Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИ

Сваритися варто! Адже під час сварки ми дізнаємося більше про себе та про рідних людей, відстоюємо свої кордони та говоримо про свої почуття і образи. Але конфліктувати треба правильно і конструктивно, навіть якщо це сварка по телефону. Як сваритися не токсично?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Анастасією Кузнєцовою, психологинею лінії психологічної підтримки цивільних, онкопацієнтів та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру  #ВАРТОЖИТИ ➡️

Говоримо про таке: 

🔹 Як сваритися конструктивно?

🔹 4 табу у сварках з рідними

🔹 Як реагувати на агресію опонента?

🔹 Як сваритися на відстані?

🔹 Як згладити конфлікт після сварки?

🔹 Як підтримати одне одного на відстані?

🔹 Куди звернутися по допомогу?

🔹 Якщо ти відчуваєш, що не можеш впоратися з емоціями у сварках чи тобі не вдається позитивно вийти з конфлікту з рідною людиною – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Так, ти не можеш контролювати поведінку ворога або засоби, якими ворог намагається нас вбити, але що насправді під твоїм контролем, та що ти можеш обирати, навіть в умовах війни? 

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Альоною Болишевою, психологинею лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ ➡️

Говоримо про таке: 

🔸 Відповідальність за власне життя. Як це?

🔸 Що під нашим контролем, а що ні?

🔸 Що військовий можуть обирати та контролювати на службі?

🔸 Стосунки з командиром – справа твого виживання

🔸 Чому ми уникаємо відповідальності за свої вчинки?

🔸 Якщо ти відчуваєш, що не контролюєш своє життя в умовах війни, і ти потребуєш підтримки – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Емпатичним людям, психологам та спеціалістам, які допомагають іншим впоратися з травматичним досвідом війни, самим надскладно переживати горе навколо та постійно когось підтримувати. Навіть тіло може сигналізувати про те, що це вже не просто емпатія та співчуття, а вікарна травма. Які симптоми, і що з цим робити?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Іриною Хома, психологинею лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ ➡️

Говоримо про таке: 

🔸 Що таке вікарна травма?

🔸 Споглядання горя – це травматичний досвід? Як подолати наслідки?

🔸 Симптоми вікарної травми

🔸 Техніки самодопомоги

🔸 Куди дзвонити, якщо потребуєш допомоги?

🔸 Якщо тобі важко впоратися з емоційною напругою, втомою від постійної допомоги іншим людям, і ти потребуєш підтримки – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook:

https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Як живе Ізраїль у війні? Чого ми можемо навчитися в країни, у якої, як і в України, немає варіанту програти, адже це війна на виснаження, війна за виживання нації та існування держави? Чим відрізняється комунікація влади, армії та населення в Ізраїлі від України? Що вдається Ізраїлю, але не вдається нам, і чому? Чому в Ізраїлі усвідомлюють, що війна – для всіх, а в Україні можна «перечекати»?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Борисом Сігал, ізраїльським психологом, ветераном війни, реабілітологом, який допомагає реабілітувати українських військових.

Говоримо про таке: 

🔸 Як минув рік війни в Ізраїлі?

🔸 Чому закінчення війни в Газі залежить від американських виборів?

🔸 Російська зброя в Лівані

🔸 Якого результату чекає Ізраїль на американських виборах?

🔸 Чому США допомагає Ізраїлю у перехопленні ракет, а Україні ні?

🔸 Чому в Ізраїлі навіть нема проблеми мобілізації та демобілізації?

🔸 Як комунікує армія з рідними військових в Ізраїлі?

🔸 Які шанси на перемогу в України?

🔸 Як побудувати довіру між владою і населенням під час війни?

🔸 Як працює мобілізація в Ізраїлі?

🔸 Де брати мотивацію військовим?

Якщо тобі важко впоратися з викликами та стресом війни, знайти ресурс та мотивацію – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Під час війни задача кожного з нас – вижити. Але як крім того ще турбуватися про інших і  не загубити себе під стресом війни? Як працювати зі своїм станом? Як повернути собі бажання та ресурс? 

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Ксенією Макаровою, психологинею  лінії психологічної підтримки цивільних всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо про таке: 

🔸 Що для нас найголовніше під час війни?

🔸 Як це – бути жінкою під час війни?

🔸 Один і той самий спортивний костюм – це про наш стан, а не тільки про одяг

🔸 Як повернути собі бажання та ресурс? 

🔸 Як не загубити себе під стресом війни?

🔸 Що робити, якщо партнер став іншим?

🔸 Куди звернутися по допомогу, за підтримкою?

Якщо тобі важко впоратися з викликами та стресом війни, знайти ресурс та бажання продовжувати жити – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Настільки важливий та відповідальний крок у житті під час війни багатьом здається чимось нереальним, дуже сміливим чи навіть божевільним. Як наважитися (буквально) продовжувати життя? Та чи варто наважуватися? Як подолати страхи? Як народжувати, коли коханий на фронті?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Анною Клименко, психологинею лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо про таке: 

🔸 Війна – це причина чи тільки привід не народжувати?

🔸 Як подолати страхи?

🔸 Як наважитися на дитину від партнера-військового, який на фронті?

🔸 Що відчуває військовий, дружина якого сама під час вагітності та сама народжує?

🔸 Як це – залишитися самій під час пологів?

🔸 Страх, що партнер не повернеться

🔸 Куди звернутися по допомогу, за підтримкою?

Якщо тобі важко впоратися зі страхами, тривогою, і вони заважають тобі зробити бажаний крок – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Стан, у якому перебувають дуже багато військових. Як впоратися з провиною вцілілого? Як жити далі з почуттям провини перед побратимами чи посестрами, які загинули, а ти вцілів/ла? Як жити на волі, коли побратими, посестри чи підлеглі перебувають у полоні? Що робити, коли накривають гнітючі думки?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Вікторією Сидоркіною, психологинею лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо про таке: 

🔸 Відчуття втрати, як прожити? 

🔸 Відчуття своєї неефективності, як впоратися?

🔸 Як позбутися постійних думок про травматичний досвід?

🔸 Як відновити внутрішню опору, коли накриває?

🔸 Як родичам допомогти близькій людині, яка переживає провину вцілілого?

Якщо тобі важко впоратися з почуттям провини перед побратимами та посестрами чи підлеглими, які перебувають у полоні чи загинули – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти. Ми разом шукатимемо сенси та опори, щоб продовжувати жити далі.

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Як жити, коли іноді вже навіть не віриш, що доживеш до перемоги?

Чим більше часу ми у війні, чим більш втомлені ми, чим більше зрад ми переживаємо, чим більше втрачаємо, тим хиткішою стає наша віра. Як жити у цьому стані? За що “зачепитися”? На що спиратися? 

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Іриною Тавадрус, психологинею лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо про таке: 

🔸 Заради кого та чого триматися?

🔸 Як зрозуміти, де я можу бути потрібен/на?

🔸 Якщо нічого не тримає та не тішить навколо, як знайти це?

🔸 Техніка на зниження кортизолу 

🔸 Як планувати у непевні часи?

🔸 Що несуть втрати, окрім болю та страждання?

🔸 Як вийти зі стану зневіри та апатії?

Якщо ти відчуваєш, що втратив/ла те, заради чого варто рухатися вперед і жити далі, якщо відчуваєш зневіру та апатію – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти. Ми разом шукатимемо сенси та опори, щоб продовжувати жити. 

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00.

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Ампутація кінцівки – це фізичне та психологічне випробування, це довгий процес реабілітації, біль, конфлікти з близькими та з медичним персоналом. Як пройти цей шлях? Як впоратися та прожити цю втрату? Як близьким правильно підтримати людину, яка втратила частину тіла, і чому не варто жаліти?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Наталею Поцелуєвою, керівницею лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо про таке: 

🔸 Що відбувається з людиною, коли вона втрачає кінцівку?

🔸 Як прожити цю втрату та біль?

🔸 Як відбувається процес реабілітації?

🔸 З якими труднощами стикаються військові на шляху реабілітації?

🔸 Чим шкідлива жалість? 

🔸 «Я бракований\а, як тепер жити?». Реальні історії

Якщо ти потребуєш підтримки на шляху реабілітації після втрати кінцівки чи іншого поранення – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти. Ми разом шукатимемо сенси та опори, щоб пройти цей шлях. 

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Як полегшити собі повернення на роботу/службу/навчання після відпустки? Що робити, якщо після довгоочікуваного відпочинку хочеться ще відпочити, а не повертатися до реальності? Як налаштувати себе, дитину, родину?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Говоримо з Іриною Кабардіновою-Зелінською, психологинею лінії психологічної підтримки цивільних, онкопацієнтів та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ.

Говоримо про таке: 

🔸 Що робити, якщо сумно повертатися до реальності?

🔸 Як себе мотивувати повернутися до роботи/служби/навчання?

🔸 Відпустка військового. Як провести відпустку?

🔸 Як близьким, родині відпустити назад на службу?

🔸 Як підтримати дитину на початку нового навчального року?

🔸 Фрази-табу для батьків

🔸 Як налаштувати дітей на навчання?

Якщо тобі важко впоратися із поверненням після відпочинку, і немає сил продовжувати працювати/вчитися/служити – дзвони на короткий номер:

📲5522

Тобі є кому розповісти. Ми разом шукатимемо сенси та ресурси. 

Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00.

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund 

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal