні девайси для людей з інвалідністю та ампутаціями — і чому такі рішення потрібні Україні

• Вендінгові апарати з секс-іграшками в Європі: а ми до такого готові?

• Як інтимність впливає на стійкість, психіку й здатність переживати стрес

Підписуйтесь, щоб дізнаватися більше про власне ментальне здоров’я.💓

І пам’ятайте: якщо вам потрібно терміново поговорити з психологом — для вас працює анонімна та безкоштовна лінія підтримки 📲5522.

Наш Instagram:

https://www.instagram.com/vartozhyty/

Наша сторінка Facebook:

https://www.facebook.com/share/1AmCnaGNUs/?mibextid=wwXIfr

Чому нас так тригерить тема грошей? Що вони для нас означають? І чому гроші в стосунках - не тільки про витрати.

У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ з психологом Ігорем Забутою та фінансовою консультанткою Галиною Тритяк розбираємо гроші без романтизації.

• ​ Чи змінюють нас гроші?
• ​ 50/50 - чесно? І як це працює, коли доходи різні.
• ​ Фінансові ролі в парі та манідейти - як говорити про бюджет
• ​ Сварки та розлучення через гроші
• ​ Ми привабливі, коли в нас є гроші?
• ​ Чи справді «чоловік має…», а жінка - «багато хоче»?
• ​ Заощаджувати під час війни чи жити «тут і зараз».

Якщо ви коли-небудь уникали розмов про фінанси або сварились через бюджет - епізод точно буде корисним.

🎧Підписуйтесь на подкаст «Варто жити».

Тут ми говоримо про ментальне здоровʼя.

Дисморфофобія – що це за діагноз?

Чому іноді так хочеться “підправити” реальність і де проходить межа між турботою про себе та нав’язливим інста-образом?

У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ відверто говоримо з психологинею Богданою Валігурою та косметологом і дерматологом Юліаною Резниченко-Белвіс про:

🔸Як соцмережі формують синдром фільтру та викривлене сприйняття себе

🔸Страх старості, страх не подобатись і пошук щастя через зовнішність

🔸Хто звертається до косметологів і пластичних хірургів і які психологічні чинники цих звернень

🔸Дисморфофобія і її зв’язок з ОКР

🔸Коли важливо спершу піти до психолога чи психотерапевта, а вже потім – у б’юті-кабінет

🔸Де проходить межа покращення себе

Якщо тема вам близька і ви колись замислювались про межі власної зовнішності – цей епізод для вас.

Діліться у коментарях власними історіями - ми все читаємо.

І, звісно, підписуйтесь на подкаст #ВАРТОЖИТИ та дізнавайтеся більше про ментальне здоров’я.

Бути сильною — це вже ніби докір.

Самостійна — значить самотня?

Впевнена лідерка, маєш внутрішню свободу, наче Саманта з “Секс і місто”, — значить некомфортна?

Чи готове наше суспільство приймати жінок, які не вибачаються за себе та свою силу? Як жити поруч з сильними?

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про силу жінки, яка досі викликає спротив і нерозуміння.

Гості епізоду — Дарʼя Коломієць, культурна активістка, продюсерка, авторка проєкту Diary of War, та психологиня Наталія Поцелуєва.

Чесно про:

🔸Хто така сильна жінка, і чи сама вона обирає цю силу.

🔸Суспільство боїться цієї сили, бо не зріле?

🔸Як сприймають сильних жінок у нас, і як це працює за кордоном.

🔸Як сьогодні виглядає об’єктивізація та сексизм, і чому це досі з нами?

Підписуйся на подкаст "Варто жити" — тут ми говоримо про твоє ментальне здоров'я!

Відчуваєш, що

потребуєш допомоги психолога? Дзвони:

📲5522

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

З понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00.

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

• ​ Instagram: https://www.instagram.com/

yanina.sokolova.fund

• ​ Facebook: https://www.facebook.com/

yanina.sokolova.fund

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ

#ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Цей епізод — про те, що відчуваємо багато з нас. Про втому, яка накопичувалась роками. Про зневіру, що тихо підточує зсередини. Про травму, яка стала спільним досвідом країни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологинею Наталією Поцелуєвою та волонтеркою Татою Кеплер.

🔸 Як боротися зі зневірою, коли здається, що сил немає?
🔸 Де шукати опору, якщо старі сенси перестали працювати?
🔸 Як «гребти» далі, коли просто хочеться лягти і не вставати?

📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

• Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

• Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal